Gesundheit & Ernährung

Gesund und fit bleiben: Tipps und News aus unserer Gesundheits- und Ernährungswelt

Die Redaktion Gesundheit & Ernährung beschäftigt sich voll und ganz mit dem Thema Wohlbefinden und Erholung von Körper, Geist und Seele. Dafür berichtet sie täglich neu über aktuelle Trends und News aus den Bereichen alternative Medizin, Therapien, Behandlungsmethoden, Symptome und Allergien. Aber auch gesundheitliche Probleme, vorbeugende Maßnahmen bei Erkältungen, Grippe und Infektionen sowie Tipps zur allgemeinen Gesundheit stehen im Fokus. fem bleibt nah an der Leserschaft, der sie gesundheitliche Fachbegriffe wie Cholesterin, Burnout, bioidentische Hormone, Glutenunverträglichkeit, Neurodermitis, freie Radikale oder Homöopathie erklärt und informativ aufbereitet.

Gesundheit ist kein Zufall, deswegen setzt fem darauf, Leserinnen mit Neuigkeiten und hilfreichen Ratgebern zu einer gesunden Ernährung und einem Lebenswandel zu verhelfen, der ihr Immunsystem stärkt und ihre persönliche Fitness erhöht. Welche Gesundheitstrends gibt es, welche alternativen und schulmedizinischen Behandlungsmethoden feiern ihren Durchbruch und wie lässt sich das Körpergefühl verbessern? Wie ist der richtige Umgang mit Allergien, was hilft bei Eisenmangel und welche Diäten und Ernährungsumstellungen helfen beim Erreichen des Idealgewichts? Und wenn ein Infekt oder Virus es dann doch einmal durch die starke Mauer des Immunsystems geschafft hat, finden Leserinnen auf dieser Seite Tipps für das schnelle Gesund werden.

Die Ernährung hängt dabei eng mit der Gesundheit zusammen: Welche Ernährungsweise hilft bei Durchfall, Sodbrennen (Reflux), Gastritis, Bluthochdruck, Reizdarm und Diabetes? Darüber hinaus stellen wir stellen alle Neuigkeiten auf dem Gesundheitsmarkt vor, von Heilkräutern und Rezepten zur Herstellung von gesunden Tees über bewährte Hausmittel, sanfte Medizin und Ratgeber-Bücher bis hin zu typ-gerechten Behandlungsmethoden.

Plus: Mit dem Rezept des Tages und vielen weiteren Gerichten kommen Leserinnen nicht nur gesundheitlich, sondern auch kulinarisch voll auf ihre Kosten. In dieser Rubrik gibt es unter dem Strich jede Menge Tipps, Tricks, Produkte und Adressen, mit denen die Leserin garantiert mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Vitalität erlangt und ihrem Körper ganzheitlich viel Gutes tun kann.

Die Wunderwaffe Diät

Besonders nach der Weihnachtszeit, aber spätestens im Frühling, wird nach der richtigen Diät gesucht. Schließlich müssen noch schnell ein paar unnötige Pfunde von der Waage verschwinden, die sich über den Winter gerne an Bauch, Hüften, Po und Oberschenkel ansetzen. Die kalte Jahreszeit verführt doch des Öfteren zum Griff nach der innig geliebten Schokolade und schnell gelangt ein Stück nach dem anderen in den Mund.
Auf der Suche nach der richtigen Diät, die Erfolg beim Abnehmen verspricht, findet man die verschiedensten Arten für die Gewichtsreduzierung. Allerdings sind nur die wenigsten davon auch von Dauer, denn lange sind die meisten Diäten nicht durchzuhalten. Zwar purzeln die Pfunde relativ schnell, doch sobald wieder mit der normalen Ernährung begonnen wird, setzt der bekannte Jojo-Effekt ein.

Besser ist es, wenn die Ernährung komplett und vor allen Dingen dauerhaft umgestellt wird. Bei der Ernährung sollten ausreichend Kohlenhydrate, Vitamine und lebenswichtige Mineralstoffe enthalten sein. Dabei können sogar noch die eigenen Rezepte verwendet werden, diese sollten nur entsprechend abgeändert werden. Mit einer solchen Wunderwaffe der Diät kann man sich langfristig gesund und ausgewogen ernähren.
Eine gute Diät sollte einfach und in den Alltag zu integrieren sein. Sie sollte ebenso keine generellen Verbote enthalten, denn diese werden in der Regel nicht eingehalten. Der Killer einer jeden Diät ist das ständige Zählen von Fett und Kalorien, diese Zeit hat man einfach nicht.

Auf das schnelle Abnehmen sollte bewusst verzichtet werden, jeder Experte rät davon ab. Etwas Ungesünderes gibt es gar nicht, als wenn innerhalb von wenigen Wochen zehn Kilogramm und mehr abgenommen werden. Die beste Diät, die es gibt, ist eine gesunde Ernährung, die von sportlichen Aktivitäten begleitet wird.

Psychologie für den Hausgebrauch

Es ist kein Psychologiestudium nötig, um das eigene Verhalten und das der Mitmenschen genauer zu analysieren. Für Psychologie im Kleinen gibt es jede Menge Psychotests, die nicht nur Spaß machen, sondern – ehrlich beantwortet – oft für einen AHA-Effekt sorgen.
Psychotests sind in fast jeder Frauenzeitschrift zu finden, aber auch auf vielen Seiten im Internet. Sogar ganze Bücher sind prall gefüllt mit Tests für alle Bereiche des Lebens, die für mehr Klarheit im Alltag sorgen sollen. Da tauchen Fragen auf wie: „Wie gut können Sie mit Stress umgehen?“, „Welcher Typ ist Ihr Chef – Choleriker oder Kumpel?“, „Welche Stärken hat Ihr Kind?“ oder „Wie eifersüchtig sind Sie?“.

Die Tests können zum größten Teil nicht nur für eine Person angewendet werden. Es sind auch viele Tests dabei, die dabei helfen sollen, das Verhalten anderer besser zu beurteilen und zu verstehen, um damit in der Zukunft souveräner umgehen zu können. Noch mehr Spaß macht es, einen Test im Kreis von Freundinnen auszuwerten und anschließend zu vergleichen. Die Freundinnen können dann auch gleich bestätigen, ob das Testergebnis zutreffend ist oder völlig daneben.

Auf Psychologie Seiten gibt es kein Thema, welches nicht behandelt wird. Nicht nur die eigenen Vorlieben und Schwächen im Beruf, in der Freizeit und in der Partnerschaft können näher beleuchtet werden, sondern auch das Verhalten des Partners oder der Kinder. Oft öffnen psychologische Fragebögen die Augen für längst fällige Veränderungen, die das Leben schöner machen würden. Voraussetzung dafür ist aber, dass alle Fragen ehrlich beantwortet werden, auch wenn das Ergebnis dann eher unvorteilhaft ausfällt.

Krankheit & Alternative Medizin

Wie lindere ich Beschwerden bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Fieber oder Magen-Darm-Grippe? fem liefert Infos, Tipps und Tricks rund ums Thema Krankheit und hilft ihnen wieder zu altem Wohlbefinden zu gelangen. Außerdem zeigen wir mit Hilfe von Alternative Medizin auf, wie du mit der Kraft der Natur zur einer gesunden und besseren Lebensweise findest.