Gesund im Flieger: Tipps

Sprühen, waschen, wischen

Raus aus dem Flieger, rein ins Krankenbett. Auf Flugreisen gibt's den Infekt oft gratis dazu. Mit diesen sieben Tipps beugen Sie vor!

1. Gesund sein
Wer sich im Vorfeld gesund ernährt, ausreichend schläft und Stress gering hält, stärkt seine Abwehrkräfte und ist so schon einmal grundlegend besser gegen Erreger gewappnet. Wer hingegen gestresst und müde abhebt, den Körper vielleicht vorab noch mit Alkohol belastet, ist deutlich anfälliger, sich einen Infekt einzufangen.

2. Sprühen
Erreger lieben Trockenheit und fühlen sich in der extrem trockenen Luft im Flugzeug auch extrem wohl. Und auf unseren Schleimhäuten, die ohne Unterstützung im Flugzug sofort an schützender Feuchtigkeit einbüßen. Ein simples Meerwasser-Nasenspray sorgt unkompliziert für Abhilfe.

3. Hände waschen
Wir greifen an Lehnen, Sitzpolster, Gepäckfachgriffe - und dann an den Mund, die Nase, reiben uns die Augen. Und so bahnen wir Krankheitserregern ganz bequem ihren Weg in unseren Körper. Also: Hände waschen nicht vergessen. Wer besonders sicher gehen möchte, hat ein Hand-Desinfektionsmittel im Handgepäck.

4. Wischen
Bevor das Leckerlecker-Flug-Menü serviert wird, einmal gut das Tischchen mit Desinfektions-Tüchlein blank polieren.

5. Lüften
Positionieren Sie ihre Lüftungsdüse so, dass sie Ihnen nicht ins Gesicht bläst, sondern am Gesicht vorbei. So bläst sie eventuelle Erreger von Ihnen weg.

6. Umsiedeln
Sie finden sich neben einem hustenden und glühenden Sitznachbarn wieder? Sofern möglich: Ergreifen Sie die Flucht und suchen Sie sich einen anderen Platz. Und zwar mit möglichst großem Abstand (mindestens eine Sitzreihe Distanz sollte zischen Ihnen und der Virenschleuder liegen).

7. Hände weg ...
... von Airline-Kissen, -Decken und Zeitschriftenhaltern.