fem.com hat zwölf Gymnastik-Übungen gegen Rückenschmerzen für dich zusammengestellt.

Rückenschmerzen: 12 Übungen für einen fitten Rücken

Sportübungen: Aktuelle Artikel

Mit unseren Hanteltraining-Übungen bekommen Sie Ihren Körper ganz schnell bikini-fit.

Hanteltraining: Übungen für zu Hause

Mit Hanteltraining kriegen Sie Ihren Körper garantiert bikini-fit – denn die Übungen stärken Ihren gesamten Körper und straffen die Figur. Wir zeigen, wie’s geht!

Capoeira ist der ultimative Sport-Trend vom Zuckerhut.

Capoeira: Kampfkunst trifft Rhythmus

Capoeira ist ein brasilianischer Kampfkunst-Tanz, der mittlerweile auch in Europa auf große Beliebtheit stößt. Denn neben dem Kampfkunst-KnowHow, eignet sich der einzigartige Stil vom Zuckerhut auch für intensives Muskeltraining. 

Sport in der Schwangerschaft: Das ist erlaubt

Sport in der Schwangerschaft: Fitness mal zwei

Viele werdende Mütter sind unsicher, ob sie ihren Lieblings-Sport in der Schwangerschaft praktizieren dürfen. fem.com erklärt, was Sie beim Fitnesstraining mit Babybauch beachten müssen.

Aerobic macht nicht nur fit, sondern auch Spaß!

Musik an! Aerobic – das dynamische Fitnessprogramm

Wer Rhythmusgefühl im Blut hat und sich gern in der Gruppe auspowert, kommt bei Aerobic voll auf seine Kosten. Denn die dynamische Fitnessmethode ist enorm motivierend und soll Ausdauer und Koordination stärken.

Freeletics hat sich rapide zum absoluten Sport-Trend entwickelt.

Freeletics: Ein Fitness-Phänomen

Freeletics erobert bereits seit einiger Zeit die Fitness-Welt. Aber was steckt überhaupt hinter dem Trainings-Phänomen und wie effektiv ist das Programm, das als App zum kostenlosen Download zur Verfügung steht?

Mit dem Theraband lassen sich Muskeln gelenkschönend trainieren.

Training mit dem Theraband: Sanfter Muskelaufbau

Sie würden sich gerne sportlich betätigen, haben aber nur wenig Zeit dafür? Dann könnte ein Theraband für Sie genau das Richtige sein. Ob unterwegs oder zu Hause: Theraband-Übungen lassen sich überall ganz einfach umsetzen und sorgen für schön definierte Muskeln.

Sportübungen: Aktuelle News

Einen Orgasmus durch Sport bekommen - so soll es gehen:

Coregasm – Beim Sport zum Orgasmus!

Mittwoch, 14.09.2016

Beim Sport soll man angeblich wirklich zum Orgasmus kommen können. Das Ganze nennt sich Coregasm. Wie es funktionieren soll, erfahren Sie hier.

Hängebrüste sind für viele Frauen eine Last

Effektive Übungen und Tipps gegen Hängebrüste

Donnerstag, 21.07.2016

Mit dem Alter kommt bei den meisten Frauen leider nicht nur die Nachlässigkeit, sondern auch die Schwerkraft macht sich am Busen bemerkbar. Doch mit den richtigen Tricks und Übungen kann man Hängebrüste wieder anheben.

Mit diesen Übungen bekommst du schlanke Waden!

Du träumst von schlanken Waden? Diese Übungen helfen

Dienstag, 19.07.2016

Schlanke Beine und feste Waden? Das muss kein Traum bleiben. Mit diesen Übungen kommst du deinem Wunsch nach atemberaubenden Beinen endlich näher – und kannst alles anziehen, wonach dir der Sinn steht.

Hilft Magnesium gegen Muskelschmerzen?

Muskelkater: Magnesium gegen Muskelschmerzen

Dienstag, 14.06.2016

Es gibt viele Theorien darüber, wie man Muskelkater vermeiden oder sogar heilen kann. Eine davon ist die Einnahme von Magnesium, welches gut für die komplette Muskulatur sein soll. Ob Magnesium gegen Muskelschmerzen wirklich hilft, erfährst du hier.

Inwiefern hilft Krankengymnastik gegen Rückenschmerzen?

Krankengymnastik gegen Rückenschmerzen – Hilft das?

Montag, 02.05.2016

Wenn man mit Rückenschmerzen zum Arzt kommt, wird man oft gleich zum Physiotherapeuten geschickt. Aber wie gut hilft Krankengymnastik gegen Rückenschmerzen wirklich?

Mit Yin-Yoga kannst du deinem Körper Gutes tun!

Faszientraining mit Yin Yoga: Die Alternative zur Blackroll

Mittwoch, 13.04.2016

Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte, praktiziert ab sofort Yin Yoga. Es entspannt und befeuchtet das Bindegewebe. Aber was macht man bei besagter Yoga-Praxis? Und was sind eigentlich diese Faszien?