Fitness für die Traumfigur

Body auf Bikini tunen

Noch sind wir in dicke Winterkleidung verpackt, doch wer jetzt schon anfängt, seinen Body Schritt für Schritt und ohne Stress auf Bikini zu tunen, hat gute Chancen, sein Ziel auch wirklich zu erreichen.

Einfaches Programm ohne Trainingsgeräte

In ihrem neuen Trainings-Coaching-Buch "Projekt Traumfigur" (erschienen im Riva Verlag; ca. 20 Euro) stellt die bekannte Fitness-Personality und Reebok-Botschafterin Johanna Fellner ein umfassendes Programm vor, das einfach und ohne zusätzliche Trainingsgeräte oder enormen Zeitaufwand zuhause umzusetzen ist.

Nur zehn Minuten täglich

Mit folgenden acht Übungen kräftigen Sie Obersschenkel, Brust, Arme und Bauch. Schon zehn Minuten intensives Training täglich machen einen Unterschied! Probieren Sie es aus, aber vergessen Sie nicht, sich vorher aufzuwärmen und das Training mit einigen Dehnübungen abzuschließen. Ideen hierfür finden Sie ebenfalls in Johanna Fellners Buch.

Klicken Sie sich durch die Übungsstrecke und fangen Sie am besten gleich an ->