Beckenbodentraining während des Sexes? Das geht!

Donnerstag, 12.11.2015

Beckenbodentraining ist ja bekanntlich gut für den Sex. Wenn es Ihnen an Zeit mangelt, dann können Sie dieses Training auch einfach während des Sexes ausüben! Wir Frauen waren eben schon immer gut in Multitasking! Erfahren Sie hier, wie genau dieses Training beim Sex funktioniert.

Wer den Beckenboden trainiert, steigert das sein Lustempfinden und der Sex kann so noch schöner werden. Wenn Sie also Lust auf besseren Sex haben, dann machen Sie doch eine Runde Beckenbodentraining während des Sexes! 

1. Die Reiterstellung für das Beckenbodentraining

Für dieses Beckenbodentraining setzen Sie sich auf Ihren Partner. Stützen Sie dabei Ihre Hände auf Ihre Hüften. Beugen Sie Ihre Knie und drücken Sie sich leicht nach oben und anschließend wieder nach unten. Durch diese Übung trainieren Sie nicht nur Beckenboden, Oberschenkel und Po, sondern machen gleichzeitig Ihren Partner sehr glücklich.

2. Beckenbodentraining durch die umgedrehte Schubkarre

Dafür liegen Sie auf dem Rücken, während Ihre Beine die Hüfte Ihres Partners umschlingen. Zur Unterstützung kann er Ihre Beine auch halten. Nun heben Sie Ihr Becken bis Ihr Unterkörper und Ihr Oberkörper eine gerade Linie bilden. Dieses Beckenbodentraining hat es in sich!

3. Der Blowjob eignet sich gut für das Beckenbodentraining

Ihr Partner sollte für dieses Beckenbodentraining auf einem höheren Stuhl sitzen. Gehen Sie auf die Knie, während Ihr Oberkörper gerade aufrecht bleibt. Nun beugen Sie sich mit dem Oberkörper langsam nach hinten und halten diese Position für einige Sekunden. Dann beugen Sie sich wieder in die ursprüngliche Position. Bei der Anfangsposition eignet es sich am besten, Ihrem Partner einen zu blasen. So schwingen Sie Ihren Oberkörper hin und her. Dieses Hin und Her wird Ihren Partner in den Wahnsinn treiben und er hofft bei jedem Vorbeugen auf ein längeres Vergnügen.

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Die Reiterstellung eignet sich ideal für ein Beckenbodentraining!

Durch das Beckenbodentraining zum besseren Sex!

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