Diät-Bücher mal anders

Klassische Diäten funktionieren nicht - und überhaupt: Warum muss Abnehmen immer so kompliziert sein? Wenn Ihnen dieser Gedankengang bekannt vorkommt, hätten wir da was für Sie!

Mit diesen fünf alternativen Abnehm-Büchern räumen Sie nicht nur Ihren Speiseplan, sondern auch Ihr Leben auf!

"Iss dies, nicht das! Blitzschnell das richtige Essen wählen"
von Robert Fischer
Das Angebot im Supermarkt ist so groß, dass man zum Teil keinen Überblick hat, was gesund ist. Dieses informative Buch untersucht die Werbeaussagen der Nahrungsmittel-Industrie und liefert über ein einfaches Foto-Ampelsystem verlässliche Angaben über die in vielen Lebensmitteln und Fertiggerichten enthaltenen Fette, Proteine, Zucker und Vitamine. Super: In der direkten Gegenüberstellung wird auf einen Blick klar, welches Produkt die beste Alternative ist. (Riva, 14,90 Euro, bestellbar z.B. über www.amazon.de, mehr Infos: www.rivaverlag.de)

"Heißhunger, go home: Wie Sie Ihre Gelüste kontrollieren lernen"
von Dr. Penny Kendall-Reed und Dr. Stephen Reed
Viele Diäten schüren den Heißhunger auf Süßes, Fettiges und Salziges geradezu - und sorgen so dafür, dass das Abnehmziel in weite Ferne rückt. Mit Willenskraft allein können diese Gelüste meist nicht überwunden werden, denn die "Symptome" hängen mit dem Blutzuckerspiegel und dem Stoffwechsel zusammen, die nachhaltig normalisiert und umprogrammiert werden müssen. Die Autoren von "Heißhunger, go home" haben einen Ernährungsplan konzipiert, mit dem dies innerhalb von zwei Wochen gelingen kann. (Goldmann, 8,95 Euro, bestellbar z.B. über www.amazon.de).

Tipps gegen Heißhunger

Das hilft!

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"No Diet: 101 Dinge, die Sie probieren müssen, bevor Sie Diät machen"
von Mimi Spencer
Selbstkasteiung, Trennkosttyrannei und Jojo-Effekt? Nein danke, dachte sich die Mode-Journalistin Mimi Spencer - und recherchierte die größten Diät-Mythen. In "No Diet" - offiziell einem "Anti-Diät-Buch" - gibt sie nun 101 Tipps, wie man mit wenig Aufwand besser aussehen, fitter werden und überflüssige Kilos abschütteln kann. Dazu stellt Spencer nicht nur die Ernährungsgewohnheiten ihrer Leserinnen und Leser auf die Probe, sondern gibt auch verblüffende Stylingtipps und verrät effektive Psychotricks für alle Lebensbereiche. (Bloomsbury, 17,95 Euro, bestellbar z.B. über www.amazon.de)

"Die Gerümpel-Diät: Aufräumen und abnehmen - wie Sie es endlich schaffen"
von Peter Walsh
Wer kennt das nicht: Man möchte liebend gern abnehmen, kann der Sahnetorte aber nicht widerstehen? Oder man schafft es einfach nicht, sich endlich mehr zu bewegen, weil es auf der Couch viel gemütlicher ist... Peter Walsh ist kein Ernährungswissenschaftler, sondern Life-Coach - und zeigt in seinem Buch, wie man abnimmt, ohne Kalorien zu zählen. Sein Motto: Ballast loswerden. Und zwar nicht (nur) am Körper, sondern erst einmal in den eigenen vier Wänden! Womit hängt es zusammen, dass Sie dort so viel unnötiges Gerümpel anhäufen? Wie können Sie besser darauf achten, wo, wie und warum Sie essen? "Die Gerümpel-Diät" überrascht mit manch einfacher Erkenntnis, auf die man alleine nicht gekommen wäre. (Luebbe Verlagsgruppe, 8,99 Euro, bestellbar z.B. über www.amazon.de)

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