Endlich besser leben! Diese 5 Bücher helfen dabei

Donnerstag, 21.01.2016

Januar ist die Zeit der guten Vorsätze. Alle wollen besser leben und neu durchstarten. Diese Erfolgsautoren und Sachbücher helfen dir dabei, das Projekt "Besser leben" in Angriff zu nehmen.

Für deinen Neustart haben wir zu Beginn des Jahres enorm Lesenswertes rund um das Thema "Besser leben" zusammengestellt: von therapeutischen und meditativen Weisheiten für mehr Zufriedenheit, über eine ökologischere Lebensweise mit weniger Plastik und die Zukunft mit schönerem Wohnen bis zu einer schönen Yoga-Anleitung. Das sind die Top 5 Bücher für einen guten und besseren Jahresstart 2016, empfohlen von bücher.de und fem.com:

Werner Tiki Küstenmacher, Ursula Nuber, Marco von Münchhausen, Joachim Franz, Sabine Asgodom, Horst Conen: "Besser leben", Audio-CD

Praktische Tipps der oben genannten Erfolgsautoren zu allen Bereichen des Lebens helfen, den beruflichen und privaten Alltag besser zu managen und auf ganzer Linie erfolgreich zu sein. Die Autorin Ursula Nuber beispielsweise, studierte Psychologie, schreibt gute Bücher und coacht. Seit 1983 ist sie bei "Psychologie heute". Die Psychologin geht gegen die Vorstellung an, dass uns unsere frühkindlichen Erfahrungen unrettbar determinieren. Es stehe jedem Menschen frei, aus ihnen auch auszubrechen. Nuber rät dazu,  denn das Verharren in den alten Mustern führe oft zu einem Opferhabitus und in dessen Folge zu klammerndem Verhalten oder Kontrollmanien. Ein Tipp (auch als Buchtitel): "Iß dein Eis, bevor es schmilzt: warum es sich nicht lohnt auf später zu warten": ein gescheiter  Ansatz und die Erkenntnis, dass man besser fährt, wenn man Erfolg und Leistung nicht als einzige Kriterien fürs Glück ansieht. Alle wichtigen Themen werden hierbei gestreift: ideal für den Weg zur Arbeit beispielsweise. Als Überblick dient diese Sammlung ganz gut: zudem ist die Aufbereitung sehr schön gemacht und wird gut erzählt. Alles in Allem liefert diese CD neues Material zum Nachdenken und ist sowohl für den Fortgeschrittenen als auch für den anfänglichen "Besser leben"-Künstler ein Muss.

Eckhard Roediger: "Besser leben lernen"

"Wir müssen davon ausgehen, dass wir heute ohne unser aktives Zutun nicht mehr ohne weiteres gesund bleiben können", schreibt Roediger. Menschen dabei zu begleiten und zu helfen, das Projekt "Besser leben" in Angriff zu nehmen, ist das Anliegen dieses Autors. Wenn Wissen Macht ist, warum macht uns dann das Wissen über unsere Bedürfnisse und Wünsche nicht glücklich? Eckhard Roediger, Arzt und Therapeut, geht in seinem von konkreten Übungen begleiteten Buch dieser Frage nach und kommt zu der verblüffend 'einfachen' Antwort: "Glück fällt uns nicht zu und hängt auch nur wenig von den äußeren Umständen ab... Glück kann und muss erarbeitet bzw. geübt werden." Im Lauf unseres Lebens stellen wir uns zu ganz unterschiedlichen Zeiten und aus ebenso unterschiedlichen Gründen die Frage, ob wir mit unserem Leben zufrieden sind. Aus seinen Erfahrungen als Therapeut beschreibt Eckhard Roediger nicht nur die seelischen und biologischen Hintergründe dieses allzu menschlichen Problems der Unzufriedenheit, sondern bietet durch Übungen, Meditationsanleitungen und Beispiele konkrete Hilfestellungen zum Erkennen der individuellen, wirklich wesentlichen Bedürfnisse.

Anneliese Bunk, Nadine Schubert: "Besser leben ohne Plastik"

Der Plastik-Trend der 90iger ist mittlerweile total out und nicht mehr angemessen. Dennoch ist überall Plastik, auch wo wir es nicht vermuten: Der Honig, den wir uns allmorgendlich aufs Brötchen schmieren, ist mit Mikroplastik belastet. Das Wasser, mit dem der Kaffee gebrüht wird, enthält kleinste Plastikpartikel. Plastik ist zum Sinnbild der Moderne geworden und ist mittlerweile überall - mit gravierenden Folgen für Umwelt und Gesundheit. Aber geht es wirklich nicht ohne? Anneliese Bunk und Nadine Schubert haben sich diese Frage vor zwei Jahren auch gestellt - und leben heute annähernd plastikfrei. In ihrem Buch zeigen sie, wie und wo man im täglichen Leben Plastik einsparen und ersetzen kann. "Besser leben ohne Plastik" ist der perfekte Ratgeber für alle, die von der Plastikflut die Nase voll haben und ein gesundes Leben mit natürlichen Materialien führen wollen. Das Buch bietet viele Tipps und Rezepte, angefangen vom bewussteren Einkauf bis hin zum Selbermachen von Produkten oder Snacks, die man "plastikfrei" nirgends bekommt. Dabei sind die praxiserprobten Ratschläge denkbar einfach umzusetzen und bedeuten Arbeitserleichterung und sogar Zeitersparnis. "Besser leben ohne Plastik" ist der ultimative Ratgeber für alle, die von der Plastikflut die Nase voll haben und ein gesunderes Leben führen wollen.

Horst W. Opaschowski: "Besser leben, schöner wohnen?"

Deutschlands Bevölkerung altert und schrumpft. Die Lebensqualität in den Städten ändert sich grundlegend: Singles und Senioren prägen das Stadtbild, Arbeits- und Wohnungslose sorgen für soziale Konflikte und Migrantenviertel werden zur Herausforderung der 'Integrationsmaschine Stadt'. Dieses Buch wagt einen Blick in die Zukunft. Nicht etwa spekulativ, sondern packend lebensnah, basierend auf aktuellen Repräsentativbefragungen der Bevölkerung. Eines wird klar: Die Stadt der Zukunft muss nicht neu erfunden werden. Stadtleben heißt wieder Stadt erleben! Der Autor gibt in seinem Buch konkrete Antworten auf die Frage, wie wir in Zukunft besser leben und schöner wohnen können. Was eine Stadt lebenswert macht, wird auch an einem Ranking der zehn größten deutschen Städte gezeigt. Spannend für alle, die besser leben mit anderen und direkt in der eigenen Umgebung umsetzen wollen. Der Autor, Professor Dr. Horst W. Opaschowski, Wissenschaftlicher Leiter der Stiftung für Zukunftsfragen, ist 2010 mit dem Verdienstkreuz 1. Klasse des Verdienstordens der Bundesrepublik Deutschland ausgezeichnet worden. Gewürdigt wird damit auch seine über 30-jährige Tätigkeit als Wissenschaftlicher Leiter der Stiftung für Zukunftsfragen und seine intensive Auseinandersetzung mit einer enormen Bandbreite gesellschaftlicher Zukunftsthemen, denen er sich stets verpflichtet fühlte und mit unerschöpflichem Optimismus gewidmet hat.

Hrsg. Sivananda Yoga Vedanta Zentrum: "Besser leben mit Yoga"

Dieses umfassende Buch zeigt, wie es durch klassisches ganzheitliches Yoga gelingt, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, um Stress abzubauen, Vitalität zu gewinnen und die Herausforderungen des Alltags einfacher meistern zu können. Der ganzheitliche und individuelle Yoga-Stil, der alle bekannten Yogasysteme (wie Hatha- und Raja-Yoga) integriert und auf den fünf Grundpfeilern Körperübungen, Atmung, Entspannung, Meditation und richtige Ernährung basiert, steht im Fokus dieses Yoga-Ratgebers. Alle Techniken werden mit detaillierten, bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen vorgestellt. Zusätzlich zu ausgewogenen 20-, 40- und 60- Minuten-Programmen, die in jeden Tagesablauf passen, bietet "Besser leben mit Yoga" 40 gesunde, natürliche und Energie spendende Rezepte, die nach den Ernährungsprinzipien des Yoga erstellt wurden.  Das Buch ist eine gute Anleitung für alle, die mit Hilfe des ganzheitlichen Yogas Körper und Seele entspannen wollen. Herausgegeben von dem international anerkannten und weltweit tätigen Sivananda Yoga Vedanta Zentrum, welches weltweit über 70 Zentren und Ashrams.

Text: Martina Wagner

Alle genannten Bücher gibt es versandkostenfrei auf www.buecher.de

Besser leben mit diesen Bücher-Tipps

Lieben, lachen und besser leben - Das sind gute Vorsätze für das Jahr 2016. Ideen wie du diese Dinge in die Realität umsetzten kannst, findest du hier.

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