Zinkmangel kann unangenehm sein. Neben Müdigkeit und trockenen Haaren, können auch rissige Nägel ein Symptom von Zinkmangel sein.

Zinkmangel: Symptome und Hilfe

Vitamine: Aktuelle Artikel

Biotin verleiht strahlende Haut, kräftiges Haar und schöne Fingernägel

Biotin: Strahlende Haut und glänzendes Haar

Glänzendes, volles Haar, kräftige Nägel und strahlende Haut: Der Traum einer jeden Frau! Biotin trägt zu all dem bei. Was Biotin eigentlich ist und ob es sinnvoll ist, Biotin als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, erfahren Sie hier.

Folsäure ist wichtig für unseren Körper, allerdings leiden viele Menschen an einem Mangel des Vitamin B.

Folsäure: Vitamin B durch Ernährung

Folsäure spielt für unseren Stoffwechsel eine enorm große Rolle – allerdings leiden die meisten von uns an einem Mangel des Vitamin B. In welchen Lebensmitteln Folsäure steckt, lesen Sie hier.

Welche Symptome bei Calciummangel auftreten und was Sie gegen den Mangel unternehmen können, haben wir für Sie zusammengefasst.

Calciummangel: Symptome & Therapie

Krämpfe, trockene Haut und Herzprobleme können auf einen Calciummangel hinweisen. Aber Vorsicht: Auch ein Calcium-Überschuss ist ungesund. Wie Sie Ihren Calcium-Haushalt in Balance halten, lesen Sie hier.

Leiden Sie an Eisenmangel und wissen nicht, was Sie jetzt essen sollen? Mit der richtigen Ernährung aus gesunden, eisenhaltigen Lebensmitteln können Sie dem Mangel ein Schnippchen schlagen.

Eisenmangel: Was essen?

Abgeschlagen, müde und viel zu blass? Vielleicht liegt es an Eisenmangel. Mit der richtigen Ernährung aus gesunden, eisenhaltigen Lebensmitteln, kommen Sie zu neuen Kräften.

iStock_GesundErnähren_610x464

4 Lebensmittel, 4 Organe - ein Erscheinungsbild

Sie möchten sich gesund ernähren und suchen nach einem Ratgeber, der Ihnen entsprechende Lebensmittel empfiehlt? Die Suche hat ein Ende, denn wir haben eine Eselsbrücke für Sie: Einige gesunde Früchte- und Gemüsesorten haben dasselbe Aussehen wie die Organe denen Sie dienlich sind.

Einem Magnesiummangel kann durch eine ausgewogene Ernährung vorgebeugt werden.

Magnesiummangel: Was hilft?

Nächtliche Wadenkrämpfe, Reizbarkeit und Kribbeln – das sind nur einige der Symptome von Magnesiummangel. Was Sie gegen Magnesiummangel tun können, erfahren Sie hier.

Vitamine: Aktuelle News

Diese Obstsorten enthalten nur wenige Kohlenhydrate.

5 Obstsorten mit wenigen Kohlenhydraten

Dienstag, 05.05.2015

Damit die Pfunde schnell purzeln verzichten viele Menschen auf einen erhöhten Kohlenhydratkonsum. Vor allem Gemüse und Fleisch steht dann auf dem Speiseplan. Doch wie ist das eigentlich mit Obst?

So regen Sie ihren Stoffwechsel an und nehmen dabei auch noch ab!

Stoffwechsel anregen: Tipps für den Büro-Alltag

Montag, 27.04.2015

Sie haben das Gefühl, dass durch die langen Büro-Stunden Ihre Gesundheit auf der Strecke bleibt? Fem.com zeigt Ihnen, dass es anders geht. Hier sind schnelle Tipps, mit denen Sie im Büro Ihren Stoffwechsel anregen können.

Diese Abnehmtipps können Sie locker in Ihren Alltag einbinden.

Abnehmtipps mit Detox: Schlank essen von früh bis spät

Donnerstag, 16.04.2015

Detox – der Hausputz für den Körper! Die Entgiftungskur verspricht nicht nur körperliche Gesundheit, sondern auch einen Abnehmerfolg. Doch wie kann die Diät in den Alltag eingebunden werden? Unsere Abnehmtipps zum Schlankessen verraten es Ihnen.

Gesunde Ernährung mit heimischen Gemüsesorten.

Fit: Mit Gemüse aus der April-Saison

Donnerstag, 16.04.2015

Es ist Frühlingszeit und damit beginnt auch eine neue Saison für heimische Obst- und Gemüsesorten. Welcher dieser Sorten hilft Ihnen im Monat April beim Abnehmen und hält Sie besonders fit? Wir stellen Ihnen eine kleine Auswahl vor.

Açai-Beere gilt als Wunderbeere

Açai– die Wunderbeere

Samstag, 28.03.2015

Der wundersamen Açai-Beere wird nachgesagt, den menschlichen  Alterungsprozess zu verlangsamen und dabei noch vitaminreich zu sein. Außerdem gehört die brasilianische Beere zur sogenannten Superfood-Familie. Was ist an der magischen Beere dran?

Bringen Sie Farbe auf Ihren Teller.

Ernährung: Leben Sie bunt und gesund

Mittwoch, 11.03.2015

Lassen Sie die Farben von Obst und Gemüse sprechen! Welche Vitamine sind in welcher Pflanze? Die Farbe der Lebensmittel kann Aufschluss über ihren Vitamingehalt und ihre Wirkung auf den Körper geben. Sehen Sie selbst.

Vitamine: Aktuelle Rezepte

Das cremig-fruchtige Obst-Shake.

Obst-Shake: Power-Booster nach dem Sport

Nach einem Fitness-Workout benötigt der Körper viele Vitamine. Lecker und simpel zuzubereiten ist ein Obst-Shake, bestehend aus fruchtigen Heidelbeeren, Apfel, Banane und Milch.

Hier gibt es das Frühstücksrezept für ein Avocado-Omelett.

Aufgepepptes Frühstück: Avocado-Omelett

Eierspeisen sind vor allem zum Frühstück sehr beliebt und unterstützen durch ihren hohen Proteingehalt den Muskelaufbau. In Verbindung mit Avocado wird ein klassisches Omelett schnell und einfach zu einem enorm nährstoffreichen Energielieferanten.

Leckeres Frühstück: Das Verdauungsmüsli mit getrockneten Früchten.

Rezept: Verdauungsmüsli Gesundes Frühstück

Mit diesem selbst gemischten Verdauungsmüsli haben Sie nicht nur eine leckere Frühstücksidee, sondern Sie sorgen auch noch gleich für eine optimale Verdauung.

Grauen Teint und Heißhunger einfach wegtrinken - mit den Beauty-Drinks von Celebrity-Kosmetikerin Joanna Vargas. Hier sind ihre Rezepte ...

Beauty-Drinks: Rezepte

Grauen Teint und Heißhunger einfach wegtrinken - mit den Beauty-Drinks von Celebrity-Kosmetikerin Joanna Vargas. Hier sind ihre Rezepte ...

Rote Bete ist ein Augen- und Gaumenschmaus, besonders an grauen Tagen. Probieren Sie einmal diese leckere Variante mit Fetakäse aus dem Backofen!

Rezepte aus Herbst-Winter-Gemüse Feelgood-Food

Den ganzen Sommer haben sie Sonne getankt: Im Herbst und Winter sorgen Rüben, Kohl & Co. für glückliche Geschmacksknospen und Vitamine satt.

Blitzschnell, gesund und frisch: Dieser Apfel-Kohlrabi-Salat ist in 15 Minuten servierfertig.

Rezept des Tages Apfel-Kohlrabi-Salat

Äpfel regen die Verdauung an und pushen den Vitaminhaushalt. Und das Beste: Der Apfel-Kohlrabi-Salat ist in nur 15 Minuten fertig.