Diät: Aktuelle Artikel

Clean Eating - das Ernährungskonzept aus den USA

Clean Eating – der Diät-Trend unter der Lupe

Clean Eating ist in aller Munde. Aber was hat es mit dem "sauberen Essen" auf sich? Fem.com erklärt, was hinter dem Ernährungskonzept der Buchautorin Tosca Reno steckt und warum uns Clean Eating doch ziemlich bekannt vorkommt.

Fußball macht schlank. So können Sie mit dem Sport abnehmen.

Frauen & Fußball: Kicken macht schlank

Nicht nur zur WM sollte Fußballspielen für uns Hochkonjunktur haben: Die Sportart ist effektiver für Figur und Gesundheit als Joggen!

Mit unseren Hanteltraining-Übungen bekommen Sie Ihren Körper ganz schnell bikinifit.

Hanteltraining: Übungen für zu Hause

Mit Hanteltraining kriegen Sie Ihren Körper garantiert bikini-fit – denn die Übungen stärken Ihren gesamten Körper und straffen die Figur. Wir zeigen, wie’s geht!

Das Prinzip von Trennkost ist einfach: Es werden Lebensmittel, die Kohlenhydrate, und solche, die Eiweiß enthalten, getrennt gegessen.

Trennkost: Getrennt essen, Gesund abnehmen

Wer sich auf gesunde Weise ernähren möchte und nebenbei sein Wohlfühlgewicht erreichen will, könnte Trennkost ausprobieren, um schonend und gesund abzunehmen.

Das Buch "Meine Dukan-Diät" von Ernährungsmediziner Dr. Pierre Dukan soll Kilo-Geplagten helfen, auch im Alltag effektiv abzunehmen.

Meine Dukan-Diät: Buchtipp – Abnehmen im Alltag

"Ich will abnehmen" – dieses Vorhaben kollidiert leider oft genug mit den leckeren Verlockungen des Alltags. In "Meine Dukan-Diät" widmet sich Dr. Pierre Dukan diesem Problem.

Mit Fleisch, Fisch & Co. zur Traumfigur? Stars wie Heidi Klum schwören auf die Eiweiß-Diät, um lästige Kilos loszuwerden.

Abnehmen mit der Eiweiß-Diät

Sie gilt als Garant für schnelles Abnehmen: die Eiweiß-Diät. Stars wie Heidi Klum und Gwen Stefani schwören auf das proteinreiche Abnehmprogramm. Wir verraten, wie es funktioniert.

Jojo-Effekt adé! Mit diesen Abnehmtipps gehört der Kilofrust endlich der Vergangenheit an.

Die besten Abnehmtipps: Endlich effektiv abnehmen

Sie sind Ihre überschüssigen Pfunde ein für alle Mal leid, haben gefühlt schon jede Diät ausprobiert? Mit diesen Abnehmtipps verlieren Sie dauerhaft an Gewicht.

Aktuelle News

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„Schlank im Schlaf“ für Vegetarier

Die „Schlank im Schlaf“-Diät war für Vegetarier durch ihre eiweißhaltigen Abendrezepte immer schwierig. Doch das Rezeptbuch gibt es auch für Nicht-Fleischesser.

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Abnehmtipps für die Psyche: Den Kopf überlisten

Abnehmtipps müssen nicht immer den Speiseplan betreffen. Auch der Kopf spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, die Pfunde purzeln zu lassen oder das Wunschgewicht zu halten.

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Gesunde Ernährung der Stars: Super-Foods

Immer mehr Stars schwören bei ihrer gesunden Ernährung auf die sogenannten Super-Foods. Um welche Lebensmittel es sich dabei handelt, und was so besonders an ihnen ist, erfahren Sie hier.

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Abnehmtipps, die Sie sich sparen können: Nicht nachmachen!

Trend-Diäten gibt es in Hülle und Fülle. Auf viele dieser Abnehmtipps sollten Sie allerdings verzichten. Sie bringen gar nichts und bergen womöglich gesundheitliche Risiken.

Die Wunderwaffe Diät
Besonders nach der Weihnachtszeit, aber spätestens im Frühling, wird nach der richtigen Diät gesucht. Schließlich müssen noch schnell ein paar unnötige Pfunde von der Waage verschwinden, die sich über den Winter gerne an Bauch, Hüften, Po und Oberschenkel ansetzen. Die kalte Jahreszeit verführt doch des Öfteren zum Griff nach der innig geliebten Schokolade und schnell gelangt ein Stück nach dem anderen in den Mund.

Auf der Suche nach der richtigen Diät, die Erfolg beim Abnehmen verspricht, findet man die verschiedensten Arten für die Gewichtsreduzierung. Allerdings sind nur die wenigsten davon auch von Dauer, denn lange sind die meisten Diäten nicht durchzuhalten. Zwar purzeln die Pfunde relativ schnell, doch sobald wieder mit der normalen Ernährung begonnen wird, setzt der bekannte Jojo-Effekt ein.

Besser ist es, wenn die Ernährung komplett und vor allen Dingen dauerhaft umgestellt wird. Bei der Ernährung sollten ausreichend Kohlenhydrate, Vitamine und lebenswichtige Mineralstoffe enthalten sein. Dabei können sogar noch die eigenen Rezepte verwendet werden, diese sollten nur entsprechend abgeändert werden. Mit einer solchen Wunderwaffe der Diät kann man sich langfristig gesund und ausgewogen ernähren.

Eine gute Diät sollte einfach und in den Alltag zu integrieren sein. Sie sollte ebenso keine generellen Verbote enthalten, denn diese werden in der Regel nicht eingehalten. Der Killer einer jeden Diät ist das ständige Zählen von Fett und Kalorien, diese Zeit hat man einfach nicht.

Auf das schnelle Abnehmen sollte bewusst verzichtet werden, jeder Experte rät davon ab. Etwas Ungesünderes gibt es gar nicht, als wenn innerhalb von wenigen Wochen zehn Kilogramm und mehr abgenommen werden. Die beste Diät, die es gibt, ist eine gesunde Ernährung, die von sportlichen Aktivitäten begleitet wird.