Mit Ernährungstagebuch dauerhaft und schnell abnehmen

Mittwoch, 30.09.2015

Sie wollen dauerhaft und schnell abnehmen? Dann probieren Sie es doch mit einem Ernährungstagebuch aus. Dafür gibt es zahlreiche Apps, die automatisch die aufgenommene Kalorienanzahl ausrechnen. Wir verraten Ihnen, wie Sie mit einem Ernährungstagebuch schnell abnehmen können.

Wissen sie eigentlich, was Sie den ganzen Tag über an Kalorien zu sich nehmen? Wahrscheinlich eher nicht, denn viele Menschen stopfen unbewusst ungesundes Zeug – und somit auch überflüssige Kalorien - in sich hinein und wundern sich, warum sie nicht abnehmen. Ein Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, bewusster zu Essen. Außerdem können Sie so gesund und schnell abnehmen. Wir verraten Ihnen, was Sie dabei beachten sollten.

Mit dem Online-Ernährungstagebuch erfolgreich und schnell abnehmen

Schnell abnehmen ist das Ziel vieler Frauen. Unter Umständen wird das mit einem Ernährungstagebuch möglich. Dieses gibt es praktischerweise bereits als App für Smartphones. So hat man es stets dabei und muss nicht extra mit Stift und Papier rumlaufen und mühsam Kalorienwerte ausrechnen - Das übernimmt das Online-Ernährungstagebuch für Sie. Mit einer riesigen Datenbank an Produktinfos können die meisten Ernährungs- und Fitness-Apps die Kalorien- und Nährwerte von jedem Gericht ausrechnen. Viele besitzen sogar einen Barcode-Scanner mit dem das Eintragen noch schneller und einfacher funktioniert. Manche Apps können sich sogar mit speziellen Schrittzählen, Pulsmessern oder Waagen verbinden, um so genau wie möglich Ihren täglichen Kalorienverbrauch zu messen. Mittlerweile gibt es schon über hundert verschiedene Anbieter. Viele sind kostenlos und haben trotzdem die meisten wichtigen Funktionen, dazu gehören unter anderem: Fddb, My Fitness Pal oder Vida Vida.

Schnell Abnehmen mit der Ernährungstagebuch-App – So funktioniert‘s

Um Ihnen das Abnehmen zu erleichtern haben die Ernährungs-Apps viele verschiedene Funktionen. Die meisten können ausrechnen wie viele Kalorien Sie zu sich genommen haben, aber auch wie viel Sie verbraucht haben. Sie müssen dafür nur angeben, was Sie gegessen haben und welche körperlichen Aktivitäten Sie den Tag über gemacht haben. Zusätzlich kann Ihnen so gut wie jede App die tägliche Kalorien Menge ausrechnen, die Sie zu sich nehmen sollten um schnell abzunehmen.

Durch bewusstes Essen schnell abnehmen

Schnell abnehmen kann mit einem Ernährungstagebuch wirklich funktionieren, denn viele Menschen unterschätzen, wie viele Kalorien sie täglich zu sich nehmen, weil sie oft gar nicht bewusst wahrnehmen, wenn sie zwischendurch zum Beispiel Süßigkeiten essen. Oft werden auch Portionsgrößen außer Acht lassen. Im Endeffekt essen Viele mehr als sie eigentlich denken. Wenn Sie jedoch ein Ernährungstagebuch über alle Mahlzeiten und Snacks führen, bekommen Sie schnell ein Gefühl für Ihre Essgewohnheiten und können sie gegebenenfalls umstellen. Ihr Ernährungsstil kann so viel bewusster werden. Kein Wunder, dass man auf diese Art und Weise schnell abnehmen kann. Je länger Sie das Tagebuch führen, desto mehr Daten stehen Ihnen zur Verfügung. So können Sie Ihre Fortschritte ganz leicht mitverfolgen und wenn alles glatt läuft können Sie den Erfolg auch auf der Waage bewundern. Das ist die beste Motivation!

Hier geht’s zum Google+ Profil von fem Gesundheit Google+

Dauerhaft und schnell abnehmen können Sie ganz leicht mit einem Ernährungstagebuch.

Das Ernährungstagebuch, mit dem Sie schnell abnehmen können, gibt es als App. So haben Sie es immer dabei und können eintragen, was Sie gegessen haben.

Weitere Artikel

article
42344
Mit Ernährungstagebuch dauerhaft und schnell abnehmen
Mit Ernährungstagebuch dauerhaft und schnell abnehmen
Sie wollen dauerhaft und schnell abnehmen? Dann probieren Sie es doch mit einem Ernährungstagebuch aus. Dafür gibt es zahlreiche Apps, die automatisc...
http://www.fem.com/gesundheit/news/mit-ernaehrungstagebuch-dauerhaft-und-schnell-abnehmen
30.09.2015 15:30
http://www.fem.com/var/fem/storage/images/gesundheit/news/mit-ernaehrungstagebuch-dauerhaft-und-schnell-abnehmen/690072-1-ger-DE/mit-ernaehrungstagebuch-dauerhaft-und-schnell-abnehmen_contentgrid.jpg
Gesundheit

Kommentare