Diät: Aktuelle Artikel

Finden Sie heraus, ob Sie Ihr Idealgewicht haben, oder doch Über- bzw. Untergewicht haben.

Body Mass Index: So berechnen Sie Ihren BMI

Der BMI ist eine wichtige Maßzahl für Körper und Gesundheit. Fem.com erklärt, worum es sich beim Body Mass Index handelt, und wie Sie ihn für sich persönlich berechnen können.

Wenn Sie Ihren Stoffwechsel anregen, können Sie schnell abnehmen.

Stoffwechsel anregen: Der Turbo zum Abnehmen

Mit den richtigen Fettkillern können Sie Ihren Stoffwechseln anregen und ganz leicht abnehmen. Fem.com zeigt Ihnen einfache Tipps, mit denen Sie Ihre Pfunde durch den Stoffwechsel zum Schmelzen bringen.

Schnelle Diät-Tipps der Stars Last-Minute-Luxusbody!

Schnelle Diät-Tipps der Stars: Last-Minute-Luxusbody!

Ein flacher Bauch für die Hochzeit der besten Freundin, vier Pfündchen weniger fürs Wochenend-Date: Stars verraten ihre 24-Stunden-Diätgeheimnisse.

Clean Eating - das Ernährungskonzept aus den USA

Clean Eating – der Diät-Trend unter der Lupe

Clean Eating ist in aller Munde. Aber was hat es mit dem "sauberen Essen" auf sich? Fem.com erklärt, was hinter dem Ernährungskonzept der Buchautorin Tosca Reno steckt und warum uns Clean Eating doch ziemlich bekannt vorkommt.

Fußball macht schlank. So können Sie mit dem Sport abnehmen.

Frauen & Fußball: Kicken macht schlank

Nicht nur zur WM sollte Fußballspielen für uns Hochkonjunktur haben: Die Sportart ist effektiver für Figur und Gesundheit als Joggen!

Mit unseren Hanteltraining-Übungen bekommen Sie Ihren Körper ganz schnell bikinifit.

Hanteltraining: Übungen für zu Hause

Mit Hanteltraining kriegen Sie Ihren Körper garantiert bikini-fit – denn die Übungen stärken Ihren gesamten Körper und straffen die Figur. Wir zeigen, wie’s geht!

Das Prinzip von Trennkost ist einfach: Es werden Lebensmittel, die Kohlenhydrate, und solche, die Eiweiß enthalten, getrennt gegessen.

Trennkost: Getrennt essen, Gesund abnehmen

Wer sich auf gesunde Weise ernähren möchte und nebenbei sein Wohlfühlgewicht erreichen will, könnte Trennkost ausprobieren, um schonend und gesund abzunehmen.

Aktuelle News

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Forscher zeigen: Schnelle Diät genauso effektiv wie langsame

Langsames Abnehmen mindert den Jo-Jo-Effekt? In einer Studie fanden Forscher nun heraus, dass schnelle Diäten genauso wirksam sind wie langsame.

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Die Max Planck Diät: Gefährliche Eiweiß-Diät?

Wenig Kohlenhydrate, wenige Kalorien, viel Eiweiß. Mit der Max-Planck Diät soll man angeblich neun Kilo in nur 14 Tagen abnehmen können. Doch hält die Eiweißdiät, was sie verspricht?

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Neue Abnehmtipps: Grapefruitsaft verringert Gewichtszunahme

Dass Grapefruit beim Abnehmen helfen kann, ist bekannt. Doch eine neue Studie zeigt, dass Grapefruitsaft auch den Blutzucker senkt. Gesellt sich Grapefruit damit zu den effektivsten Abnehmtipps?

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Kohlsuppendiät: Vorsicht in zu jungem Alter!

Wenn man bei seinem Kind nicht mehr von Babyspeck reden kann, denken viele Eltern, sie müssten ihren Sprössling auf Diät setzen. Doch besonders Crash-Diäten sind in zu jungen Jahren gefährlich.

Die Wunderwaffe Diät
Besonders nach der Weihnachtszeit, aber spätestens im Frühling, wird nach der richtigen Diät gesucht. Schließlich müssen noch schnell ein paar unnötige Pfunde von der Waage verschwinden, die sich über den Winter gerne an Bauch, Hüften, Po und Oberschenkel ansetzen. Die kalte Jahreszeit verführt doch des Öfteren zum Griff nach der innig geliebten Schokolade und schnell gelangt ein Stück nach dem anderen in den Mund.

Auf der Suche nach der richtigen Diät, die Erfolg beim Abnehmen verspricht, findet man die verschiedensten Arten für die Gewichtsreduzierung. Allerdings sind nur die wenigsten davon auch von Dauer, denn lange sind die meisten Diäten nicht durchzuhalten. Zwar purzeln die Pfunde relativ schnell, doch sobald wieder mit der normalen Ernährung begonnen wird, setzt der bekannte Jojo-Effekt ein.

Besser ist es, wenn die Ernährung komplett und vor allen Dingen dauerhaft umgestellt wird. Bei der Ernährung sollten ausreichend Kohlenhydrate, Vitamine und lebenswichtige Mineralstoffe enthalten sein. Dabei können sogar noch die eigenen Rezepte verwendet werden, diese sollten nur entsprechend abgeändert werden. Mit einer solchen Wunderwaffe der Diät kann man sich langfristig gesund und ausgewogen ernähren.

Eine gute Diät sollte einfach und in den Alltag zu integrieren sein. Sie sollte ebenso keine generellen Verbote enthalten, denn diese werden in der Regel nicht eingehalten. Der Killer einer jeden Diät ist das ständige Zählen von Fett und Kalorien, diese Zeit hat man einfach nicht.

Auf das schnelle Abnehmen sollte bewusst verzichtet werden, jeder Experte rät davon ab. Etwas Ungesünderes gibt es gar nicht, als wenn innerhalb von wenigen Wochen zehn Kilogramm und mehr abgenommen werden. Die beste Diät, die es gibt, ist eine gesunde Ernährung, die von sportlichen Aktivitäten begleitet wird.