Eiweiß Diät: New York Diät von David Kirsch

Sonntag, 23.08.2015

Ganz Hollywood schwört auf die Eiweiß Diät von David Kirsch. Er ist der Fitnessguru von Heidi Klum & Co. Auch Sie können mit der sogenannten „New York Diät“ Ihre Pfunde purzeln lassen und so aussehen wie die Reichen und Schönen. Wir verraten Ihnen, wie es geht.

Die Eiweiß Diät gilt als erfolgbringender Garant zum schnellen Abnehmen. Fettabbau und Stoffwechsel werden durch die proteinreiche Ernährung angekurbelt und durch das Eiweiß werden Ihre Muskeln nicht abgebaut. Wenn Sie sich an die strengen Regeln von David Kirsch halten, können Sie schon in den ersten zwei Wochen bis zu sieben Kilo abnehmen. Insgesamt dauert die New York Diät acht Wochen. Das Ziel ist es dauerhaft schlank und gesund zu sein. Zu dem Ernährungsplan stellt David Kirsch noch ein Fitnessprogramm zur Verfügung um die Ergebnisse zu optimieren.

Die drei Phasen der Eiweiß Diät

Wenn Sie mit der Eiweiß Diät von David Kirsch abnehmen wollen, müssen Sie sich an strenge Regeln halten. Die Diät von David Kirsch ist in drei Phasen geteilt. Die ersten beiden Phasen dauern jeweils zwei Wochen und die dritte Phase weitere vier Wochen. Im Idealfall soll aber die dritte Phase ein Leben lang eingehalten werden.
In der ersten Phase der Eiweiß Diät verzichten Sie ganz auf Kohlenhydrate, Milchprodukte, Obst und Alkohol. Sogar Kaffee ist tabu. Sie ernähren sich hauptsächlich von Eiweiß, magerem Fleisch, Fisch und Gemüse. So nehmen Sie bis zu sieben Kilo ab.

In der zweiten Phase können Sie noch weitere zwei bis fünf Kilo verlieren. Hier dürfen Sie zusätzlich zu den Lebensmitteln aus der ersten Phase eine Portion Obst ODER Kohlenhydrate am Tag zu sich nehmen.  Zum Beispiel eine Scheibe Brot oder einen Apfel, aber nicht beides an einem Tag.

Die dritte Phase der Eiweiß Diät ist darauf ausgerichtet das neue Gewicht zu halten. Hier ändern sich die Regeln: Sie dürfen zwei Portionen von „verbotenen“ Lebensmitteln aus der ersten Phase am Tag essen. Natürlich nur in Maßen! Einmal in der Woche können Sie sich sogar ein Cheat-Meal gönnen. Bei dieser Mahlzeit dürfen Sie essen, was Sie möchten. Im Idealfall gewöhnen Sie sich so gut an diese Phase der Eiweiß Diät, dass Sie sie für immer einhalten wollen.

Geheimtipps für die Eiweiß Diät

Sie dürfen zwei Mal am Tag einen Protein Shake oder eine Handvoll Mandeln zu sich nehmen. Außerdem empfiehlt David Kirsch bei seiner Eiweiß Diät zwischen den Mahlzeiten und Snacks eine dreistündige Pause einzulegen, in der Sie nichts essen. So wird der Stoffwechsel angekurbelt.

Sportprogramm während der Eiweiß Diät

Zusätzlich zu dem Ernährungsplan der Eiweiß Diät hat David Kirsch ein Sportprogramm entwickelt, dass Sie leichter zu Ihrem Ziel führen soll. Jeden Tag stehen mindestens 30 Minuten Sport auf dem Programm. Der Sport darf bei der New York Diät nicht fehlen. Sie können sich dazu die Trainings-DVD von David Kirsch kaufen oder sich selber ein 30 minütiges Workout zusammenstellen.

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Erfolgbringend Abnehmen mit der Eiweiß Diät von David Kirsch.

Wir zeigen Ihnen, wie sie schnell und wirksam mit der Eiweiß Diät von David Kirsch abnehmen können.

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