Forscher zeigen: Schnelle Diät genauso effektiv wie langsame

Sonntag, 19.10.2014 Felicia Huber

Langsames Abnehmen mindert den Jo-Jo-Effekt? In einer Studie fanden Forscher nun heraus, dass schnelle Diäten genauso wirksam sind wie langsame.

Immer langsam machen mit dem Abnehmen, dann ist nachher der Jo-Jo-Effekt nicht so stark – diese Aussage hören Abnehmwillige stets, wenn es um die Wahl der passenden Diät geht. Doch laut einer Studie der Universität Melbourne ist eine schnelle Diät offenbar genauso effektiv wie eine langsame, so schreibt es die Internetseite gesund24.at.

Studie untersucht schnelle Diäten

Die Studie habe untersucht, ob langsames Abnehmen eine größere Langzeitwirkung habe als schnelle, radikale Diäten. Die 204 fettleibigen Probanden seien zu diesem Zweck in zwei Gruppen unterteilt worden. Die eine Gruppe habe ein zwölf-wöchiges Diät-Programm zugeteilt bekommen und die andere eines, das 36 Wochen gedauert habe. Diejenigen Probenden, welche mehr als 12,5 Prozent ihres Gewichts abgenommen hätten, seien dann auf eine weitere, dreijährige Diät gesetzt worden. Die Folge: Nach Ablauf der Zeit hätten alle Teilnehmer durchschnittlich 71 Prozent ihres zuvor verlorenen Gewichts wieder zugelegt, berichtet gesund24.at. Offenbar hätte es keinen Unterschied gemacht, ob die Teilnehmer der Studie zuvor eine langsame oder eine schnelle Diät gemacht hätten.

Änderungen in Diät-Beratung

„Diese Studie zeigt, dass Komitees, die klinische Richtlinien des Managements von Übergewicht vornehmen, dringend Änderungen in der Beratung von Übergewichtigen vornehmen sollten“, erklärt Joseph Proietto, Leiter der Studie, auf der Internetseite der Universität von Melbourne. Derzeit bekämen Übergewichtige noch den Rat, nicht mehr als 500 Gramm in der Woche abzunehmen. Doch wie die Forscher festgestellt hätten, könne ein schneller Gewichtsverlust den Abnehmenden motivieren und ihn somit bessere Ergebnisse erzielen lassen.

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Offenbar hat man bei langsamen Diäten das selbe Risiko auf einen Jo-Jo-Effekt wie bei schnellen Diäten.

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19.10.2014 10:00
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