Gesund leben: 20 Tipps
Einfach gesund!
Tun Sie jeden Tag ein kleines bisschen was für Ihre Gesundheit! fem.com gibt 20 einfache Tipps für ein fitteres Leben - klicken Sie sich durch die GalleryVerzichten Sie konsequent auf Aufzüge und Rolltreppen: Es gibt kein besseres Fitness- und Herz-Kreislauf-Training als Treppensteigen.Spülen Sie Ihren Mund jedesmal gründlich mit Leitungswasser aus, wenn Sie Fruchtsäfte oder Softdrinks getrunken haben. Das hilft, die Zähne vor der darinenthaltenen Säure zu schützen und den Zahnschmelz gesund zu halten.Tragen Sie bei starkem Sonnenschein immer einen Sonnenhut - besonders, wenn Sie einen Scheitel haben. Auch die Kopfhaut ist gefährdet für Hautkrebs und kann nicht mit Sonnencreme geschützt werden.Egal, was gefeiert wird: Versuchen Sie, höchstens drei alkoholische Getränke zu sich zu nehmen - und nebenbei viel Wasser zu trinken!

Einfach auf die Bilder klicken und Fotostrecke starten (20 Bilder)

Fitness für zuhause
Hantel-Übungen: So geht's!
Hinweise zu allen ÜbungenÜbung 1: Doppel-Bizepscurl, stehend, dynamisch Etwa hüftbreite Ausgangsstellung, Knie leicht gebeugtArmbeuge ("Curl") nach oben bis knapp über 90 GradMit leichter Unterarm-Rotation wieder nach unten. Atmung: bei der Bewegung nach unten einatmen, nach oben ausatmen.Übung 2: Ausfallschritt, dynamisch / Armseithalte Armseithalte während der gesamten Übung beibehalten

Einfach auf die Bilder klicken und Fotostrecke starten (16 Bilder)

Parabelstep - die Bilder
Schwingendes Step
Fitness-Expertin Gabriele Fastner, die das Parabelstep zusammen mit der Firma Erhard Sport entwickelt hat, beim Training.Das Gerät hat nur eine geringe Höhe und dämpft die Sprünge, so dass die Gelenke geschont werden.Der neue Stufentrainer kann beim gewohnten Workout problemlos einen herkömmlichen ersetzen.Auch für Bauchmuskel- und andere Fitnessübungen eignet sich das schwingende Fitnessgerät.Gabriele Fastner schwört auf den hohen Spaßfaktor des Parabelstep. Das Gerät kostet ca. 89 Euro und ist bei Erhard Sport erhältlich.

Einfach auf die Bilder klicken und Fotostrecke starten (5 Bilder)

Bilder: Rückenschmerzen - Übungen
Nachturnen!
Übung 1Übung 1bÜbung 2aÜbung 2bÜbung 3a

Einfach auf die Bilder klicken und Fotostrecke starten (22 Bilder)

Jahreshoroskop 2012

Was bringt das
neue Jahr?
Michael Lutin
wagt einen Blick
in die Sterne.
mehr...

horoskop sternzeichen widder tm

Flechtfieber

Gretchenzopf &
Co.: Die
schönsten
Flechtfrisuren
der Stars.
mehr...

In Hollywood wird immer noch geflochten, was das Zeug hält. Die schönsten Flechtfrisuren - vom Gretchenzopf bis zum französischen Flechtkunstwerk.

Einen Tusch...!

... für unsere
Mascaras mit
Starqualitäten!
Wir stellen vier
neue, innovative
Mascaras vor.
mehr...

Einen Tusch...! ... für unsere Mascara, denn die spielt im Beauty-Bag definitiv die Hauptrolle! Wir stellen vier neue, innovative Mascaras vor.

Mmmmh, Cupcakes!

Rezepte für
zart-cremige
Versuchungen
für jeden
Anlass.
mehr...

Party-Cupcakes!