Sportliche Sexstellungen: Bauchmuskeln trainieren mal anders

Dienstag, 05.04.2016

Du wünschst dir definierte Bauchmuskeln, aber mit dem Fitnessstudio hast du es nicht so? Dann könnten diese Sexstellungen zum Bauchmuskeln trainieren genau das Richtige für dich sein! So wird das Training zum lustvollen Erlebnis.

Sex eignet sich hervorragend fürs Bauchmuskeltraining. Er verbrennt viele Kalorien und du bist nicht dazu verleitet, dich danach mit Schokolade zu belohnen – der Orgasmus ist deine Belohnung! Deshalb kommen hier die besten Sexstellungen zum Bauchmuskeln trainieren:

Sexstellungen – Bauchmuskeln trainieren in der Missionarsstellung

Diese Sexstellung ist ein Klassiker und kann dir noch dazu zu deiner Traumfigur verhelfen. Wenn du auf dem Rücken liegend die Beine ausstreckst und anhebst, sodass sie zur Decke zeigen, werden deine Bauchmuskeln automatisch angespannt. Weniger dehnbare Frauen können die Beine alternativ die Hüfte des Partners umklammern. Bonus: Nicht nur der Bauch, sondern auch der Po wird bei dieser Stellung trainiert!

Sitzend zur perfekten Taille

Setz dich ihm zugewandt auf seinen Schoß und umklammere seine Hüfte mit deinen Beinen. Versuche deinen Rücken möglichst gerade zu halten. Du wirst merken, dass in dieser Sexstellung Bauchmuskeln Trainieren ziemlich gut funktioniert. Um dich aufrecht zu halten, werden diese nämlich automatisch angespannt und somit geformt. Diese Sexstellung ist besonders gut für Paare geeignet, die gerne Kuscheln und Küssen.

Traumfigur durch Sex im Stehen

Besonders sportbegeisterte Paare können durch Sex im Stehen ihre Bauchmuskeln in Form bringen. Wenn er dich im Stehen festhält und du mit deinen Beinen seine Hüfte umklammerst, werden schon so einige Muskeln beansprucht. Versuche dich während des Sexes darauf zu konzentrieren, deine Bauchmuskeln anzuspannen. Akrobatische Frauen können versuchen, die Hüfte des Mannes nicht mit den Beinen zu umklammern, sondern diese auszustrecken. Bei dieser Sexstellung fürs Bauchmuskeln trainieren kannst du dich an einer Wand oder ähnlichem anlehnen, da sie sonst auf Dauer zu anstrengend werden kann.

Nicht vergessen: Obwohl Sex eine wunderbare Möglichkeit ist, deine Bauchmuskeln zu trainieren und in Form zu kommen, ist dies natürlich nicht das vordergründige Ziel der ganzen Sache. Hab Spaß mit deinem Partner und nehmt das Training nicht zu ernst, sonst hat bald niemand mehr Lust aufs gemeinsame trainieren.

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So einen flachen Bauch kannst dank Sex auch du haben.

Du willst harte Bauchmuskeln? Dann fang schon mal mit dem Vorspiel an!

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