Diät: Aktuelle Artikel

Macros statt Kalorien zählen - der Schlüssel zum dauerhaften Abnehmerfolg?

Dauerhaft abnehmen: Macros statt Kalorien zählen

Du willst genussvoll und gesund abnehmen? Dann solltest du beginnen, Macros statt Kalorien zu zählen.

Hier findest du leckere und gesunde Smoothie-Rezepte

Entgiften mit Smoothies: Detox-Diät

Den Körper entgiften und neue Energie schöpfen – genau das will man mit einer Detox-Kur erreichen. Die Entschlackungskur kannst du auch in Form einer Smoothie-Diät durchführen. Wir haben die passenden Smoothie-Rezepte für dich.

Diese 5 Brot-Alternativen sind genau so einfach wie genial

5 einfache und geniale Brot-Alternativen

Unverträglichkeiten, Allergien, Diäten – es gibt viele Gründe, sich nach Brot-Alternativen umzuschauen.

Trotz Sport und Diät purzeln die Pfunde nicht? Dein Stoffwechsel könnte Schuld daran sein!

Diese Stoffwechselfehler blockieren deine Diät

Du treibst Sport und ernährst dich gesund und trotzdem wollen die Pfunde nicht purzeln? Stoffwechselfehler können der Grund sein.

Diät: Die besten Artikel

"I make you sexy" soll Ihnen beim Abnehmen helfen.

I make you sexy – Das steckt hinter dem Abnehmprogramm

"Du möchtest schlank und sexy sein? I make you sexy.com" – Detlef D! Soost schwört auf sein Abnehmprogramm. Fem.com erklärt Ihnen, worum es sich dabei genau handelt.

Wenn Sie gezielt Ihren Stoffwechsel anregen, können Sie noch schneller abnehmen.

Stoffwechsel anregen: Der Turbo zum Abnehmen

Mit den richtigen Fettkillern können Sie gezielt Ihren Stoffwechseln anregen und ganz leicht abnehmen. Fem.com zeigt Ihnen einfache Tipps, mit denen Sie Ihre Pfunde durch den Stoffwechsel zum Schmelzen bringen.

Mit Fleisch, Fisch & Co. zur Traumfigur? Stars wie Heidi Klum schwören auf die Eiweiß-Diät, um lästige Kilos loszuwerden.

Mit der Eiweiß-Diät abnehmen: Das steckt dahinter

Sie gilt als Garant für schnelles Abnehmen: die Eiweiß-Diät. Stars wie Heidi Klum und Gwen Stefani schwören auf das proteinreiche Abnehmprogramm. Wir verraten, wie es funktioniert.

Sie möchten schnell abnehmen? Dann machen Sie es wie die Stars!

Wie die Stars schnell abnehmen: Last-Minute-Luxusbody!

Ein flacher Bauch für die Hochzeit der besten Freundin, vier Pfündchen weniger fürs Wochenend-Date und das am liebsten möglichst schnell. Hier verraten Stars, wie sie schnell abnehmen.

Mythos Avocado: Wegen ihrer Kalorien lassen viele die Finger von Avocados. Zu Unrecht, denn die Frucht ist sehr gesund.

Avocado: Zu viele Kalorien für eine Diät?

Die Avocado hat einen Fettgehalt von etwa 30 Prozent und in 100 Gramm stecken stolze 160 Kalorien - damit ist die Avocado also nicht gerade gesund und geeignet für eine Diät, oder?

"Schlank im Schlaf" heißt das Abnehmprogramm, das auf den Ernährungswissenschaftler Dr. Pape zurückgeht. Doch was bringt es wirklich?

"Schlank im Schlaf" zum Abnehmen: Gute Nacht, Speckröllchen

Schöner Traum oder Wirklichkeit? "Schlank im Schlaf", eine von Ernährungscoach Dr. Detlef Pape entwickelte Diät, vermittelt den Eindruck: Wer sich am Tag an einige Ernährungsregeln hält, bei dem purzeln nachts die Kilos.

Aktuelle News

Anleitung für den Detox-Tag

Anleitung für den Detox-Tag

Mit einfachen Rezepten und einer leichten Lebensumstellung kannst du viele ungesunde Stoffe aus deinem Körper verbannen. Wie das gelingt und viele hilfreiche Tipps, erfährst du hier.

Ab-Crack: Wie gefährlich ist das gehypte Schönheitsideal?

"Ab-Crack": So gefährlich ist das neue Schönheitsideal

Auf Social Media werden in regelmäßigen Abständen neue Schönheitsideale in die Welt gerufen. Aktueller Beauty-Trend: der Ab-Crack. Im Gegensatz zum vorangegangenen Thigh Gap liegt hierbei der Fokus auf der Körpermitte. Was sich dahinter verbirgt und wie gefährlich der Hype ist, liest du hier.

Smoothies sind nicht nur lecker - sie helfen dir auch beim Abnehmen!

Abnehmen mit Smoothies – So geht’s

Nie waren Smoothies beliebter als jetzt. Kein Wunder, schließlich schmecken die Vitaminbomben nicht nur außerordentlich gut, sondern sind auch noch gesund und kalorienarm. Auf der Suche nach der passenden Diät wird das Abnehmen mit Smoothies deshalb immer mehr zum Thema.

Was steckt hinter dem Begriff "Grundumsatz"? Wir haben die Erklärung.

So hoch ist der durchschnittliche Grundumsatz einer Frau

Wenn du deinen Grundumsatz kennst, nimmst du leichter ab. Aber was ist eigentlich dieser Grundumsatz? Und welcher Grundumsatz ist „normal“? Das sagen wir dir hier.

Die Wunderwaffe Diät
Besonders nach der Weihnachtszeit, aber spätestens im Frühling, wird nach der richtigen Diät gesucht. Schließlich müssen noch schnell ein paar unnötige Pfunde von der Waage verschwinden, die sich über den Winter gerne an Bauch, Hüften, Po und Oberschenkel ansetzen. Die kalte Jahreszeit verführt doch des Öfteren zum Griff nach der innig geliebten Schokolade und schnell gelangt ein Stück nach dem anderen in den Mund.

Auf der Suche nach der richtigen Diät, die Erfolg beim Abnehmen verspricht, findet man die verschiedensten Arten für die Gewichtsreduzierung. Allerdings sind nur die wenigsten davon auch von Dauer, denn lange sind die meisten Diäten nicht durchzuhalten. Zwar purzeln die Pfunde relativ schnell, doch sobald wieder mit der normalen Ernährung begonnen wird, setzt der bekannte Jojo-Effekt ein.

Besser ist es, wenn die Ernährung komplett und vor allen Dingen dauerhaft umgestellt wird. Bei der Ernährung sollten ausreichend Kohlenhydrate, Vitamine und lebenswichtige Mineralstoffe enthalten sein. Dabei können sogar noch die eigenen Rezepte verwendet werden, diese sollten nur entsprechend abgeändert werden. Mit einer solchen Wunderwaffe der Diät kann man sich langfristig gesund und ausgewogen ernähren.

Eine gute Diät sollte einfach und in den Alltag zu integrieren sein. Sie sollte ebenso keine generellen Verbote enthalten, denn diese werden in der Regel nicht eingehalten. Der Killer einer jeden Diät ist das ständige Zählen von Fett und Kalorien, diese Zeit hat man einfach nicht.

Auf das schnelle Abnehmen sollte bewusst verzichtet werden, jeder Experte rät davon ab. Etwas Ungesünderes gibt es gar nicht, als wenn innerhalb von wenigen Wochen zehn Kilogramm und mehr abgenommen werden. Die beste Diät, die es gibt, ist eine gesunde Ernährung, die von sportlichen Aktivitäten begleitet wird.