Motivation: Gesunde Ernährung durchziehen!

Freitag, 29.05.2015 Jana Ackermann

Der Wille ist da, die Ernährung umzustellen. Trotzdem fällt man leicht wieder in alte Gewohnheiten zurück und muss sich motivieren, weiterzumachen. Diese Tipps helfen, dem inneren Schweinehund dauerhaft den Kampf anzusagen.

Wenn Sie Sport treiben, sind Sie schon auf dem richtigen Weg abzunehmen. Aber zu einer gesunden Lebensweise gehört natürlich auch die Ernährung. Hapert es da bei Ihnen noch? Wenn Sie bereits unsere Tipps für Motivation Sport umgesetzt haben, zeigt fem.com Ihnen nun, wie Sie sich zu einer ausgewogeneren Ernährung motivieren können.

Simple Tipps – große Wirkung

Sie wissen ja: Um Abzunehmen sind Fitness und regelmäßige Workouts eine wichtige Basis. Aber auch die Ernährung muss an die Lebensumstellung angepasst werden. Leichter gesagt als getan! Nur keine Sorge: Mit diesen Tipps erinnern Sie sich immer wieder an Ihr Ziel:

1. Ein Vorbild suchen

Bestimmt haben Sie schon ein Abnehm-Idol, also eine Person, deren Figur Sie ganz besonders bewundern. Kleben Sie sich ein Foto von ihrem Idol an den Kühlschrank, das erinnert Sie immer wieder an Ihr Ziel. Falls Sie das nicht möchten, motiviert es trotzdem, immer wieder an diese Person zu denken oder sich online Fotos anzusehen. Ein tolles Vorbild sind beispielsweise auch Menschen, die es geschafft haben enorm abzunehmen. Denn daran sehen Sie: Mit Disziplin und Ehrgeiz ist alles möglich!

2. Zu zweit einkaufen

Verabreden Sie sich zum Einkaufen zu zweit! Trichtern Sie Ihrem Freund oder Freundin ein: "Halte mich zurück!" Wenn Sie zu ungesunden Lebensmitteln greifen, soll Ihr Begleiter Sie motivieren, zu gesünderen Alternativen überzugehen. Zusammen kochen macht übrigens auch viel Spaß und motiviert, gesund und ausgewogen zu essen, da Kochen zusammen noch mehr Spaß macht und auch aufwendigere Gerichte gemeinsam schneller gehen.

3. Motivation: Kleidung

Sie tragen beispielshalber eine Größe 40, träumen aber von einer 38? Dann kaufen Sie sich doch ein tolles Kleid oder Shirt in der Traumgröße. Ihr Ziel: Dieses Traum-Outfit ohne Zwicken und Einschneiden tragen zu können.

Auf der Waage sehen Sie nur Zahlen, die echten Erfolge machen sich erst in der Kleidung bemerkbar. Und das belohnt für all die harte Arbeit!

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Frau probiert von einem Kochlöffel.

Zu einem guten Wohlbefinden gehört auch eine gesunde Kost. Diese Motivations-Hacks zeigen, wie Sie sich selbst ermahnen können, gesund zu essen.

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