Es gibt zahlreiche Diäten, die Ihnen dabei helfen sollen Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Doch sind diese nicht für jeden Typ Mensch perfekt geeignet. Auch können sich die Diäten negativ auf Ihren Körper auswirken und im schlimmsten Fall sogar krank machen. Wir dagegen haben kleine Abnehmtricks für Sie, die sich in jeden Tag integrieren lassen! Sie müssen lediglich ein kleines bisschen auf Ihre Ernährung achten! Hier sind 8 Dinge, die Sie jeden Tag tun können und dabei Gewicht verlieren.
1. Grüner und weißer Tee sind die besten Abnehmtricks
Trinken Sie regelmäßig Tees, besonders gesund sind grüner und weißer Tee, da diese einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel und Hormone zeigen und damit zu einer Reduktion der Fettaufnahme führen. Menschen, die viel Tee aus echten getrockneten Teeblätter trinken, haben außerdem einen geringeren Body Mass Index (BMI). Dieser Abnehmtrick ist für jeden gut verträglich.
2. Scharfer Abnehmtrick: Cayenne Pfeffer
Schärfe bringt den Stoffwechsel in Schwung und nimmt den Hunger. Der in Chili oder Cayenne Pfeffer enthaltene Schärfestoff, das Capsaicin, soll verhindern, dass der Körper Fett aus der Nahrung in Depots anlegt. Ein angenehmer Nebeneffekt dieses Abnehmtricks ist, dass die Chilischärfe eine entzündungshemmende Wirkung entfalten kann.
3. Die klassischen Abnehmtricks: Obst und Gemüse
Auch wenn es immer wieder heißt, dass man bei bestimmte Früchte lieber vorsichtig sein soll, da sie einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten oder Zucker aufweisen, sollten Sie dennoch nicht darauf verzichten. Denn: Es ist nun mal Fakt, dass Obst und Gemüse eine gesunde Alternative sind. Die kleinen Früchtchen gehören einfach zu den klassischen Abnehmtricks, denn sie machen lange satt.
4. Abnehmtricks mit Eiweiß
Ein weiterer gesunder und hilfreicher Abnehmtrick ist Eiweiß – oder auch Protein genannt. Es gilt als der Muskeltreibstoff schlechthin. Gleichzeitig hält es lange satt und sagt lästigen Kilos den Kampf an. Perfekt sind Joghurt zum Frühstück, Fisch, magere Käsesorten, Tofu, Hülsenfrüchte und Nüsse.
5. Bewegung vor dem TV
Natürlich möchte man nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag nicht gleich ins nächstbeste Fitnessstudio rennen, sondern hat auch einfach mal Lust bei seiner Lieblingsserie den Abend vor dem Fernseher zu verbringen. Aber genau beim Fernsehen schauen haben wir einen tollen Abnehmtrick für Sie. Machen Sie doch während der Werbepause ein kleines Fitness-Workout: Ein paar Liegestütze, Push-ups oder was Ihnen sonst noch gefällt. Allein schon zwei Minuten Werbung können laut dem Onlinemagazin elitedaily.com 270 Kalorien verbrennen – das sind ungefähr 13 Kilo in einem Jahr, die Sie so einfach loswerden können.
6. Abnehmtrick: Selbstgemacht ist immer gesünder
Bevor Sie das nächste Mal in der Mittagspause in die Kantine gehen oder sich etwas von Supermarkt holen, bereiten Sie sich doch lieber schon am Vorabend ein frisches und gesundes Mittagessen von zu Hause vor. So wissen Sie, dass garantiert keine versteckten Fettmacher drin sind und sparen bei diesen Abnehmtricks auch noch zusätzlich Geld.
7. Wichtiger Abnehmtrick: Ausreichend Schlaf
Im Schlaf abnehmen? Dieser Tipp hört sich nach einem Traum an. Mit dem kleinen Unterschied, dass an dem Abnehmtrick wirklich etwas Wahres dran ist. Schlafen Sie also immer ausreichend, denn Schlafmangel kann sich schlecht auf Ihr Gewicht auswirken.
8. Langsam essen
Wenn es ums Essen geht, sollten Sie sich immer genügend Zeit dabei lassen. Denn so gesund Sie sich dann auch ernähren mögen, die ganzen Vitamine werden falsch aufgenommen, wenn Sie schlingen und stopfen. Deshalb der Abnehmtrick: Essen Sie langsam und kauen Sie jeden Bissen gut. So nehmen Sie weniger nämlich Kalorien auf.
