Fitnessübungen für zu Hause
Tiefenmuskulatur trainieren
Tiefenmuskulatur-TrainingSpüren des Standes auf festem Boden...balancierenackbewegungenDiese kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur.

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Elisabeth Hübert: Fitness-Workout
BodyART!
BodyART wurde von dem Fitness-Experten Robert Steinbacher als Fitness-Programm für Körper und Seele entwickeltWarm UpDas Gewicht auf den rechten Fuß verlagern.2. Übung: Warm UpOberkörper um 45 Grad nach links drehen.

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Joggen: 10 Fragen - 10 Antworten
Ich geh' laufen!
Ausdauertraining an der frischen Luft: Wenige Sportarten sind so unkompliziert wie Joggen. fem.com gibt Antworten auf die zehn wichtigsten Fragen zum Thema Lauf-Training. Klicken Sie sich durch!Frage 1: Was ist besser: einmal pro Woche länger, oder mehrmals in der Woche kürzer joggen?Frage 2: Fast jedes Mal, wenn ich laufen gehe, bekomme ich fieses Seitenstechen - was hilft dagegen?Frage 3: Wofür brauche ich eine Pulsuhr - geht's nicht auch ohne?Frage 4: Ist es gesund, etwas zu trinken für "unterwegs" mitzunehmen?

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Aquafitness: Übungen
Ab ins Wasser!
Aquafitness regt den Stoffwechsel an und macht rundum gesund und fit.1. Das SeepferdLevel 2: Der Schwierigkeitsgrad erhöht sich, wenn die Knie soweit wie möglich Richtung Wasseroberfläche gezogen werden. Die Arme werden gerade ausgestreckt und gegengleich zu den Beinen bewegt.Level 3: Die Arme werden parallel vor dem Bauch ausgestreckt und wischen im Wasser von links nach rechts.2. Der Frosch Level 1: Die Füße stehen parallel auf dem Boden und drücken sich ab. Im Sprung werden die Beine an den Körper gezogen, die Arme seitlich nach unten geführt.

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Cakepops!

So machen Sie
die unfassbar
leckeren
Kuchenlollis selbst.
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Schlank-Food

Mit diesen
Lebensmitteln
nehmen Sie
ab, ohne zu
hungern!
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Jahreshoroskop 2012

Was bringt das
neue Jahr?
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wagt einen Blick
in die Sterne.
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Flechtfieber

Gretchenzopf &
Co.: Die
schönsten
Flechtfrisuren
der Stars.
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In Hollywood wird immer noch geflochten, was das Zeug hält. Die schönsten Flechtfrisuren - vom Gretchenzopf bis zum französischen Flechtkunstwerk.