Hanteltraining

Sommer, Sonne, Trägertops - höchste Zeit, um lästigen Fett-Pölsterchen, Winkearmen & Co. den Kampf anzusagen. Ein neues Hantelsystem kann dabei helfen.

Besonders in der warmen Jahreszeit hat nicht jeder Lust, im Fitnessstudio zu schwitzen. Aber Muskeln sollen her - und zwar schnell! Ein effektives Home-Workout bietet zum Beispiel dieses neue Hantelsystem von Reebok.

Die Hanteln haben austauschbare Gewichte und machen so eine breite Palette an Übungen möglich, ohne dass man sich gleich ein ganzes Hantelsortiment zulegen muss: In den mit Schraubverschluss versehenen Enden der beiden Hanteln sind austauschbare Gewichtsbausteine versteckt, die je nach Übung oder individuellem Fitnesslevel variiert werden können.

Dabei sind Gewichtsverstellungen zwischen ein und vier Kilogramm in den Abstufungen von 0,25 und 0,5 Kilogramm möglich. Die zwei Hantelsysteme sind in einem Soft-Shell-Tragekoffer verpackt, der nach dem Training im Schrank verschwindet.

Übrigens kommt auch der Knackpo beim Hanteltraining nicht zu kurz: Im Vierfüßler-Stand einfach eine Hantel mit dem individuellen Gewicht in eine Kniekehle klemmen und das Bein mehrmals heben und senken. Nach ersten Trainingserfolgen legt man einfach ein paar Gewichtsbausteine mehr dazu und die Intensität wird gesteigert.

>> Mehr effektive Übungen für zu Hause finden Sie oben in der Gallery und hier: Hanteltraining

Das neue Reebok Hantelset (Gewicht: 8 kg) kostet ab ca. 70 Euro und ist z.B. über www.amazon.de bestellbar.