Schlank durch langsames Essen

Freitag, 13.03.2015 Natalie Sterrantino

Für das Essen haben Sie wenig Zeit und Sie schlingen Ihre Mahlzeit buchstäblich hinunter? Das sollten Sie nun ändern, denn langsam Essen macht schlank und Sie sparen sich dafür die eine oder andere Fitnessübung am Tag!

Es ist doch eigentlich ganz einfach: Genießen Sie Ihr Essen und machen Sie einfach mal langsam. Der Grund dafür: Wenn Sie langsamer essen, nehmen Sie automatisch weniger zu sich.

Essen Sie sich schlank

Griechische und englische Ernährungswissenschaftler sollen in einer Studie laut dem Sportportal fitforfun.de herausgefunden haben, dass Sättigungssignale aus dem Darm deutlich schneller auftreten, je langsamer das Essen vom Körper aufgenommen werde.

Stressiger Alltag – schnelle Mahlzeiten

Durch den stressigen Arbeitsalltag bedingt, nehmen wir uns für Mahlzeiten nicht viel Zeit. Doch sollten Sie sich vor Augen führen, dass das Hinunterschlingen zu Gewichtszunahme führt. Der Magen benötigt etwas Zeit, um dem Körper mitzuteilen, dass genug Nahrung aufgenommen wurde. Das heißt: auch wenn Sie in kurzer Zeit sehr viel Essen zu sich genommen haben, setzt das Sättigungsgefühl erst etwas später ein. Das führt dazu, dass Schnellesser oft mehr zu sich nehmen als sie eigentlich brauchen. Die überschüssige Nahrung kann vom Körper also nicht sofort verbrannt werden und wird in Form von Fett gespeichert. Denken Sie also bei Ihrer nächsten Mahlzeit einfach an diesen Artikel und essen Sie langsam, um unnötige Kalorien zu vermeiden.

Hier geht’s zum Google+ Profil von fem Gesundheit Google+

Essen Sie langsamer.

Einen Gang zurück schalten beim Einnehmen der Mahlzeit zahlt sich aus, denn durch langsames Essen wird das Sättigungsgefühl im Körper beschleunigt.

Weitere Artikel

article
40810
Schlank durch langsames Essen
Schlank durch langsames Essen
Für das Essen haben Sie wenig Zeit und Sie schlingen Ihre Mahlzeit buchstäblich hinunter? Das sollten Sie nun ändern, denn langsam Essen macht schlan...
http://www.fem.com/gesundheit/news/schlank-durch-langsames-essen
13.03.2015 14:12
http://www.fem.com/var/fem/storage/images/gesundheit/news/schlank-durch-langsames-essen/653970-1-ger-DE/schlank-durch-langsames-essen_contentgrid.jpg
Gesundheit

Kommentare