Menstruation & Zyklus: Ablauf

Der Menstruationszyklus

Wissen Sie genau, was in Ihrem Körper Monat für Monat vor sich geht? Wir erklären Ihnen, wie ein weiblicher Zyklus abläuft: vom Eisprung bis zur Menstruation.

Der weibliche Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Blutung und endet mit dem Einsetzen der nächsten Menstruationsblutung. Während der Blutung, die wegen der regelmäßigen Wiederkehr auch Periode oder Regel genannt wird, wird die Gebärmutterschleimhaut abgebaut und in die Scheide ausgestoßen.

Da die Gebärmutter ein Muskel ist, der sich während der Blutung zusammenzieht, nehmen Sie diesen Vorgang vielleicht durch ziehende Schmerzen wahr. Auch leichte Rückenschmerzen sind kurz vor und während der Blutung normal.

Nach der Blutung beginnt sich die Schleimhaut wieder aufzubauen, parallel dazu reift das Eibläschen (der Follikel) im Eierstock. Diese erste Phase des Zyklus wird deshalb auch "Follikelphase" genannt.

Zyklus: Körpertemperatur der Frau steigt

Nach dem Eisprung steigt die Körpertemperatur um etwa ein halbes Grad an. Die Temperatur bleibt bis zur nächsten Menstruation erhöht, um mit Eintreten der nächsten Blutung wieder auf den Normalwert abzusinken. Die Blutung setzt vierzehn Tage nach dem Eisprung ein, sofern keine Schwangerschaft eingetreten ist.

Findet Ihr Eisprung also am 16. Tag statt, können Sie am 30. Tag mit Ihrer Periode rechnen. Auf den Resten des geplatzten Follikels bildet sich nach dem Eisprung der sogenannte Gelbkörper. Nach diesem Hormon ist die zweite Zyklusphase mit "Gelbkörperphase" benannt. Wird die Eizelle nicht befruchtet, bildet sich der Gelbkörper zurück, die Schleimhaut wird überflüssig und mit Einsetzen der nächsten Menstruation abgeblutet. Ein neuer Menstruationszyklus beginnt.

Regelschmerzen: Prämenstruelles Syndrom

Bevor die Menstruation einsetzt, fühlen sich viele Frauen unwohl. Sie leiden unter Stimmungsschwankungen und bekommen leichter Kopfschmerzen. Durch den Einfluss des Gelbkörperhormons in der zweiten Zyklushälfte wird vermehrt Wasser im Körper angelagert, wodurch Sie sich vielleicht etwas dicker und unbehaglicher fühlen. Die Brüste können schmerzhaft vergrößert sein. Dieses Phänomen wird kurz PMS genannt, prämenstruelles Syndrom. Übersetzt heißt das: ein vielschichtiges Krankheits- und Beschwerdebild vor der Menstruation. Mit Einsetzen der Blutung ist der Spuk schlagartig vorbei, und die gute Laune und der Tatendrang kehren zurück.

Wenn Sie hormonelle Verhütungsmittel nehmen, ist der Zyklus reguliert und Sie dürften normalerweise kein PMS bekommen.

Menstruation: In der Regel alle vier Wochen

Mädchen haben die erste Regel meist zwischen dem neunten und 15. Lebensjahr. Die erste Blutung wird als "Menarche" bezeichnet. Doch wann immer die erste Regel kommt, ist sie meist noch nicht regelmäßig, sondern muss sich erst über mehrere Monate oder auch ein bis zwei Jahre hinweg einspielen.

Als regelmäßig wird ein Zyklus bezeichnet, der zwischen 25 und 35 Tage lang ist. Im Mittel sind es 28 Tage, das entspricht einem Mondzyklus oder vier Wochen. Allerdings haben nur zehn Prozent aller Frauen so exakte Zykluslängen, bei den meisten gibt es Variationen von mehreren Tagen.

Ein regelmäßiger Alltag und Ausgeglichenheit spiegeln sich meist auch in regelmäßigen Monatszyklen wider. Seelischer Stress, harte körperliche Arbeit und Leistungssport, aber auch Schichtarbeit führen hingegen häufig zu Unregelmäßigkeiten. Das kann mehrere Zyklen betreffen oder auch nur einen Zyklus, zum Beispiel nach einer anstrengenden Reise mit einer Verschiebung der Zeitzone.

>> Einen Zykluskalender zum Ausdrucken gibt es hier!

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30.01.2014 - 17:51

 


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Tags:
verhütung, kinderwunsch, zyklus, intimbereich

Kommentare

Der weibliche Zyklus ist ein komplexer Prozess: Wir erklären daher, wie der Menstruationszyklus einer Frau genau abläuft.

Follikel, Eisprung, Gelbkörperphase, Menstruation: Der weibliche Zyklus ist ein komplexer Prozess, der allerdings jeden Monat nach dem gleichen Schema verläuft.
 Foto: Polylooks

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