Gesundheit & Ernährung

Basiswissen im Yoga: Sonnengruß
Beim Yoga-Sonnengruß werden die grundlegendsten Übungen zusammengefasst. Welche Bedeutung hinter dieser meditativen Yoga-Praktik steckt und wie Sie funktioniert, erfahren Sie hier.

Mit Pilates abnehmen – Ganz entspannt zum Traumgewicht!
Mit Pilates abnehmen ist der neue Trendsport. Vor allem Frauen schwören auf Pilates-Übungen um schlank zu werden. Nach dem Motto „In der Ruhe liegt die Kraft“ wird Ihr Körper definiert. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Pilates abnehmen können und so endlich Ihr Wunschgewicht erreichen.

Leckeres Eis mit dem Superfood Avocado!
Damit der Sommer eiskalt und super fruchtig wird, empfehlen wir dir folgenden Trend unbedingt auszuprobieren: Eis am Stiel mit Avocado! Mach dich auf einen Gaumenschmaus gefasst, denn so ein leckeres selbst gemachtes Eis wirst du selten schmecken!

Abnehmtipps für den Notfall
Sie sind am Wochenende eingeladen und wollen auf die Schnelle noch zwei Kilo abnehmen, um wieder in Ihr Lieblingskleid zu passen? Mit unseren Abnehmtipps für den Notfall, zeigen wir Ihnen, wie es geht!

So wirst Du zum Cocktail-Kenner: Kuriose Fakten rund um die alkoholischen Drinks
Entdecke kuriose und interessante Fakten rund um Cocktailklassiker und werde zum wahren Kenner der berühmten alkoholischen Drinks. Staune über skurrile Fakten aus der Welt der Cocktails.

Stoffwechsel anregen: Schlank mit der Hormonformel
Hier kommt der neue Diät-Hit! Stoffwechsel anregen und damit bis zu 10 Kilo verlieren? Das schaffen Sie jetzt ganz einfach mit einer neuen Erfolgsmethode. Hier erfahren Sie mehr dazu.

Rückenschmerzen: Anzeichen für eine innere Erkrankung?
Hexenschuss, Bandscheibenvorfall, Muskelverspannungen oder Beeinträchtigungen an der Wirbelsäule gelten als die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Was tun, wenn die Schmerzen jedoch einen anderen Auslöser haben, wie etwa einen Herzinfarkt oder eine Erkrankung der inneren Organe? Hier erfahren Sie mehr.

Die Bauch-weg-Diät: Flacher Bauch in 10 Tagen
Mit dieser Bauch-weg-Diät können Sie bis zu fünf Kilo in 10 Tagen verlieren. Wie das geht? Fem.com zeigt Ihnen, worauf Sie achten müssen. Mit diesen einfachen Tipps knacken Sie die Kilos.

So gefährlich sind Finger für dein Gesicht
Wer sich ständig in sein Gesicht fasst, läuft Gefahr echte Schäden zu provozieren. Warum du deshalb wirklich Vorsicht walten lassen solltest, erfährst du hier.

5 natürliche Mittel gegen Juckreiz
Juckreiz ist nicht nur unangenehm, sondern kann durch längeres Kratzen zu Verletzungen oder sogar Infektionen führen. Mithilfe von bestimmten Hausmitteln können Sie den Juckreiz lindern und damit das schmerzhafte Aufkratzen der Haut verhindern. Hier erfahren Sie, welche Mittel gegen Juckreiz helfen können und wie sie angewendet werden.

Pilates vs. Yoga: Unterschiede und Gemeinsamkeiten
Pilates und Yoga liegen nach wie vor stark im Trend. Viele fragen sich jedoch, welche der beiden Sportarten sich besser für Sie geeignet. Hier erfahren Sie, welche Unterschiede zwischen Pilates und Yoga liegen und welche Gemeinsamkeiten sie haben.

Schokoladenparfait: Unser Rezept des Tages
Oh. Mein. Gott. So lecker! Dieses feine Parfait ist eine besonders edle Variante von Schokoladeneis. Unwiderstehlich.

Pizza selber machen: Partytaugliche Rezepte!
Du bekommst Besuch,hast aber keine Zeit oder Lust etwas Aufwendiges in der Küche zuzubereiten? Wenn du deine Gäste glücklich sehen möchtest, dann empfehlen wir dir folgendes Pizza Rezept! Eine Anleitung zum Pizza selber machen – und das ganz einfach und in kürzester Zeit!

Ein straffer Po in nur 5 Minuten!
Sie möchten einen straffen Po, haben aber nicht die Zeit ins Fitnessstudio zu gehen oder Sportkurse zu belegen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie täglich in nur 5 Minuten Ihren Po knackiger machen.

Rezept: Steak mit Spinat-Pesto und Ofentomaten
Beim Anblick dieses herzhaften Gerichtes bekommt man Appetit auf mehr. Kein Problem! Denn von unserem saftigen Steak, dem vitaminreichen Spinat-Pesto und den aromatischen Ofentomaten können Sie so viel essen, wie Sie möchten. Hier kommt das Rezept!

Vorteile Pilates: Was kann der Trendsport alles bewirken?
Wenn Sie kein großer Freund von Bewegung und anstrengender Fitness sind, dann könnte Pilates etwas für Sie sein! Die Vorteile von Pilates sind die fließenden Übungen, die Ihre Gelenke schonen und Ihren Körper nicht zu sehr überstrapazieren. Erfahren Sie hier alle weiteren Vorteile an Pilates.

Gesund und fit bleiben: Tipps und News aus unserer Gesundheits- und Ernährungswelt
Die Redaktion Gesundheit & Ernährung beschäftigt sich voll und ganz mit dem Thema Wohlbefinden und Erholung von Körper, Geist und Seele. Dafür berichtet sie täglich neu über aktuelle Trends und News aus den Bereichen alternative Medizin, Therapien, Behandlungsmethoden, Symptome und Allergien. Aber auch gesundheitliche Probleme, vorbeugende Maßnahmen bei Erkältungen, Grippe und Infektionen sowie Tipps zur allgemeinen Gesundheit stehen im Fokus. fem bleibt nah an der Leserschaft, der sie gesundheitliche Fachbegriffe wie Cholesterin, Burnout, bioidentische Hormone, Glutenunverträglichkeit, Neurodermitis, freie Radikale oder Homöopathie erklärt und informativ aufbereitet.
Gesundheit ist kein Zufall, deswegen setzt fem darauf, Leserinnen mit Neuigkeiten und hilfreichen Ratgebern zu einer gesunden Ernährung und einem Lebenswandel zu verhelfen, der ihr Immunsystem stärkt und ihre persönliche Fitness erhöht. Welche Gesundheitstrends gibt es, welche alternativen und schulmedizinischen Behandlungsmethoden feiern ihren Durchbruch und wie lässt sich das Körpergefühl verbessern? Wie ist der richtige Umgang mit Allergien, was hilft bei Eisenmangel und welche Diäten und Ernährungsumstellungen helfen beim Erreichen des Idealgewichts? Und wenn ein Infekt oder Virus es dann doch einmal durch die starke Mauer des Immunsystems geschafft hat, finden Leserinnen auf dieser Seite Tipps für das schnelle Gesund werden.
Die Ernährung hängt dabei eng mit der Gesundheit zusammen: Welche Ernährungsweise hilft bei Durchfall, Sodbrennen (Reflux), Gastritis, Bluthochdruck, Reizdarm und Diabetes? Darüber hinaus stellen wir stellen alle Neuigkeiten auf dem Gesundheitsmarkt vor, von Heilkräutern und Rezepten zur Herstellung von gesunden Tees über bewährte Hausmittel, sanfte Medizin und Ratgeber-Bücher bis hin zu typ-gerechten Behandlungsmethoden.
Plus: Mit dem Rezept des Tages und vielen weiteren Gerichten kommen Leserinnen nicht nur gesundheitlich, sondern auch kulinarisch voll auf ihre Kosten. In dieser Rubrik gibt es unter dem Strich jede Menge Tipps, Tricks, Produkte und Adressen, mit denen die Leserin garantiert mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Vitalität erlangt und ihrem Körper ganzheitlich viel Gutes tun kann.
Die Wunderwaffe Diät
Besonders nach der Weihnachtszeit, aber spätestens im Frühling, wird nach der richtigen Diät gesucht. Schließlich müssen noch schnell ein paar unnötige Pfunde von der Waage verschwinden, die sich über den Winter gerne an Bauch, Hüften, Po und Oberschenkel ansetzen. Die kalte Jahreszeit verführt doch des Öfteren zum Griff nach der innig geliebten Schokolade und schnell gelangt ein Stück nach dem anderen in den Mund.
Auf der Suche nach der richtigen Diät, die Erfolg beim Abnehmen verspricht, findet man die verschiedensten Arten für die Gewichtsreduzierung. Allerdings sind nur die wenigsten davon auch von Dauer, denn lange sind die meisten Diäten nicht durchzuhalten. Zwar purzeln die Pfunde relativ schnell, doch sobald wieder mit der normalen Ernährung begonnen wird, setzt der bekannte Jojo-Effekt ein.
Besser ist es, wenn die Ernährung komplett und vor allen Dingen dauerhaft umgestellt wird. Bei der Ernährung sollten ausreichend Kohlenhydrate, Vitamine und lebenswichtige Mineralstoffe enthalten sein. Dabei können sogar noch die eigenen Rezepte verwendet werden, diese sollten nur entsprechend abgeändert werden. Mit einer solchen Wunderwaffe der Diät kann man sich langfristig gesund und ausgewogen ernähren.
Eine gute Diät sollte einfach und in den Alltag zu integrieren sein. Sie sollte ebenso keine generellen Verbote enthalten, denn diese werden in der Regel nicht eingehalten. Der Killer einer jeden Diät ist das ständige Zählen von Fett und Kalorien, diese Zeit hat man einfach nicht.
Auf das schnelle Abnehmen sollte bewusst verzichtet werden, jeder Experte rät davon ab. Etwas Ungesünderes gibt es gar nicht, als wenn innerhalb von wenigen Wochen zehn Kilogramm und mehr abgenommen werden. Die beste Diät, die es gibt, ist eine gesunde Ernährung, die von sportlichen Aktivitäten begleitet wird.
Psychologie für den Hausgebrauch
Es ist kein Psychologiestudium nötig, um das eigene Verhalten und das der Mitmenschen genauer zu analysieren. Für Psychologie im Kleinen gibt es jede Menge Psychotests, die nicht nur Spaß machen, sondern – ehrlich beantwortet – oft für einen AHA-Effekt sorgen.
Psychotests sind in fast jeder Frauenzeitschrift zu finden, aber auch auf vielen Seiten im Internet. Sogar ganze Bücher sind prall gefüllt mit Tests für alle Bereiche des Lebens, die für mehr Klarheit im Alltag sorgen sollen. Da tauchen Fragen auf wie: „Wie gut können Sie mit Stress umgehen?“, „Welcher Typ ist Ihr Chef – Choleriker oder Kumpel?“, „Welche Stärken hat Ihr Kind?“ oder „Wie eifersüchtig sind Sie?“.
Die Tests können zum größten Teil nicht nur für eine Person angewendet werden. Es sind auch viele Tests dabei, die dabei helfen sollen, das Verhalten anderer besser zu beurteilen und zu verstehen, um damit in der Zukunft souveräner umgehen zu können. Noch mehr Spaß macht es, einen Test im Kreis von Freundinnen auszuwerten und anschließend zu vergleichen. Die Freundinnen können dann auch gleich bestätigen, ob das Testergebnis zutreffend ist oder völlig daneben.
Auf Psychologie Seiten gibt es kein Thema, welches nicht behandelt wird. Nicht nur die eigenen Vorlieben und Schwächen im Beruf, in der Freizeit und in der Partnerschaft können näher beleuchtet werden, sondern auch das Verhalten des Partners oder der Kinder. Oft öffnen psychologische Fragebögen die Augen für längst fällige Veränderungen, die das Leben schöner machen würden. Voraussetzung dafür ist aber, dass alle Fragen ehrlich beantwortet werden, auch wenn das Ergebnis dann eher unvorteilhaft ausfällt.
Krankheit & Alternative Medizin
Wie lindere ich Beschwerden bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Fieber oder Magen-Darm-Grippe? fem liefert Infos, Tipps und Tricks rund ums Thema Krankheit und hilft ihnen wieder zu altem Wohlbefinden zu gelangen. Außerdem zeigen wir mit Hilfe von Alternative Medizin auf, wie du mit der Kraft der Natur zur einer gesunden und besseren Lebensweise findest.
Welche Gesundheitsthemen deckt die Redaktion Gesundheit & Ernährung ab?
Die Redaktion berichtet über aktuelle Trends und News aus den Bereichen alternative Medizin, Therapien, Behandlungsmethoden, Symptome und Allergien. Aber auch gesundheitliche Probleme, vorbeugende Maßnahmen bei Erkältungen, Grippe und Infektionen sowie Tipps zur allgemeinen Gesundheit stehen im Fokus.
Welche Diäten versprechen Erfolg beim Abnehmen?
Es gibt viele verschiedene Arten von Diäten zur Gewichtsreduzierung, aber nur wenige sind langfristig erfolgreich. Eine gute Diät sollte einfach und in den Alltag zu integrieren sein, keine generellen Verbote enthalten und ausreichend Kohlenhydrate, Vitamine und lebenswichtige Mineralstoffe enthalten.
Was ist der Jojo-Effekt?
Der Jojo-Effekt tritt auf, wenn man nach einer Diät wieder zur normalen Ernährung zurückkehrt und das Gewicht schnell wieder zunimmt.
Können Psychotests helfen, Veränderungen im Leben anzustoßen?
Ja, Psychotests können dazu beitragen, dass man sich über seine Vorlieben, Stärken und Schwächen im Klaren wird und dadurch Veränderungen im Leben anstößt, die zu mehr Zufriedenheit und Lebensqualität führen.