Sport mit Baby im Trend

Jungen Müttern fehlt oft die Zeit, sich um die eigene Fitness zu kümmern. Denn wohin mit dem Baby beim Training? Ein neuer Trend aus den USA präsentiert die Lösung: das Buggy-Workout.

Zehn Mütter laufen in einer Reihe hintereinander her, gehen bei jedem Schritt in die Knie oder schieben - im Kreis angeordnet - mit einem Arm den Kinderwagen vor und zurück. Nein, hier handelt es sich nicht um einen rituellen Kinderwagen-Tanz, sondern um "Buggy-Fitness" vom Feinsten.

Die kleinen sind beim Sport dabei

In den USA sind Mütter-Treffs zum gemeinsamen Kinderwagen-Workout schon länger populär, jetzt werden sie auch in Deutschland immer bekannter. Die Idee dahinter ist so einfach wie genial: Frisch gebackene Mamas wollen wieder schlank und fit werden, haben aber wenig Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen oder anderswo alleine zu sporteln. Bleibt nur eine Trainingsmöglichkeit, bei dem die Kleinen dabei sein können. Am besten gut eingepackt im Kinderwagen.

Anleitung durch erfahrene Trainer

In vielen deutschen Städten gibt es solche Buggy-Workout-Angebote, die speziell auf Frauen mit Babys abgestimmt sind und von erfahrenen Trainern geleitet werden. Die Kinder werden einfach zum Fitness-Treff mitgebracht und schlummern in ihrem Kinderwagen an der frischen Luft vor sich hin, während ihre Mamas schwitzen.

Die gezielten Bewegungseinheiten sorgen dafür, dass der Schwangerschaftsspeck schmilzt und Muskeln und Beckenboden wieder in Form kommen. Studien haben gezeigt, dass das Workout auch die psychische Gesundheit der jungen Mamas stärkt und zum Beispiel das Risiko einer postnatalen Depression verringert.

Trainierte Frauen mit unkompliziertem Geburtsverlauf dürfen bereits acht Wochen nach der Geburt wieder Sport treiben. Vor dem (Wieder-)Einstieg sollte man aber unbedingt den Frauenarzt um Rat fragen!

Beispiel-Anbieter von Buggy-Fitness in Deutschland:
www.buggyfit.de/web/index.php
www.fit-mit-kinderwagen.de/
http://buggyrunners.com/

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