Psychologie und Wohlbefinden

Ich bin der Mittelpunkt

Nur wer erkennt, dass er für sich selbst die wichtigste Person ist, kann glücklich und zufrieden werden.

Wer mit sich selbst im Reinen ist, kann mit Belastungen gelassener umgehen. Das ist in vielerlei Hinsicht positiv. Denn Stress ist ein Risikofaktor für etliche Krankheiten.

Das eigene Ich im Mittelpunkt

Die Werbung suggeriert, dass es glückliche Hausfrauen und Mütter gibt, die Berufsleben, Familie und Haushalt mit links schmeißen. Abends und am Wochenende sind sie dann für den Ehemann oder die Freunde da - Alltagsprofi und Weekend-Diva in einer Person. Das wahre Leben sieht anders aus, und doch messen sich die meisten Frauen an solchen vermeintlichen Idealvorstellungen. Sie setzen sich unter Druck, wollen es jedem Recht machen - aber wer dabei in Vergessenheit gerät, sind sie selbst.
---------------------------------------------------------------------------------
"Ich bin der Mittelpunkt" ist ein Gastbeitrag aus TickTack. Das Magazin ist Teil der Pink Ribbon-Kampagne für mehr Aufmerksamkeit zum Thema Brustkrebs. TickTack versteht sich als Magazin für bewusstes Leben mit einem breiten Themenspektrum: Von nachhaltigem Design und Lifestyle, über Freizeit und Urlaub, Inhalte zu Familie und Beruf bis hin zu Gesundheits-Themen. Alle Infos zur Kampagne und zum Magazin gibt's unter: www.pinkribbon-deutschland.de.
-----------------------------------------------------------------------------------

Die Gefahr, durch diesen emotionalen Stress ernsthaft krank zu werden, ist groß. Schwedische Forscher haben zum Beispiel herausgefunden, dass Frauen, die im frühen Erwachsenenalter Stress haben, im Alter mit einem doppelt so hohen Risiko für Brustkrebs rechnen müssen. Was also tun? Den Job aufgeben oder Familie und Freunde links liegen lassen? Das können und wollen viele Frauen nicht. Aber wer Stress abbauen möchte, muss seine Lebensweise verändern. Helfen kann dabei ein Mental oder Personal Coach, der seinen Kunden zeigt, wie sie sich mit ihrem Leben kritisch auseinandersetzen können, um ihre eigenen Wünsche und Gefühle zu ermitteln.

Den Alltag hinterfragen

Woher weiß ich, was ich mir wünsche? "Gegenfrage: Wer weiß es denn besser?", fragt Holger Deimling, Coach aus Inning am Ammersee. "Ein Coaching beginnt mit drei Fragen. Die ebnen den Weg zum eigenen Ich", erklärt er. Die erste sei die nach dem wichtigsten Mensch im Leben. "Fast jeder nennt darauf Eltern, Kinder oder Ehepartner", weiß Deimling. "Auf das Naheliegende, sich selbst zu nennen, kommt niemand." Die zweite Frage laute: Bin ich jetzt glücklich und zufrieden? "Nur wer erkennt, dass er für sich selbst die wichtigste Person ist, kann glücklich und zufrieden werden." Wer immer zuerst an die anderen denke, werde unzufrieden und strahle das aus. Resultat: Auch die Menschen um einen herum werden unzufrieden. Und das, obwohl sie doch immer an erster Stelle stehen.

Helfen Sie erst sich selbst, dann anderen

Der Coach hat ein plakatives Beispiel parat: "Das ist wie im Flugzeug. Im Fall eines Druckabfalls sollten Sie erst sich selbst eine Sauerstoffmaske anlegen und dann anderen helfen. Wenn Sie erst den anderen helfen, schaden Sie sich selbst." Die dritte Frage, der sich die Teilnehmer eines Coaching-Seminars stellen müssen, ist die nach ihren Zielen. Was sind meine Ziele, was will ich erreichen? "Ich arbeite viel mit Bildern, die Teilnehmer erstellen Collagen oder malen. Sie sollen sich ihre Wünsche und Ziele visualisieren."

Das Positive in Veränderungen sehen

Wenn das Bild von den aktuellen Lebensumständen abweicht, heißt die Lösung Veränderung. "Nur so schafft man es, das Leben zu leben, was man leben will", erklärt Deimling. "Ich hatte schon Teilnehmer, die nach dem Seminar ihren Job gekündigt oder auch ihre Familie verlassen haben." Gegen ein mögliches schlechtes Gewissen gibt es in den Seminaren ebenfalls Tipps. "Es wird immer Menschen geben, die sagen: 'Wie kannst Du nur…'" Von dieser Art der Manipulation müsse man sich freimachen. "Stattdessen muss man sich die positiven Konsequenzen der Entscheidung vor das innere Auge führen", sagt Deimling. "Wer zum Beispiel vorher in der Familie nur Krach und Ärger mit seinen Kindern hatte, kann nach der Trennung ein besseres Verhältnis zu ihnen aufbauen - weil er selbst gelöster und zufriedener ist." Flow statt Stress - das sei das Motto. "Mit seinem Leben im Flow, also im Fluss sein, bedeutet, die Dinge, die man tut, gern zu tun." Das gelte auch für den Beruf. "Wer keinen Spaß am Beruf hat, strahlt das aus", erklärt Deimling. Das bemerkten auch Kunden, und der Erfolg bleibe aus. "Der Umkehrschluss bedeutet, dass ich mit allem, was mir Freude macht, auch Erfolg haben werde. Weil andere merken, dass ich es aus Überzeugung tue."

Autorin: Julia Klinkusch

Das Magazin TickTack kann kostenlos bestellt werden. Senden Sie einfach einen mit 1,45 Euro frankierten, großen und rückadressierten Briefumschlag inkl. Hinweis, welche Ausgabe gewünscht wird, an folgende Adresse:

m* - marken und menschen
Pink Ribbon Deutschland
Ackerstr. 144, Haus C
40233 Duesseldorf

25.04.2012 - 14:52

 


Weitere Artikel:
Tags:
Psychologie, Brustkrebs, Pink Ribbon
   
     

Kommentare

   
Nur wer erkennt, dass er für sich selbst die wichtigste Person ist, kann glücklich und zufrieden werden.

Nur wer erkennt, dass er für sich selbst die wichtigste Person ist, kann glücklich und zufrieden werden.
 Foto: iStockphoto

Gut gekommen?

Was passiert,
wenn die
Frau zum
Höhepunkt
kommt?
Mehr über den
weiblichen Orgasmus...

Der Zyklus der Frau

Von fiesen
Schmerzen

während der
Regel bis
zum Ablauf
des Zyklus:
Alle wichtigen
Infos zum
Thema gibt's im Special!

Erotik-Filme für uns!

Prickelnde
Erotik mit
Stil -
Das
bieten unsere
erotischen DVD-
Tipps für Frauen.
Zu den Filmen!

Wie viel Sex darf's sein?

Flaute im
Bett, One-
Night-Stands
oder tagelanger
Sex
? Wie viel
Begierde ist das
richtige Maß?
Zum Lustbarometer...

Spuren der Lust!

Kein Mythos,
Wahrheit:
Auch Frauen
können
beim Sex
ejakulieren
.
Wir erklären
den Vorgagng:
Die Ejakulation der Frau

Hilfe bei Allergien

Gleich ob
Pollen oder
Lebensmittel:

Wir lassen
Allergiker nicht
im Stich!
Hier geht's zum
Allergie-Special von fem!

Erst Frau, dann Mann

Balian
Buschbaum

wurde als
Yvonne geboren.
Die spannende
Geschichte der
Verwandlung
zum Mann
gibt's hier.

Männer verstehen

Ist er in mich
verliebt?
In unserem
Special lernen
Sie die Männer
verstehen!

Erst Sex, dann Liebe

Forscher
bestätigen:
Aus einem One-
Night-Stand

kann Liebe
werden.
Hier geht's zur
Studie!

Wochenhoroskop

Das Horoskop
für alle
Sternzeichen
erscheint
jeden Montag
exklusiv auf
fem.com/astro.

Schöne Beine

So pflegen
Sie Ihre Beine
in Topform

und halten
sie gleichzeitig
gesund.
Tipps & Tricks...

Just Marry Me!

Brautschuhe
und -Kleider,
Ideen, Rezepte
und Promi-
Hochzeiten - hier geht's zum großen Hochzeits-Special von fem. 

Die richtige Kost!

Vegan, veggi,
ohne Getreide,
lactosefrei?
Diäten und
Ernährungs-
weisen
sollten individuell
auf  den Körper abgestimmt
werden. Zu den Diäten!

Fleckenteufel

Alles über 
Pigmentflecken
wie sie
entstehen und
Behandlungs-
möglichkeiten.
Zum Artikel...

Nahrungsergänzung!

Was hilft bei
Eisenmangel?
Wie beugt man
vor? Wie erhält
man die Depots?
Zum Artikel...

Relax Body & Soul

Himmlisch
entspannen
mit Hot Stone-,
Klang- oder
Reflexzonen-
Massage.
Zum Massage-
Special!