Dieter Grabbe: Abnehm-Tipps - 8

"Dinner Cancelling" gilt als gute Strategie, um schnell abzunehmen. Aber fördert der abendliche Verzicht auf Essen nicht Heißhungerattacken?

Dieter Grabbe, Fitness- und Gesundheitsexperte:

"Dinner Cancelling ist tatsächlich eine Strategie, mit der Sie langfristig Gewicht verlieren können. Zugleich können Sie Ihren Körper entgiften und Ihre Lebensenergie um ein Vielfaches erhöhen.

Abends nur noch Flüssiges

Allerdings nur, wenn Sie einige Regeln beachten: Verzichten Sie an zwei Tagen in der Woche, die nicht unmittelbar aufeinanderfolgen, auf das Abendessen! Nach 17 Uhr sollten Sie nur noch Flüssiges zu sich nehmen. Am besten Kukicha Tee, Lapacho Tee oder Kräutertees und Mineralwasser ohne Kohlensäure.
Auch eine Gemüsebrühe ist erlaubt.

Die richtige Dosis ist wichtig

Cancelling ist eine sehr wirkungsvolle Maßnahme, die richtig dosiert werden muss. Wer zu viel des Guten tut und zu häufig Mahlzeiten auslässt, riskiert
Heißhungeranfälle. Diese entstehen, wenn der Körper nicht optimal mit den notwendigen Nährstoffen versorgt ist.

Abwechslungsreiche Kost 

Wenn Sie sich tagsüber ausgewogen ernähren, fühlen Sie sich ausgeglichener und müssen keine Angst vor Heißhungerattacken haben. Achten Sie daher auf abwechslungs- und vitalstoffreiche Kost, die Ihren Körper optimal mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt. Und vor allem: Übertreiben Sie nicht! Glauben Sie mir, schon nach einmal ausprobieren werden Sie den Unterschied spüren!"

Mehr Tipps: So bekämpfen Sie Heißhunger!

Als führender Fitness- und Gesundheitsexperte sowie Buchautor hat Dieter Grabbe langjährige Erfahrungen rund ums Wohlfühlen. Seine sorgfältig entwickelten Bewegungskonzepte fügen sich mühelos in den Alltag ein. Gemeinsam mit dem Club Bertelsmann hat er die Initiative "Besser leben jeden Tag" entwickelt, die Menschen hilft, im Alltag mit wenig Zeitaufwand fit und schlank zu bleiben.

Mehr Infos:
www.wohlfuehlexperte.de
www.wii-fit-mach-mit.de