Diät: Aktuelle Artikel

Fußball macht schlank. So können Sie mit dem Sport abnehmen.

Frauen & Fußball: Kicken macht schlank

Nicht nur zur WM sollte Fußballspielen für uns Hochkonjunktur haben: Die Sportart ist effektiver für Figur und Gesundheit als Joggen!

Mit unseren Hanteltraining-Übungen bekommen Sie Ihren Körper ganz schnell bikinifit.

Hanteltraining: Übungen für zu Hause

Mit Hanteltraining kriegen Sie Ihren Körper garantiert bikini-fit – denn die Übungen stärken Ihren gesamten Körper und straffen die Figur. Wir zeigen, wie’s geht!

Das Prinzip von Trennkost ist einfach: Es werden Lebensmittel, die Kohlenhydrate, und solche, die Eiweiß enthalten, getrennt gegessen.

Trennkost: Getrennt essen, Gesund abnehmen

Wer sich auf gesunde Weise ernähren möchte und nebenbei sein Wohlfühlgewicht erreichen will, könnte Trennkost ausprobieren, um schonend und gesund abzunehmen.

Das Buch "Meine Dukan-Diät" von Ernährungsmediziner Dr. Pierre Dukan soll Kilo-Geplagten helfen, auch im Alltag effektiv abzunehmen.

Meine Dukan-Diät: Buchtipp – Abnehmen im Alltag

"Ich will abnehmen" – dieses Vorhaben kollidiert leider oft genug mit den leckeren Verlockungen des Alltags. In "Meine Dukan-Diät" widmet sich Dr. Pierre Dukan diesem Problem.

Mit Fleisch, Fisch & Co. zur Traumfigur? Stars wie Heidi Klum schwören auf die Eiweiß-Diät, um lästige Kilos loszuwerden.

Abnehmen mit der Eiweiß-Diät

Sie gilt als Garant für schnelles Abnehmen: die Eiweiß-Diät. Stars wie Heidi Klum und Gwen Stefani schwören auf das proteinreiche Abnehmprogramm. Wir verraten, wie es funktioniert.

Jojo-Effekt adé! Mit diesen Abnehmtipps gehört der Kilofrust endlich der Vergangenheit an.

Die besten Abnehmtipps: Endlich effektiv abnehmen

Sie sind Ihre überschüssigen Pfunde ein für alle Mal leid, haben gefühlt schon jede Diät ausprobiert? Mit diesen Abnehmtipps verlieren Sie dauerhaft an Gewicht.

"Schlank im Schlaf" heißt das Abnehmprogramm, das auf den Ernährungswissenschaftler Dr. Pape zurückgeht. Doch was bringt es wirklich?

Abnehmen mit "Schlank im Schlaf": Gute Nacht, Speckröllchen

Wer sich am Tag an ein paar Abspecktipps hält, der nimmt nachts fast von alleine ab - stimmt das?

Aktuelle News

Abnehmtipps der skurrilen Sorte: Lily Allen verlor mit Chips-Diät 20 Kilo Gewicht

Fragwürdige Abnehmtipps - Lily Allen macht Chips-Diät

Das zählt definitiv in die Kategorie "Abnehmtipps, die man nicht nachmachen sollte": Lily Allen hungerte sich angeblich mithilfe einer Chips-Diät die Kilos weg.

iStock_Abnehmen_610x464

"Schlank im Schlaf"-Diät: Sport ist trotzdem ein Muss

Ohne Sport geht es nicht. Auch die "Schlank im Schlaf"-Diät fordert ihr Pensum an Bewegung, wenn Sie mit dieser Methode den Pfunden zu Leibe rücken wollen.

otolia_Hanteltraining_610x4

Statt Hanteltraining? Neuer Trend Kettlebell

Lässt sich das Hanteltraining durch Übungen mit der Kugelhantel ersetzen? Das sogenannte Kettlebell-Workout mausert sich zum neuen Fitness-Trend.

Vorsicht vor schnellen Diäten!

Schnelle Diät zur Bikini-Saison: Experten warnen

Eine schnelle Diät, die in wenigen Wochen oder gar Tagen die Pfunde purzeln lässt, klingt für viele verlockend. Doch Ernährungsexperten warnen vor schwerwiegenden Gesundheitsschäden.

Die Wunderwaffe Diät
Besonders nach der Weihnachtszeit, aber spätestens im Frühling, wird nach der richtigen Diät gesucht. Schließlich müssen noch schnell ein paar unnötige Pfunde von der Waage verschwinden, die sich über den Winter gerne an Bauch, Hüften, Po und Oberschenkel ansetzen. Die kalte Jahreszeit verführt doch des Öfteren zum Griff nach der innig geliebten Schokolade und schnell gelangt ein Stück nach dem anderen in den Mund.

Auf der Suche nach der richtigen Diät, die Erfolg beim Abnehmen verspricht, findet man die verschiedensten Arten für die Gewichtsreduzierung. Allerdings sind nur die wenigsten davon auch von Dauer, denn lange sind die meisten Diäten nicht durchzuhalten. Zwar purzeln die Pfunde relativ schnell, doch sobald wieder mit der normalen Ernährung begonnen wird, setzt der bekannte Jojo-Effekt ein.

Besser ist es, wenn die Ernährung komplett und vor allen Dingen dauerhaft umgestellt wird. Bei der Ernährung sollten ausreichend Kohlenhydrate, Vitamine und lebenswichtige Mineralstoffe enthalten sein. Dabei können sogar noch die eigenen Rezepte verwendet werden, diese sollten nur entsprechend abgeändert werden. Mit einer solchen Wunderwaffe der Diät kann man sich langfristig gesund und ausgewogen ernähren.

Eine gute Diät sollte einfach und in den Alltag zu integrieren sein. Sie sollte ebenso keine generellen Verbote enthalten, denn diese werden in der Regel nicht eingehalten. Der Killer einer jeden Diät ist das ständige Zählen von Fett und Kalorien, diese Zeit hat man einfach nicht.

Auf das schnelle Abnehmen sollte bewusst verzichtet werden, jeder Experte rät davon ab. Etwas Ungesünderes gibt es gar nicht, als wenn innerhalb von wenigen Wochen zehn Kilogramm und mehr abgenommen werden. Die beste Diät, die es gibt, ist eine gesunde Ernährung, die von sportlichen Aktivitäten begleitet wird.