Alle Jahre wieder. Kaum sind die Spuren des vergangenen Weihnachtsfests einigermaßen wegtrainiert, lauern schon wieder an allen Ecken Vanillekipferl, Zimtsterne und Lebkuchen – und damit eine Menge Kalorien. Nur wenige glühweinselige Adventsgelage können mit vielen kleinen, unbedachten Happen die Diät-Mühen der vergangenen zwölf Monate zunichte machen. Das soll natürlich nicht bedeuten, dass Sie sich an Weihnachten kasteien müssen und sich statt am Keksteller durchweg an der Rohkost-Platte festhalten sollten. Oder dass Sie gar die Gans streichen und den Glühwein gegen Kinderpunsch oder Kräutertee mit Honig tauschen müssen.
Plätzchen, Lebkuchen und Glühwein bewusst genießen
Trainieren Sie sich lieber in der hohen Kunst des bewussten Genießens. Kleiner Tipp: Packen Sie sich Ihre komplette Plätzchen- und Lebkuchen-Ration übersichtlich auf Ihren eigenen Teller, anstatt unkontrolliert hier zu naschen und dort zu naschen und somit Unmengen an Kalorien aufzunehmen. Sofern Sie bei einer angemessen Portion bleiben (und diese dann als eigenständige Mahlzeit betrachten) sollten Ihre Lieblingsoutfits auch nach Silvester noch problemlos passen.
Im grünen Kalorien-Bereich
gebrannte Maroni: 190 Kcal / 19 Kcal
Glühwein: Eine Tasse (200ml): 210 Kcal
Kokosmakronen: 300 Kcal / 35 Kcal
gefüllte Lebkuchenherzen: 355 Kcal / 40 Kcal
Pfeffernüsse: 357 Kcal / 40 Kcal
Nürnberger Oblaten-Schokolebkuchen: 380 Kcal / 190 Kcal
Vorsicht, die Energiebilanz steigt…
Dominosteine: 410 Kcal / 55 Kcal
Dresdner Stollen: 411 Kcal / 205 Kcal
Marzipankartoffeln: 425 Kcal / 40 Kcal
Mohnstollen: 430 Kcal / 215 Kcal
Marzipanstollen: 430 Kcal / 215 Kcal
Elisen-Lebkuchen / Knusperhaus: 440 Kcal / 220 Kcal
Weihnachtsmuffins: 440 Kcal / 420 Kcal
Nussprinten: 450 Kcal / 50 Kcal
Aachener Printen: 450 Kcal / 50 Kcal
Marzipanbrot: 465 kcal
Baumbehang Edelmarzipan: 470 Kcal / 90 Kcal
Baumbehang Blätterkrokant: 473 Kcal / 90 Kcal
Spekulatius: 480 Kcal / 48 Kcal
Kalorien-Alarmstufe Rot: Das sind Figurkiller
Zimtsterne: 500 Kcal / 65 Kcal
Vanillekipferl: 500 Kcal / 65 Kcal
Schoko-Nikolaus aus Vollmilchschokolade: 540 Kcal
Baumbehang „Cresta“: 548 Kcal / 100 Kcal
Wiener Würstchen mit Kartoffelsalat: pro Portion: 550 Kcal
Baumbehang Nuss-Nougat-Anhänger: 570 Kcal / 110 Kcal
gebrannte Mandeln: 590 Kcal
Weihnachtsgans mit Kartoffelknödel und Rotkohl: Portion: 650 Kcal
