Wie funktioniert die Almased-Diät? Tipps zur Anwendung

Viele Frauen träumen davon, ihr Gewicht zu reduzieren, ohne sich täglich beim Sport auspowern zu müssen. Die bekannte Almased-Diät soll genau dies ermöglichen. Darum haben wir das Abnehm-Programm für dich genauer unter die Lupe genommen.

Was ist Almased eigentlich?

Almased gehört zu den sogenannten Formula-Diäten: Hier werden Mahlzeiten ganz oder teilweise durch Fertigdrinks oder andere Fastfood-Produkte wie Suppen oder Riegel ersetzt. Almased setzt dabei, ähnlich wie Yokebe oder Slim Fast, auf Eiweiß.

Welche Inhaltsstoffe stecken in Almased?

Die norddeutsche Firma Almased Wellness wirbt mit natürlichen Inhaltsstoffen. Das Produkt besteht zur Hälfte aus Sojaproteinen, die als Energie- und Eiweißlieferanten dienen. Zu 25 Prozent ist Honig enthalten, der neben dem geschmacklichen Faktor magenberuhigende Enzyme liefern soll. Für eine ausgewogene Darmflora und ein gestärktes Immunsystem ist schließlich Naturjoghurt-Pulver hinzugefügt, das zu 23 Prozent im Produkt steckt. Den Rest bilden Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

© almased.de

Wie soll der Eiweiß-Shake beim Abnehmen helfen?

Abnehmerfolge will das Proteinpulver zum einen durch eine lange Sättigung garantieren. Laut Hersteller sättigt ein Almased-Shake mit 50 Gramm Pulver bei gerade einmal 230 Kalorien vier Stunden lang. Die Kombination der Inhaltsstoffe von Almased soll zudem den Stoffwechsel anregen sowie den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel verbessern.

Die Almased-Diät-Phasen

Das Almased-Konzept besteht aus einer sogenannten Vier-Phasen-Diät. Sie beginnt mit der Startphase (drei bis sieben Tage), die den Stoffwechsel umstellen und damit die Fettverbrennung richtig ankurbeln soll. Dabei nimmst du pro Tag zwei bis drei Liter Flüssigkeit (Wasser oder Tee), Almased-Shakes und Gemüsebrühe zu dir – sonst nichts. Auf diese Weise ist ein schneller Gewichtsverlust zu Beginn so gut wie garantiert.

In der Reduktionsphase (sechs Wochen oder wahlweise länger) sollen die Fettreserven angegriffen werden. Du nimmst in diesem Diät-Abschnitt als Dosierung zweimal am Tag Almased und zusätzlich eine vollwertige kohlenhydratarme Mahlzeit zu dir. Als Dessert ist in dieser Phase etwas Obst erlaubt. Das soll laut Almased eine gesunde und stetige Gewichtsabnahme bewirken.

Die Stabilitätsphase (18 Wochen) soll dabei helfen, das Gewicht dauerhaft zu halten. Einmal Almased und zwei Mahlzeiten stehen auf deinem Speiseplan. Das heißt aber nicht, dass du wieder nach Lust und Laune Sahnetorte schlemmen darfst. Almased empfiehlt auf der Webseite kohlenhydratarme Gerichte. In dieser Phase sollst du lernen, deine Ernährung umzustellen, um dich dauerhaft gesund zu ernähren.

Die Lebensphase (optional) schließt die Diät ab. Drei Mahlzeiten und ein Eiweiß-Shake stehen jetzt dauerhaft auf der Speisekarte. Das soll dir helfen, dein Gewicht zu halten. Passende Almased-Rezepte für alle vier Phasen der Diät werden zum Beispiel auf der produkteigenen Homepage angeboten.

Funktioniert die Diät?

Wer auf eine proteinreiche und zugleich kohlenhydratarme Ernährung setzt, nimmt in der Regel tatsächlich ab. Dieses Wirkprinzip ist allerdings keineswegs neu. Zahlreiche Ernährungskonzepte, Diäten und Abnehm-Produkte machen sich dieses Prinzip zunutze.

Gleichwohl hält die Deutsche Adipositas-Gesellschaft (DAG) eine Formula-Diät unter Umständen für sinnvoll. 2014 stellte sie in ihren Leitlinien zur Prävention und Therapie der Adipositas (Fettleibigkeit) fest: "Eine Senkung der Kalorienzufuhr kann auch mithilfe einer Mahlzeitenersatzstrategie mit Formula-Produkten erreicht werden." Würden lediglich ein bis zwei Mahlzeiten ersetzt, könne das Konzept auch langfristig ohne wesentliche Risiken beibehalten werden. Ein gänzlicher Ersatz aller Mahlzeiten, wie er in der Almased-Startphase vorgesehen ist, empfehle sich allerdings nur kurzfristig für fettleibige Menschen mit einem Body-Mass-Index von mehr als 30.

Preise, Geschmack und Zubereitung von Almased: Erfahrungen der Nutzer

Viele Reaktionen der Nutzer fallen auf der Facebook-Seite von Almased positiv aus. "Ich nehme Almased schon seit sieben Jahren und bin immer noch begeistert", schreibt eine Userin in dem sozialen Netzwerk über ihre Erfolge, wohingegen eine andere meint: "Zwar ist Almased nicht so kostengünstig, da es nur für ein paar Tage reicht. Aber es wirkt."

Die Kosten für eine Packung Almased können dabei von Anbieter zu Anbieter variieren. Hier kann es sich lohnen, die Preise zu vergleichen. Bei den gängigen Online-Versandhäusern wie Amazon, eBay und DocMorris kostet eine 500 Gramm Packung in der Regel zwischen 15 und 20 Euro. Hinzu kommen allerdings gegebenenfalls noch die Versandkosten. Klingt das im ersten Moment noch erschwinglich, können sich die Kosten auf Dauer summieren, wenn du das Programm vorschriftsgemäß durchziehst.

Doch nicht nur der Preis, sondern auch der Geschmack des Diät-Pulvers wird in einigen Erfahrungsberichten bemängelt. Andere Nutzer kommentieren, dass es für Berufstätige oder Mütter nur schwer möglich sei, in den späteren Phasen Zeit für die Zubereitung Almased-konformer Speisen zu finden, wie es auf der Webseite von Almased nahegelegt wird. Das sei ein Nachteil der Diät. Weiterer Minuspunkt: Du musst diszipliniert sein – denn wer nach der Amlased-Kur wieder wie gewohnt isst, könnte einen Jojo-Effekt riskieren.

Das sagt die Redaktion

Auch wenn die Startphase der Diät stark übergewichtigen Personen vorbehalten sein sollte, können offensichtlich auch alle übrigen Abnehmwilligen mit Almased die Kilos purzeln lassen. Nichtsdestotrotz verlangt dieses Ziel seinen Nutzern einiges ab.

Die große Menge an flüssiger Nahrung dürfte schnell den Appetit auf mehr Bissfestes aufkommen lassen – zumal es keine unterschiedlichen Geschmacksrichtungen des Pulvers gibt. Zwar bietet Almased Rezept-Vorschläge für die Shakes an, mit ihnen steigt jedoch auch die Kalorienzahl der Drinks.

Preislich schlägt das Pulver je nach Anbieter mit 15 bis 20 Euro für 500 Gramm zu Buche. Je nach Körpergröße genügt das für fünf bis zehn Mahlzeiten. Bezieht man mit ein, dass der Anbieter dazu rät, zusätzliche Produkte für eine gesunde Darmflora und einen gesunden Säure-Basen-Haushalt zu kaufen, steigen die Kosten weiter. 

Schließlich sollte Verbrauchern auch immer bewusst sein, dass Formula-Diäten nur eine Starthilfe zur Wunschfigur bieten können. "Jeder, der schon einmal eine Radikaldiät ausprobiert hat, wird es bestätigen können: Schlankheitsmittel alleine führen langfristig nicht zu einer Gewichtsabnahme. Ein 'Wundermittel', das uns dauerhaft und sofort die Traumfigur beschert, existiert (leider) nicht", schreibt die Verbraucherzentrale Hamburg über die Almased-Diät. Deshalb, aber auch um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden, raten wir im Falle einer solchen Diät zu einer ärztlichen Beratung.

Zudem sollte sich jeder bewusst sein, dass ausgewogene, gesunde Ernährung und Bewegung auf lange Sicht unerlässlich sind, um das Traumgewicht zu halten. Die dauerhafte Disziplin, die dafür notwendig ist, kann nicht durch einen Diät-Drink ersetzt werden.