Avocado zum Trinken – Leckerer Winter-Smoothie

Montag, 11.11.2013

Die Avocado ist ein wahrhaftes Allround-Talent. Sie versorgt den Körper nicht nur mit Vitaminen, sondern ist auch lecker und lässt sich außerdem für die Haut- und Haarpflege verwenden.

Wie wäre es also für die kalten Wintertage mit einem leckeren Smoothie aus Avocado und anderen Leckereien, der alles vereint? Er ist lecker, gesund und tut obendrein der beanspruchten Haut an kalten Tagen gut. Die trockene Haut sollte vor allem von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgt werden. Und so geht’s!

Ihre Haut wird es Ihnen danken

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Für einen leckeren Winter-Smoothie brauchen Sie nur wenige Lebensmittel, die Sie ganz einfach in jedem Supermarkt erhalten. Auf Ihrer Einkaufsliste sollten Sie zunächst folgendes Obst und Gemüse aufschreiben: Spinat, je nach Saison frische oder gefrorene Erdbeeren, Bananen, Erdnussbutter und eine Avocado. Vergessen Sie nicht, auch etwas Kokosnuss-Öl zu kaufen. Wenn Sie damit ausgestattet sind, kann es auch schon losgehen.

Geben Sie zunächst zwei Kaffeebecher Spinat in Ihren Mixer. Das grüne Blattgemüse ist vor allem gut für Ihre Haut, die tagtäglich UV-Strahlen ausgesetzt ist – auch im Winter. Dazu geben Sie außerdem einen Kaffeebecher Erdbeeren. Die vielen Vitamine in der süßen Frucht wirken auf den Körper entzündungshemmend. Außerdem kommt noch eine Banane in den Mixer – das reichlich darin enthaltene Kalium beugt Schlaganfällen und Herzinfarkten vor. Zum Schluss folgt noch ein Teelöffel Erdnussbutter, die das Immunsystem stärkt, sowie ein Teelöffel Kokosnuss-Öl, das wiederum die Haut mit gesunden Fetten und Antioxidantien versorgt. 

Avocado: Der krönende Abschluss

Bevor Sie die Zutaten vermischen, können Sie sich entscheiden, wie Sie Ihren Smoothie genießen möchten. Je nachdem, wie Sie den Geschmack des Smoothies bevorzugen, können Sie die Avocado vor oder nach dem Mixvorgang hinzufügen. Wenn Sie sich für die Vorab-Variante entscheiden, entfernen Sie zunächst die Schale und den harten Kern. Dann schneiden Sie die Avocado stückchenweise in den Mixbehälter. Sollten Sie die Avocado extra genießen wollen, können Sie das Gemüse auch im Nachhinein als essbare Dekoration integrieren. Schneiden Sie dafür die Avocado in dünne Streifen und stecken Sie diese wie ein Melonen- oder Orangenstück an den Glasrand. Ihre Haut und Ihre Gesundheit werden Ihnen diesen leckeren Wohlfühl-Winter-Smoothie danken.

Mineralstoffe werden dringend von dem Körper gebraucht um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Keine Frau sollte die Notwendigkeit von Vitaminen und Mineralstoffen unterschätzen.

 

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