Parabelstep - die Bilder
Schwingendes Step
Fitness-Expertin Gabriele Fastner, die das Parabelstep zusammen mit der Firma Erhard Sport entwickelt hat, beim Training.Das Gerät hat nur eine geringe Höhe und dämpft die Sprünge, so dass die Gelenke geschont werden.Der neue Stufentrainer kann beim gewohnten Workout problemlos einen herkömmlichen ersetzen.Auch für Bauchmuskel- und andere Fitnessübungen eignet sich das schwingende Fitnessgerät.Gabriele Fastner schwört auf den hohen Spaßfaktor des Parabelstep. Das Gerät kostet ca. 89 Euro und ist bei Erhard Sport erhältlich.

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Elisabeth Hübert: Fitness-Workout
BodyART!
BodyART wurde von dem Fitness-Experten Robert Steinbacher als Fitness-Programm für Körper und Seele entwickeltWarm UpDas Gewicht auf den rechten Fuß verlagern.2. Übung: Warm UpOberkörper um 45 Grad nach links drehen.

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Joggen: 10 Fragen - 10 Antworten
Ich geh' laufen!
Ausdauertraining an der frischen Luft: Wenige Sportarten sind so unkompliziert wie Joggen. fem.com gibt Antworten auf die zehn wichtigsten Fragen zum Thema Lauf-Training. Klicken Sie sich durch!Frage 1: Was ist besser: einmal pro Woche länger, oder mehrmals in der Woche kürzer joggen?Frage 2: Fast jedes Mal, wenn ich laufen gehe, bekomme ich fieses Seitenstechen - was hilft dagegen?Frage 3: Wofür brauche ich eine Pulsuhr - geht's nicht auch ohne?Frage 4: Ist es gesund, etwas zu trinken für "unterwegs" mitzunehmen?

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Aquafitness: Übungen
Ab ins Wasser!
Aquafitness regt den Stoffwechsel an und macht rundum gesund und fit.1. Das SeepferdLevel 2: Der Schwierigkeitsgrad erhöht sich, wenn die Knie soweit wie möglich Richtung Wasseroberfläche gezogen werden. Die Arme werden gerade ausgestreckt und gegengleich zu den Beinen bewegt.Level 3: Die Arme werden parallel vor dem Bauch ausgestreckt und wischen im Wasser von links nach rechts.2. Der Frosch Level 1: Die Füße stehen parallel auf dem Boden und drücken sich ab. Im Sprung werden die Beine an den Körper gezogen, die Arme seitlich nach unten geführt.

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