Die Aufnahme von wenigen Kohlenhydraten hilft enorm beim Abnehmen. Wenn der Körper leere Kohlenhydratspeicher hat, greift er unsere ungeliebten Fettpölsterchen an, was uns natürlich freut. Dennoch haben wir auch hin und wieder Gelüste, die gestillt werden wollen. Zum Beispiel: leckere Snacks beim Fernsehen oder beim Spieleabend mit Freunden. Wir haben für Sie fünf Snacks zusammengestellt, die garantiert kohlenhydratfrei sind.
1. Quark mit Zimt oder Obst
Milchprodukte enthalten so gut wie keine Kohlenhydrate. Ein Quark schmeckt vielen aber pur nicht. Daher bietet es sich an, ihn ein bisschen zu würzen. Besonders lecker schmeckt er mit etwas Zimt verfeinert. Zimt bietet sich auch deswegen an, weil er den Stoffwechsel ankurbelt. Auch Obst schmeckt mit Quark sehr lecker. Hier sollten Sie jedoch darauf achten, dass Sie Obstsorten wählen, die nur wenige Kohlenhydrate enthalten. Hier erfahren Sie mehr.
2. Baby-Karotten, Cocktail-Tomaten und Mini-Gurken
In vielen Supermärkten können Sie Gemüse in kleinster Ausführung erstehen. Dies ist besonders attraktiv, weil man es vorher nicht unbedingt schnippeln muss. Einfach in einer Schale gegeben und fertig ist der Snack. Dazu empfehlen wir einen Dipp aus Quark, Kräutern und etwas Knoblauch.
3. Tomate Mozzarella
Ja, Mozzarella ist nicht gerade mager, aber dafür hat er keine Kohlenhydrate. Genauso wenig wie Tomaten. Das Ganze mit etwas nativem Olivenöl und Balsamico gewürzt, gibt das einen leckeren Snack für zwischendurch.
4. Eine Käseplatte
Gönnen Sie sich doch mal leckeren Käse von der Käse-Theke. Der ist zwar teurer als der abgepackt, dafür aber auch umso leckerer. Stellen Sie sich zum Fernsehen eine schöne Platte zusammen und schlemmen den kohlenhydratfreien Snack mit Tomaten und einer Handvoll Walnüssen.
5. Fleischbällchen oder Würstchen
Und hier noch eine Kleinigkeit für Fleischliebhaber: Fleischbällchen (am besten selbst gemacht) und Würstchen bieten sich auch wunderbar an, wenn es darum geht, einen kohlenhydratfreien Snack zu kreieren. Aber Vorsicht: Ketchup enthält viele Kohlenhydrate. Wählen Sie zum Tunken daher lieber scharfen oder mittelscharfen Senf.
