Schnelle Diät über Nacht – Schlank in 24 Stunden?

Mittwoch, 28.05.2014

Abnehmen über Nacht – das soll möglich sein? Eine schnelle Diät verspricht tatsächlich eine Gewichtsreduzierung im Turbogang: mit Proteinkost und Sport bis zur Erschöpfung.

Eine schnelle Diät, bei der die Pfunde schon binnen eines Tages purzeln? Mit dem Programm von "Fit For Fun"-Redakteur Achim Sam soll das tatsächlich möglich sein. In Zusammenarbeit mit dem Ökotrophologen Prof. Michael Hamm will er eine "24-Stunden-Diät" entwickelt haben, mit der sich innerhalb eines einzigen Tages ein Gewichtsverlust von bis zu 2 Kilo erreichen lassen soll. Geeignet ist diese schnelle Diät allerdings nur für gesunde Menschen, die eine gewisse Grundsportlichkeit mitbringen. Da die "24-Stunden-Diät" hartes Training beinhaltet, wird der Körper durch diese Turbokur nämlich stark belastet.

Hart und radikal: So funktioniert die schnelle Diät

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Um die Fettverbrennung anzukurbeln, muss bei der "24-Stunden-Diät" bereits am Vorabend des Abnehmtages auf das Abendessen verzichtet, dafür aber intensiv Sport getrieben werden – am besten Laufen oder Spinning. "Es wird trainiert bis an die Leistungsgrenze", beschreibt das Onlineportal eines Frauenmagazins das Prinzip. Der Zweck dahinter: Die schnelle Diät funktioniert darüber, dass die Fettverbrennung auf das Höchstmaß gesteigert werden soll. Durch das harte Training am Vortag soll der Körper seine Kohlenhydratspeicher leeren und auf Fettverbrennung umdisponieren.

Am eigentlichen Diättag muss dann kein Leistungssport mehr betrieben werden, hier reicht eine Stunde leichtes Ausdauertraining. Dazu kommt eine eiweißreiche Ernährung, zum Beispiel Fisch, Fleisch, Eier oder Milchprodukte. Auf kohlenhydrathaltige Nahrung wie Nudeln, Weißbrot, Bananen oder Kartoffeln sollte dagegen verzichtet werden.

Achtung! Nicht für jedermann geeignet

Auf "fitforfun.de" heißt es, dass Probanden der Universität Freiburg durch die schnelle Diät binnen 24 Stunden bis zu 500 Gramm Fett verbrennen konnten, sodass angeblich 1,5 bis 2 Kilo Gewichtsverlust erreicht werden können. Doch auch hier wird gewarnt: Für Schwangere, Diabetiker, Jugendliche oder krankhaft Übergewichtige ist das Programm keinesfalls geeignet. Auch taugt die schnelle Diät keinesfalls als Dauerdiät und sollte allerfrühestens nach einer Woche wieder durchgeführt werden. Haben Sie Zweifel, ob die Diät für Sie geeignet ist, sollten Sie den Trainings- und Ernährungsplan also lieber mit Ihrem Arzt absprechen.

Wer abnehmen möchte unterzieht sich oftmals einer Diät. Auch sportliche Aktivitäten können die Kilos purzeln lassen.

Die Diät ist wohl die beliebteste Methode des Abnehmens. Zusätzlicher Sport kann den Effekt verstärken und den Körper straffen.

 

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