Alkohol trinken bei einer Low-Carb-Diät?

Montag, 11.05.2015

Wochenende! Ein Besuch im Lieblings-Club steht an. Natürlich will man da auch mal ein Schlückchen Alkohol zu sich nehmen. Doch Frauen, die sich gerade mitten in einer Low-Carb-Diät befinden, sollten bei der Getränkeauswahl einiges beachten.

Sie versuchen gerade ein paar Pfunde zu verlieren und achten penibelst darauf wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, was Ihnen auch einigermaßen gelingt. Doch dann klopft das Wochenende an und Sie würden gerne mit Ihren Freunden etwas trinken gehen. Und nun stellt sich die Frage: Welches alkoholische Getränk hat am wenigsten Kohlenhydrate?

Vorsicht bei Wein und Bier

Trinken Sie gerne Wein oder Bier, müssen wir Sie enttäuschen. Denn diese beiden Getränke sind verhältnismäßig kohlenhydratreich. Während bei Wein auf 100 Milliliter zwischen zwei und vier Gramm Kohlenhydrate kommen, sind es bei Bier bereits zwischen drei und zehn Gramm à 100 Milliliter, je nach Biersorte. Das mag jetzt vielleicht nach wenig  klingen - doch meist nimmt man mehr als 100 Milliliter eines Getränks zu sich. Deshalb vervielfacht sich die Menge an Kohlenhydraten.

Kohlenhydratfreie Alternativ-Getränke

Man will es nicht glauben, aber es gibt tatsächlich kohlenhydratfreie alkoholische Getränke: In klaren Schnäpsen, wie Rum, Tequila oder Wodka sind kaum Kohlenhydrate enthalten. Da man diese Getränke eher selten in purer Form zu sich nimmt, stellt sich nun die Frage, mit was man seinen Schnaps kalorienarm mixt? Säfte? Fallen weg! Soft Drinks? Fallen auch weg! Also was dann?
Eine Alternative zu Säften ist zum Beispiel Soda-Wasser mit einem Schuss Zitrone. Auch gibt es mittlerweile eine ganze Stange an "light" oder "zero" Softdrinks, die allerdings nicht immer in Bars oder Clubs serviert werden.

Die eigentliche Gefahr beim Alkoholkonsum

Mal abgesehen davon, dass Alkohol nicht gesund für den Körper ist, besteht die eigentliche Gefahr in der Enthemmung durch den Alkohol. Gerade nach einer durchtanzten Nacht kann es schon mal passieren, dass man auf dem Heimweg noch einen kurzen Abstecher beim Fastfood-Restaurant einlegt und hier kohlenhydratreiche Pommes und Burger zu sich nimmt. Deshalb gilt: Aufpassen beim Feiern!

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Vertragen sich Alkohol und Low-Carb-Diät? Finden Sie es heraus!

Eine Low-Carb-Diät ist nicht immer leicht einzuhalten, vor allem, wenn es um Freizeitaktivitäten geht. Doch wie sieht es eigentlich mit Alkohol während der Low-Carb-Diät aus? Hier erfahren Sie es.

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