Diät: Aktuelle Artikel

Clean Eating - das Ernährungskonzept aus den USA

Clean Eating – der Diät-Trend unter der Lupe

Clean Eating ist in aller Munde. Aber was hat es mit dem "sauberen Essen" auf sich? Fem.com erklärt, was hinter dem Ernährungskonzept der Buchautorin Tosca Reno steckt und warum uns Clean Eating doch ziemlich bekannt vorkommt.

Fußball macht schlank. So können Sie mit dem Sport abnehmen.

Frauen & Fußball: Kicken macht schlank

Nicht nur zur WM sollte Fußballspielen für uns Hochkonjunktur haben: Die Sportart ist effektiver für Figur und Gesundheit als Joggen!

Mit unseren Hanteltraining-Übungen bekommen Sie Ihren Körper ganz schnell bikinifit.

Hanteltraining: Übungen für zu Hause

Mit Hanteltraining kriegen Sie Ihren Körper garantiert bikini-fit – denn die Übungen stärken Ihren gesamten Körper und straffen die Figur. Wir zeigen, wie’s geht!

Das Prinzip von Trennkost ist einfach: Es werden Lebensmittel, die Kohlenhydrate, und solche, die Eiweiß enthalten, getrennt gegessen.

Trennkost: Getrennt essen, Gesund abnehmen

Wer sich auf gesunde Weise ernähren möchte und nebenbei sein Wohlfühlgewicht erreichen will, könnte Trennkost ausprobieren, um schonend und gesund abzunehmen.

Das Buch "Meine Dukan-Diät" von Ernährungsmediziner Dr. Pierre Dukan soll Kilo-Geplagten helfen, auch im Alltag effektiv abzunehmen.

Meine Dukan-Diät: Buchtipp – Abnehmen im Alltag

"Ich will abnehmen" – dieses Vorhaben kollidiert leider oft genug mit den leckeren Verlockungen des Alltags. In "Meine Dukan-Diät" widmet sich Dr. Pierre Dukan diesem Problem.

Mit Fleisch, Fisch & Co. zur Traumfigur? Stars wie Heidi Klum schwören auf die Eiweiß-Diät, um lästige Kilos loszuwerden.

Abnehmen mit der Eiweiß-Diät

Sie gilt als Garant für schnelles Abnehmen: die Eiweiß-Diät. Stars wie Heidi Klum und Gwen Stefani schwören auf das proteinreiche Abnehmprogramm. Wir verraten, wie es funktioniert.

Jojo-Effekt adé! Mit diesen Abnehmtipps gehört der Kilofrust endlich der Vergangenheit an.

Die besten Abnehmtipps: Endlich effektiv abnehmen

Sie sind Ihre überschüssigen Pfunde ein für alle Mal leid, haben gefühlt schon jede Diät ausprobiert? Mit diesen Abnehmtipps verlieren Sie dauerhaft an Gewicht.

Aktuelle News

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Eiweiß-Diät: Eiweißreiche Lebensmittel

Stars wie Gwen Stefani oder Gisele Bündchen schwören auf die Eiweiß-Diät, bei der ein schneller Gewichtsverlust möglich ist. Doch welche Lebensmittel enthalten eigentlich viel Eiweiß?

Christina Aguilera will so schnell wie möglich abnehmen.

Schnelle Diät: Christina Aguilera will 18 Kilo abnehmen

Eine schnelle Diät, um überflüssige Pfunde loszuwerden, ist vor allem bei Stars beliebt. Auch Christina Aguilera will sich auf diese Weise ihrer Babypfunde entledigen.

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18 Abnehmtipps für gesundes Abnehmen

Bei so vielen Abnehmtipps, die tagein tagaus verbreitet werden, herrscht unter Abnehmwilligen oft mehr Verwirrung als Klarheit. fem.com hat daher die 18 Tipps vom Fitness-Experten, die sie für einen gesunden Gewichtsverlust wirklich beherzigen sollten.

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Gesunde Ernährung schon vor dem Schwanger werden

Ein neuer Leitfaden zur Ernährung während der Schwangerschaft besagt, dass Frauen sich bereits drei Monate bevor sie schwanger werden, sehr bewusst ernähren sollten.

Die Wunderwaffe Diät
Besonders nach der Weihnachtszeit, aber spätestens im Frühling, wird nach der richtigen Diät gesucht. Schließlich müssen noch schnell ein paar unnötige Pfunde von der Waage verschwinden, die sich über den Winter gerne an Bauch, Hüften, Po und Oberschenkel ansetzen. Die kalte Jahreszeit verführt doch des Öfteren zum Griff nach der innig geliebten Schokolade und schnell gelangt ein Stück nach dem anderen in den Mund.

Auf der Suche nach der richtigen Diät, die Erfolg beim Abnehmen verspricht, findet man die verschiedensten Arten für die Gewichtsreduzierung. Allerdings sind nur die wenigsten davon auch von Dauer, denn lange sind die meisten Diäten nicht durchzuhalten. Zwar purzeln die Pfunde relativ schnell, doch sobald wieder mit der normalen Ernährung begonnen wird, setzt der bekannte Jojo-Effekt ein.

Besser ist es, wenn die Ernährung komplett und vor allen Dingen dauerhaft umgestellt wird. Bei der Ernährung sollten ausreichend Kohlenhydrate, Vitamine und lebenswichtige Mineralstoffe enthalten sein. Dabei können sogar noch die eigenen Rezepte verwendet werden, diese sollten nur entsprechend abgeändert werden. Mit einer solchen Wunderwaffe der Diät kann man sich langfristig gesund und ausgewogen ernähren.

Eine gute Diät sollte einfach und in den Alltag zu integrieren sein. Sie sollte ebenso keine generellen Verbote enthalten, denn diese werden in der Regel nicht eingehalten. Der Killer einer jeden Diät ist das ständige Zählen von Fett und Kalorien, diese Zeit hat man einfach nicht.

Auf das schnelle Abnehmen sollte bewusst verzichtet werden, jeder Experte rät davon ab. Etwas Ungesünderes gibt es gar nicht, als wenn innerhalb von wenigen Wochen zehn Kilogramm und mehr abgenommen werden. Die beste Diät, die es gibt, ist eine gesunde Ernährung, die von sportlichen Aktivitäten begleitet wird.