Erfahre, warum deine Fingernägel weich und brüchig sein könnten und entdecke effektive Strategien zur Verbesserung deiner Gesundheit und Stärke. Von Ernährungstipps bis hin zu bewährten Hausmitteln – wir bieten dir alle notwendigen Informationen, um deine Nägel zu kräftigen und zu pflegen.
Ursachen: Was bedeuten weiche Fingernägel?
- Alltägliche Einflüsse: Häufiges Spülen ohne Handschuhe und der Einsatz aggressiver Reinigungsmittel können Ihre Nägel schwächen.
- Kosmetikprodukte: Vorsicht vor bestimmten Nagellacken und -entfernern, die Ihre Nägel austrocknen können.
- Hormonelle Schwankungen: Veränderungen im Hormonhaushalt, z.B. durch Schwangerschaft oder Medikamente, können ebenfalls eine Rolle spielen.
- Nährstoffmangel: Ein Defizit an Biotin, Zink, Eisen oder Vitaminen kann Ihre Nägel brüchig machen.
Hausmittel und Tipps: Das kannst du gegen weiche Fingernägel tun
Eine ausgewogene Ernährung ist für weiche Fingernägel immer wichtig, speziell bei einem Mangel von wichtigen Nährstoffen. Viel Obst und Gemüse, aber auch Vollkornprodukte und Fleisch dürfen da nicht auf dem Speiseplan fehlen. Sie können deine Nägel wieder stärken.
Abgesehen davon solltest du darauf achten, dass du deine Nägel immer gut pflegst und mit Feuchtigkeit versorgst. Als Hausmittel haben sich zum Beispiel Mandel- oder Oliven-Öl bewährt. Reibe deine Fingernägel und am besten auch gleich deine Hände einfach einmal die Woche damit ein.
Ebenfalls hilfreich, um seine Fingernägel zu härten, sind Handpackungen mit einem Hausmittel wie Heilerde. Vermenge hierfür einfach einen Esslöffel Heilerde mit etwas Wasser, einem Teelöffel Honig und zwei Teelöffeln Mandelöl. Verrühre das Ganze und trage die selbstgemachte Packung auf deinen Händen auf. Lass das Heilerde-Honig-Öl-Gemisch etwa 15 Minuten einziehen, bevor du deine Hände im Anschluss wieder reinigst.
Was hilft sonst noch gegen weiche Fingernägel?
Um deine Fingernägel zu härten, kann es auch helfen, eine Lackpause einzulegen. Stahlfeilen solltest du vermeiden, verwende lieber eine Sandblattfeile und feile immer nur in eine Richtung, denn das ist schonender für den Nagel.
In Drogeriemärkten findest du zudem Nagellacke, die Nägel härten. Diese solltest du aber nicht zu oft verwenden und nicht zu lange auf dem Nagel lassen, da ansonsten die Sauerstoffzufuhr zum Nagel gestört ist, was zu gelben Fingernägeln führen kann.
Vor Spüli oder aggressiven Reinigungsmitteln kannst du dich schützen, indem du Handschuhe oder alternativ eine Bürste beim Putzen verwendest. Auch ein zu häufiges Händewaschen solltest du meiden. Denn eine übertriebene Hygiene kann deinen Nägeln die Feuchtigkeit entziehen und so weiche Fingernägel fördern.
Genügt das nicht, solltest du dich von einem Arzt beraten lassen, ob nicht Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sind oder vielleicht sogar eine schwerwiegendere Ursache für deine weichen Fingernägel wie eine Schilddrüsenfehlfunktion dahintersteckt.
FAQs: Ihre brennendsten Fragen beantwortet
- Was kann ich täglich tun, um meine Fingernägel zu stärken? Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Feuchtigkeitspflege und der Schutz Ihrer Hände im Alltag sind essenziell.
- Kann eine Schilddrüsenstörung weiche Fingernägel verursachen? Ja, Störungen wie eine Schilddrüsenüberfunktion können die Nagelgesundheit beeinträchtigen. Klären sie das mit einem Arzt ab.
- Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Sie können hilfreich sein, doch eine ärztliche Beratung ist vorab empfehlenswert.
