Diät: Aktuelle Artikel

So kann ein flacher Bauch Wirklichkeit werden

Ein flacher Bauch in 3 Schritten: So geht’s

Ein flacher Bauch ist dein Traum, du weißt aber nicht, wie du dir diesen Wunsch erfüllen kannst? Mit diesem Drei-Punkte-Programm wird dein lästiger Bauchspeck schon bald der Vergangenheit angehören.

Das Thema "Grundumsatz berechnen" ist für alle, die dauerhaft abnehmen möchten sehr wichtig.

Grundumsatz berechnen und langfristig abnehmen

Wenn du erfolgreich abnehmen möchtest, solltest du darauf achten, dass dein täglicher Grundumsatz an Kalorien gedeckt ist. Denn sonst droht dir der berühmt-berüchtigte Jojo-Effekt. Um herauszufinden, wie viele Kalorien du am Tag mindestens brauchst, solltest du deinen persönlichen Grundumsatz berechnen. Wir verraten wie’s funktioniert.

Fettverbrennung optimieren durch einen besseren Stoffwechsel

Fettverbrennung: So regst du deinen Stoffwechsel an

Eine effektive Fettverbrennung kann äußerst hilfreich sein, wenn es darum geht, lästige Pfunde Schmelzen zu lassen. Besonders, wenn sich seit Wochen auf der Waage nichts tut, ist es sinnvoll, den Stoffwechsel in Gang zu setzen. Wie das am besten geht, erfährst du hier.

Metabolic Balance - von Ärzten empfohlen?

Metabolic Balance: Essen, was der Körper braucht

Metabolic Balance ist eine beliebte Diät, auf die sogar Stars wie Jennifer Aniston schwören sollen. Das Programm basiert auf Ernährungsplänen, die speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer zugeschnitten werden. Doch wie effektiv ist diese Diät wirklich?

Diät: Die besten Artikel

"I make you sexy" soll Ihnen beim Abnehmen helfen.

I make you sexy – Das steckt hinter dem Abnehmprogramm

"Du möchtest schlank und sexy sein? I make you sexy.com" – Detlef D! Soost schwört auf sein Abnehmprogramm. Fem.com erklärt Ihnen, worum es sich dabei genau handelt.

Wenn Sie gezielt Ihren Stoffwechsel anregen, können Sie noch schneller abnehmen.

Stoffwechsel anregen: Der Turbo zum Abnehmen

Mit den richtigen Fettkillern können Sie gezielt Ihren Stoffwechseln anregen und ganz leicht abnehmen. Fem.com zeigt Ihnen einfache Tipps, mit denen Sie Ihre Pfunde durch den Stoffwechsel zum Schmelzen bringen.

Mit Fleisch, Fisch & Co. zur Traumfigur? Stars wie Heidi Klum schwören auf die Eiweiß-Diät, um lästige Kilos loszuwerden.

Mit der Eiweiß-Diät abnehmen: Das steckt dahinter

Sie gilt als Garant für schnelles Abnehmen: die Eiweiß-Diät. Stars wie Heidi Klum und Gwen Stefani schwören auf das proteinreiche Abnehmprogramm. Wir verraten, wie es funktioniert.

Sie möchten schnell abnehmen? Dann machen Sie es wie die Stars!

Wie die Stars schnell abnehmen: Last-Minute-Luxusbody!

Ein flacher Bauch für die Hochzeit der besten Freundin, vier Pfündchen weniger fürs Wochenend-Date und das am liebsten möglichst schnell. Hier verraten Stars, wie sie schnell abnehmen.

Mythos Avocado: Wegen ihrer Kalorien lassen viele die Finger von Avocados. Zu Unrecht, denn die Frucht ist sehr gesund.

Avocado: Zu viele Kalorien für eine Diät?

Die Avocado hat einen Fettgehalt von etwa 30 Prozent und in 100 Gramm stecken stolze 160 Kalorien - damit ist die Avocado also nicht gerade gesund und geeignet für eine Diät, oder?

"Schlank im Schlaf" heißt das Abnehmprogramm, das auf den Ernährungswissenschaftler Dr. Pape zurückgeht. Doch was bringt es wirklich?

"Schlank im Schlaf" zum Abnehmen: Gute Nacht, Speckröllchen

Schöner Traum oder Wirklichkeit? "Schlank im Schlaf", eine von Ernährungscoach Dr. Detlef Pape entwickelte Diät, vermittelt den Eindruck: Wer sich am Tag an einige Ernährungsregeln hält, bei dem purzeln nachts die Kilos.

Aktuelle News

Mit Eiweiß kannst du schnell abnehmen!

Schlank in zwei Wochen dank diesen Eiweiß-Boostern!

Klopf, Klopf - der Sommer steht vor der Tür, aber du bist noch nicht bereit für die Beach- und Bikini-Saison? Keine Sorge, denn schnelle Hilfe naht und verspricht dir in Nullkommanix einen schönen und sexy Körper zu bekommen!

Diese Proteine helfen dir beim schnell abnehmen!

Schnell abnehmen: 6 magere Proteine, die dir dabei helfen

Wenn du schnell abnehmen möchtest, dann ist eine Umstellung deiner Ernährung ein absolutes Muss. Eine eiweißreiche Diät kann dir auf jeden Fall dabei helfen, die ersten schweren Kilos zu verlieren. Diese 15 mageren Proteine könnten dir dabei helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen!

Es muss nicht immer Schokolade sein. Es gibt auch gesunde Snacks für den kleinen Hunger zwischendurch

Kalorien sparen: 6 gesunde Snacks für zwischendurch

Es ist 16 Uhr im Büro, das Mittagessen liegt schon eine Weile zurück und dich überkommt auf einmal Appetit. Doch alles, was die Schublade hergibt, ist eine Tafel Schokolade. Nicht gerade gesund. Wir zeigen, dass es wesentlich bessere Snacks gibt, die noch dazu überwiegend zucker- oder fettfrei sind.

Du bist immer auf Diät, aber nimmst nicht ab? Dann könnte es an diesen Fehlern liegen

5 Fehler, die du während einer Diät garantiert machst

Low Carb, Paleo, Ananas-Diät oder FDH – Du kennst sie alle und probierst immer neue Diäten aus, doch sitzt die Jeans noch genauso so eng wie davor. Dann machst du wahrscheinlich etwas falsch. Woran es liegen könnte, erfährst du hier.

Die Wunderwaffe Diät
Besonders nach der Weihnachtszeit, aber spätestens im Frühling, wird nach der richtigen Diät gesucht. Schließlich müssen noch schnell ein paar unnötige Pfunde von der Waage verschwinden, die sich über den Winter gerne an Bauch, Hüften, Po und Oberschenkel ansetzen. Die kalte Jahreszeit verführt doch des Öfteren zum Griff nach der innig geliebten Schokolade und schnell gelangt ein Stück nach dem anderen in den Mund.

Auf der Suche nach der richtigen Diät, die Erfolg beim Abnehmen verspricht, findet man die verschiedensten Arten für die Gewichtsreduzierung. Allerdings sind nur die wenigsten davon auch von Dauer, denn lange sind die meisten Diäten nicht durchzuhalten. Zwar purzeln die Pfunde relativ schnell, doch sobald wieder mit der normalen Ernährung begonnen wird, setzt der bekannte Jojo-Effekt ein.

Besser ist es, wenn die Ernährung komplett und vor allen Dingen dauerhaft umgestellt wird. Bei der Ernährung sollten ausreichend Kohlenhydrate, Vitamine und lebenswichtige Mineralstoffe enthalten sein. Dabei können sogar noch die eigenen Rezepte verwendet werden, diese sollten nur entsprechend abgeändert werden. Mit einer solchen Wunderwaffe der Diät kann man sich langfristig gesund und ausgewogen ernähren.

Eine gute Diät sollte einfach und in den Alltag zu integrieren sein. Sie sollte ebenso keine generellen Verbote enthalten, denn diese werden in der Regel nicht eingehalten. Der Killer einer jeden Diät ist das ständige Zählen von Fett und Kalorien, diese Zeit hat man einfach nicht.

Auf das schnelle Abnehmen sollte bewusst verzichtet werden, jeder Experte rät davon ab. Etwas Ungesünderes gibt es gar nicht, als wenn innerhalb von wenigen Wochen zehn Kilogramm und mehr abgenommen werden. Die beste Diät, die es gibt, ist eine gesunde Ernährung, die von sportlichen Aktivitäten begleitet wird.