Hilfreiche Tipps gegen Regelschmerzen

Samstag, 29.11.2014

Monatlich grüßt das Murmeltier, bessergesagt, grüßt die Periode. Viele Frauen haben es in dieser Phase des Monats besonders schwer, da die Periode auch den typischen Regelschmerz mit sich bringt. Hier finden Sie hilfreiche Tipps, wie sie den Krämpfen erfolgreich ein Ende bereiten.

Wer unter monatlichen Regelschmerzen leidet, greift oftmals zu Schmerzmitteln. Wer dies jedoch vermeiden will, kann es mit Übungen, Kräutern und Wickeln probieren.

1. Entspannung:
Beim Regelschmerz verkrampft sich die Gebärmutter, um das Plazentagewebe, welches für eine Schwangerschaft vorgesehen war, abzustoßen. Durch autogenes Training oder einem faulen Abend vor dem TV, können Sie sich und ihrem Unterleib etwas Ruhe gönnen.

2. Kräutertees:
Für das meiste Leid, ist ein Kraut gewachsen! Im Fall der Regelschmerzen können Sie auf krampflösende und schmerzlindernde Kräuter wie Schafgarbe, Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut, Johanniskraut, Frauenmantel, Kamillenblüten oder Melisse setzen! Diese entspannen die Unterleibsmuskulatur und entkrampfen so den Unterleib.

3. Massieren:
Massieren Sie ihren Unterbauch mit ätherischen Ölen, aus Extrakten der Kamille oder Fenchel ein.

4. Yoga :
Die Asana Übung soll nicht nur den Regelschmerz lindern, sondern ihm auf vorbeugen. (wir berichteten.)

5. Wärme lindert den Schmerz:
Hier kommt die altbewährte Wärmflasche zum Einsatz. Sie verschafft schnell Schmerzlinderung und verbreitet zusätzlich ein Gefühl des Wohlwollens im Körper. Vor allem in kalten Wintertagen ein heißer Tipp!

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Viele Frauen leiden während ihrer Menstruation unter Regelschmerzen. Wer die Schmerzen ganz ohne Schmerzmittel loswerden möchte, kann das mit diesen Tipps erreichen.

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