Pippa Middleton: Fitness Tipps vom Coach

Pippa Middletons Pilates-Trainerin Margot Campbell weiß, wie man in Form kommt - hier ihre besten Fit-Tricks für den Alltag. 

"Für jemanden, der wie ich sehr beschäftigt ist, ist Pilates ein wunderbarer Ausgleich. Ich kann Margot als Trainerin nur weiterempfehlen." Lobende Worte von Pippa Middleton an ihren Pilates-Coach Margot Campbell, die im Londoner Stadtteil Fulham seit drei Jahren ihr eigenes Studio betreibt und dort erfolgreich der begüterteren Klientel zu mehr Stromlinienförmigkeit verhilft.

Die zehn besten Tipps

Seit Kurzem kann jeder mit der Promi-Trainerin turnen, dank Campbells soeben erschienenem Fit-Guide in Buchform "Pilates on the Go" (bisher nur auf Englisch; erschienen bei Hodder and Stoughton, ca. 16 Euro). Gegenüber Daily Mail Online ließ sie sich noch ein bisschen mehr in die Karten schauen und verriet eine Reihe an Fitness-Tricks, die sich sofort in den Alltag integrieren lassen. Hier die zehn besten:

1. Tanzen ist großartiges Training. Also einfach Lieblingstrack auflegen und einmal quer durchs Haus tanzen.

2. Beim Zähneputzen die Füße über einen Tennisball rollen: eine herrliche Massage!

3. Mini-Workouts während der TV-Werbepausen absolvieren. Bauchmuskeln beim ersten Break, Kniebeugen in der nächsten, dann Liegestütze, Seilspringen. Addiert ergibt das ein gutes Rundum-Workout.

4. Beim Treppensteigen zwei Stufen auf einmal nehmen.

5. Auf dem Weg zur Arbeit: Steigen Sie eine Station früher aus der U-Bahn oder dem Bus und laufen Sie.

6. In der Arbeit: nutzen Sie die Toiletten auf einer anderen Etage (und gehen Sie zu Fuß dorthin!).

7. Für den Extra-Energie-Kick nehmen Sie die Treppen und laufen Sie einfach noch ein paar Stockwerke weiter als nötig.

8. Integrieren Sie mehrere Cardio-Einheiten pro Woche in Ihren Trainingsplan. Nehmen Sie sich 15-Minuten-Einheiten vor und achten Sie auf Abwechslung – Radfahren, Seilspringen, Schwimmen, Joggen ...

9. Umso vielseitiger den Körper bewegen desto besser. Beim Schwimmen beispielsweise wechseln Sie zwischen Brustschwimmen, Kraulen und Rückenschwimmen ab. Oder nutzen Sie ein Schwimmbrett, klemmen Sie es zwischen die Beine, so dass Sie die Arme intensiver trainieren, dann halten Sie es mit den Händen und bewegen sich nur mit der Kraft der Beine vorwärts.

10. Spielen Sie Frisbee.

Quelle: Daily Mail online