Leiden Sie an Eisenmangel und wissen nicht, was Sie jetzt essen sollen? Mit der richtigen Ernährung aus gesunden, eisenhaltigen Lebensmitteln können Sie dem Mangel ein Schnippchen schlagen.

Eisenmangel: Was essen?

Vitamine: Aktuelle Artikel

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4 Lebensmittel, 4 Organe - ein Erscheinungsbild

Sie möchten sich gesund ernähren und suchen nach einem Ratgeber, der Ihnen entsprechende Lebensmittel empfiehlt? Die Suche hat ein Ende, denn wir haben eine Eselsbrücke für Sie: Einige gesunde Früchte- und Gemüsesorten haben dasselbe Aussehen wie die Organe denen Sie dienlich sind.

Einem Magnesiummangel kann durch eine ausgewogene Ernährung vorgebeugt werden.

Magnesiummangel: Was hilft?

Nächtliche Wadenkrämpfe, Reizbarkeit und Kribbeln – das sind nur einige der Symptome von Magnesiummangel. Was Sie gegen Magnesiummangel tun können, erfahren Sie hier.

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Stoffwechsel anregen: 3 Tipps morgens, mittags, abends

Vor allem während der kalten Jahreszeit leiden viele am „Winter-Blues“. Um den Stoffwechsel anzuregen und mehr Energie im Alltag zu bekommen, haben wir drei Tipps, die in jeden Rhythmus leicht integrierbar sind.

Die 6 besten Detox-Lebensmittel

6 Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen

Umwelteinflüsse, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung können anhaltende Effekte auf unseren Körper haben. Doch mit einigen Lebensmitteln kann man Schadstoffe aus dem Körper verbannen. Wir stellen Ihnen sechs Detox-Lebensmittel vor.

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Eisenmangel bei Vegetariern: Diese Produkte helfen

Eisen steckt nicht nur im Fleisch! Auch Vegetarier leben gesund und zeigen, dass auch Pflanzen hochwertiges Eisen liefern und man sich durchaus vital und fit fühlen kann. Wir verraten Ihnen, welche Produkte Sie essen können, um einen Eisenmangel zu beheben. 

Wer einem Kaliummangel vorbeugen möchte, sollte regelmäßig zu kaliumreichen Lebensmitteln wie zum Beispiel Bananen greifen.

Kaliummangel: Symptome und Hilfe

Kaliummangel macht sich durch Symptome wie Verdauungsstörungen oder Krämpfe bemerkbar. Auf Dauer Der Mangel kann aber auch zu Herzproblemen führen. So können Sie sich schützen.

Vitamine: Aktuelle News

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Vitamin-D-Mangel begünstigt Autismus?

Montag, 05.01.2015

Vitamin-D-Mangel wird oftmals mit Müdigkeit, Depression und Bluthochdruck in Verbindung gesetzt. Nun aber hat die Wissenschaft ebenfalls einen Zusammenhang zwischen dem Mangel an Vitamin D und Autismus erforscht.

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Vitamin-E-Mangel steigert Risiko auf eine Fehlgeburt

Donnerstag, 04.12.2014

Wer an Vitamin-E-Mangel leidet, hat beispielsweise mit Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder auch mit Reizbarkeit zu kämpfen. Nun hat die Wissenschaft eine weitere Folge von Vitamin-E-Mangel feststellen können: Der Mangel erhöht das Risiko auf eine Fehlgeburt.

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Vitamin B12 und Folsäure helfen gegen Demenz – Mythos?

Dienstag, 25.11.2014

Die Wissenschaft berief sich über Jahre hinweg auf eine Studie, deren Erkenntnis ein Irrtum gewesen sein könnte: Beugen Vitamin B12 und Folsäure einer Demenzerkrankung doch nicht vor?

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Vitamin-B12-Mangel Schuld an psychischen Störungen?

Dienstag, 18.11.2014

Welche zentrale Rolle Vitamine in unserem Körper spielen, zeigte jüngst ein Fall von Vitamin-B12-Mangel: Monatelang litt eine 52-jährige Frau an schweren Depressionen, die sich auch mit Antidepressiva nicht in den Griff bekommen ließen. Dann stellte ihr Arzt den Vitamin-Mangel fest.

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Neues Nahrungsergänzungsmittel gut für Knochen

Dienstag, 11.11.2014

Wer an Knochenschwund leidet, wurde bisher mit Calcium und Vitamin D behandelt. In einer neuen Studie zeigte sich nun ein neues Nahrungsergänzungsmittel als effektiver Ersatz für Calcium und Vitamin D.

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Für Epileptiker: Rezepte ohne Kohlenhydrate

Samstag, 01.11.2014

Eine Low-Carb-Diät, also Rezepte ohne Kohlenhydrate, soll an Epilepsie erkrankten Menschen helfen. Zu der Ernährungsumstellung wird geraten, wenn Medikamente nicht richtig wirken.

Vitamine: Aktuelle Rezepte

Das cremig-fruchtige Obst-Shake.

Obst-Shake: Power-Booster nach dem Sport

Nach einem Fitness-Workout benötigt der Körper viele Vitamine. Lecker und simpel zuzubereiten ist ein Obst-Shake, bestehend aus fruchtigen Heidelbeeren, Apfel, Banane und Milch.

Hier gibt es das Frühstücksrezept für ein Avocado-Omelett.

Aufgepepptes Frühstück: Avocado-Omelett

Eierspeisen sind vor allem zum Frühstück sehr beliebt und unterstützen durch ihren hohen Proteingehalt den Muskelaufbau. In Verbindung mit Avocado wird ein klassisches Omelett schnell und einfach zu einem enorm nährstoffreichen Energielieferanten.

Leckeres Frühstück: Das Verdauungsmüsli mit getrockneten Früchten.

Rezept: Verdauungsmüsli Gesundes Frühstück

Mit diesem selbst gemischten Verdauungsmüsli haben Sie nicht nur eine leckere Frühstücksidee, sondern Sie sorgen auch noch gleich für eine optimale Verdauung.

Grauen Teint und Heißhunger einfach wegtrinken - mit den Beauty-Drinks von Celebrity-Kosmetikerin Joanna Vargas. Hier sind ihre Rezepte ...

Beauty-Drinks: Rezepte

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Rote Bete ist ein Augen- und Gaumenschmaus, besonders an grauen Tagen. Probieren Sie einmal diese leckere Variante mit Fetakäse aus dem Backofen!

Rezepte aus Herbst-Winter-Gemüse Feelgood-Food

Den ganzen Sommer haben sie Sonne getankt: Im Herbst und Winter sorgen Rüben, Kohl & Co. für glückliche Geschmacksknospen und Vitamine satt.

Blitzschnell, gesund und frisch: Dieser Apfel-Kohlrabi-Salat ist in 15 Minuten servierfertig.

Rezept des Tages Apfel-Kohlrabi-Salat

Äpfel regen die Verdauung an und pushen den Vitaminhaushalt. Und das Beste: Der Apfel-Kohlrabi-Salat ist in nur 15 Minuten fertig.