So verlieren Sie 250 Kalorien im Alltag

Donnerstag, 11.06.2015

Sie haben keine Zeit und Lust auf Sport? Dann verbinden Sie Ihr Fitnessprogramm doch einfach mit Ihrem Alltag. Wir verraten Ihnen, wie Sie spielerisch leicht 250 Kalorien verbrennen und danach auch noch einiges erledigt haben.

Wir alle kennen das: Nach einem harten Tag hat man eben keine große Lust mehr ins Fitnessstudio zu gehen. Und genau deswegen haben wir für Sie einige spaßige und sinnvolle Tätigkeiten, die Ihnen helfen ganz nebenbei bis zu 250 Kalorien zu verbrennen.

1. Das Tanzbein schwingen

Wochenende! Und, was machen Sie am Abend? Ins Fitnessstudio gehen? Nein natürlich nicht! Sie gehen mit Ihren besten Freundinnen in einen Club und lassen so richtig die Fetzen fliegen! Und wenn Sie das etwa 45 Minuten lang durchhalten, haben Sie auch schon Ihre 250 Kalorien verbrannt.

2. Gartenarbeit

Es muss ja sowieso gemacht werden. Warum sollte man sich also nicht damit motivieren, dass die harte Arbeit auch noch einige Kalorien verbrennt. Rasen mähren, Laub rechen, Bete bepflanzen und Hecke schneiden lässt in 45 Minuten 250 Kalorien verpuffen.

3. Einkaufen und kochen

Eine Tätigkeit, die dem Überleben dient und auch noch die Kilos purzeln lässt? Jawohl! Gehen Sie ausgiebig einkaufen, um eine gesunde und aufwendige Mahlzeit kochen zu können. Wenn Sie Ihre Einkäufe erledigt haben, begeben Sie sich gleich in die Küche und legen Sie mit dem Kochen los. Alles in allem werden Sie rund zwei Stunden in Bewegung sein und das lässt die Fettverbrennung nur so glühen.

4. Bowling

Bowling ist eine wunderbare Sportart, die häufig gar nicht als Sportart wahrgenommen wird. Umso besser für Sie. Gehen Sie mit Freunden einen Abend lang Bowlen und verbrennen in 80 Minuten rund 250 Kalorien.

5. Spazieren gehen

Nach dem Abendessen können Sie noch einen kleinen Spaziergang einlegen. Die Bewegung hilft der Verdauung, und wenn Sie etwa eine Stunde unterwegs sind, wird ein Teil Ihres Abendessens auch schon wieder in Energie umgewandelt sein.

6. Radfahren

Bus, Tam, S- und U-Bahn sind am Morgen immer unangenehm voll. Warum sollte man dann nicht einmal das schöne Wetter nutzen und sich mit dem Rad auf den Weg in die Arbeit machen? Strampeln Sie sich in 30 Minuten ins Büro und kommen dort mit 250 Kalorien weniger an.

7. Putzen

Saugen, Wischen, Fenster putzen: All das verbrennt Kalorien und verbessert gleichzeitig auch noch Ihre Lebensqualität. Geben Sie sich richtig Mühe und krabbeln Sie in die hintersten Ecken, um auch die letzten Wollmäuse zu fangen. Nach 80 Minuten Wohnungsputz ist nicht nur der Staub weg, sondern auch 250 Kalorien!

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