Nichtraucher werden: 10 Tipps
Bye-bye, Zigaretten!
Es gibt viele gute Argumente, die gegen das Rauchen sprechen. Falls Sie das Ziel haben, aufzuhören, helfen Ihnen unsere zehn Tipps. Klicken Sie sich durch!1. Geben Sie sich's schriftlich2. Überlegen Sie sich Alternativen3. Wählen Sie einen geeigneten Tag aus4. Schmeißen Sie alles weg, was mit dem Rauchen zu tun hat

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Brust abtasten - Früherkennung
Brust-Check
1. Schritt Stellen Sie sich vor einen Spiegel. Legen Sie die Arme seitlich an: Haben sich Größe, Form und Haut der Brust oder die Brustwarzen verändert?2. Schritt Heben Sie die Arme hoch und prüfen Sie die Brüste und Brustwarzen nun noch einmal von vorne und seitlich auf irgendwelche Veränderungen.3. Schritt Legen Sie nun die rechte Hand flach auf die linke Brust und tasten Sie sie mit allen Fingern ab. Wiederholen Sie dies mit der linken Hand an der rechten Brust.4. Schritt Untersuchen Sie dabei immer etwa ein Viertel der Brust sorgfältig5. Schritt Drücken Sie die Brustwarze vorsichtig zwischen Daumen und Zeigefinger. Sollte dabei Flüssigkeit austreten, achten Sie deren Farbe und Beschaffenheit.

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Bilder: Rückenschmerzen - Übungen
Nachturnen!
Übung 1Übung 1bÜbung 2aÜbung 2bÜbung 3a

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Gallery: Look@Yourself
Die richtige Körperhaltung
Die bekannte TV-Moderatorin Annemarie Warnkross zeigt den Lesern des Buches "Look@Yourself. Attraktiver aussehen durch richtige Körperhaltung", wie man durch sich ein paar kleine Haltungs-Tricks eine tolle Figur mogelt.Klar, die Moderatorin Annemarie Warnkross hat auch so eine Top-Figur - aber durch Ihre gute Körperhaltung bekommt diese eine noch bessere Ausstrahlung.Während der Vorbereitung Ihrer täglichen Live-Sendung "taff" sitzt Annemarie Warnkross stundenlang am Schreibtisch. Eine gute Haltung ist dabei Pflicht!Die bekannte TV-Moderatorin Annemarie Warnkross zeigt den Lesern des Buches "Look@Yourself. Attraktiver aussehen durch richtige Körperhaltung", wie man durch sich ein paar kleine Haltungs-Tricks eine tolle Figur mogelt.Den Nacken lang werden lassen, zwischen senkrechter Hals- und waagerechter Kinnlinie sollte ein rechter Winkel entstehen. So putzt man sich richtig die Zähne und erhält kostenlos ein kleines Lifting dazu!

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Gallery: schwanger werden
Das sollten Sie essen!
FolsäureZinkKalziumVitamin COmega-3-Fettsäuren

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Ticks: Tipps zum Abgewöhnen
Marotten-Stopp
Kleine Ticks oder Spleens hat fast jeder. Wenn diese allerdings zu handfesten Marotten ausarten, sollten Sie etwas dagegen tun! fem.com sagt, wie Sie sich Nägelkauen, Unpünktlichkeit & Co. abgewöhnen.1. Fingernägel kauen2. Zu spät kommen3. Mit den Beinen hibbeln4. Durch die Haare streichen

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