Yoga Pilates: Die perfekte Kombi für Körper und Geist?

Freitag, 26.06.2015

Yoga Pilates - was ist das denn? Die Kombination beider Sportarten klingt im ersten Moment ungewöhnlich. Jedoch ist sie die perfekte Mischung für Körper und Geist.

Yoga und Pilates kennen viele, aber Yoga Pilates – was ist das denn? Yoga Pilates ist eine Kombination der beiden Sportarten. Pilates-Übungen sorgen für ein gutes Workout und Muskelbildung. Yoga-Techniken helfen dem Körper dabei, sich zu dehnen und zu entspannen. Doch macht es die Mischung wirklich? Durch die Kombination von Yoga und Pilates bekommen Sie ein gesundes Gesamtpaket von Workout und Entspannung. Die Übungen aus beiden Bereichen ergänzen sich, was dem Körper und dem Geist gut tut. Dabei hat Yoga einige Techniken, die vor allem den Geist ansprechen. Pilates-Übungen bringen dagegen mehr Sportlichkeit in das Training.

Yoga Pilates: für Körper und Geist

Yoga Pilates ist somit das perfekte Gesamtpaket, was sich für Anfänger und für Fortgeschrittene sehr gut zusammenstellen lässt. Anfänger werden durch halsbrecherische Yoga-Übungen nicht überfordert, sondern starten das Workout mit sanften, aber effektiven Pilates-Techniken. Dann lernen Sie meditative Übungen aus dem Yoga-Lehre kennen. Für Anfänger bietet Yoga Pilates einen milden Einstieg in beide Sportarten und überfordert nicht. Fortgeschrittene Yoga- oder Pilates-Freunde werden aber auch Gefallen an der Mischung finden. Schwierige Meditations-Übungen aus dem Yoga werden mit den Techniken zur Körperspannung aus dem Pilates kombiniert und führen zu einem Workout, das alles bietet, was der Körper benötigt: Entspannung, Dehnung und Muskeltraining.

Yoga Pilates: Die Mischung macht´s

Yoga steht für körperliche und geistige Entspannung. Die Übungen zielen auf ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist ab. Durch das sich wiederholende Training soll der Körper stetig mehr Ausgeglichenheit und Energie erhalten. Stress und negative Gedanken werden dabei abgebaut. Das Ziel der Pilates-Übungen ist etwas anders: Mit den Übungen soll Muskulatur aufgebaut werden. Außerdem werden körpereigene Funktionen durch gesunde Atmung gestärkt. Es wird also schnell klar, dass beide Techniken zusammen eine gute Symbiose ergeben. Durch die Mischung der Übungen werden Körper und Geist gleichwertig durch das Training geschult, was für ein ganzheitliches Wohlbefinden sorgt. Wenn Sie Entspannung für Ihren Geist und gleichzeitig ein effektives Workout für Ihren Körper suchen, ist Yoga Pilates auf jeden Fall einen Versuch wert.

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