Abnehmtipps für Bürohengste

Montag, 26.01.2015

Oftmals scheitert die Diät am Arbeitsplatz, denn die Kantine, das Bistro oder sogar der Süßigkeiten-Automat macht einen gewaltigen Strich durch die Diät-Rechnung. Wir geben Ihnen 6 hilfreiche Abnehmtipps, die Sie auch am Arbeitsplatz umsetzen können.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie in Zukunft den Diätplan auch im Büro einhalten und Versuchungen, wie dem Süßhunger am Nachmittag super umgehen. Hier finden Sie sechs hilfreiche Abnehmtipps:

1.)    Hören Sie auf ihren Bauch:

Oftmals isst man regelmäßig um die Mittagszeit, obwohl der Hunger noch gar nicht allzu groß geworden ist. Warten Sie stattdessen lieber ab, bis sie tatsächlichen Hunger verspüren und gönnen sie dafür eine kleinere Portion. Bevorzugt etwas leichter, wie ein frischer Salat mit Vollkornbrötchen.

 

2.)    Döner statt Currywurst:

Falls Sie keine Kantine in Büronähe haben, werden Sie sicherlich auf Bäcker und Supermärkte zurückgreifen. Wie wäre es mit abgepackten Sushi oder einem Salat to go? Falls Sie denken, dass ein Obstsalat noch passender wäre, Achtung! Von dem in Obst enthaltenden Fruchtzucker, werden Sie spätestens nach kurzer Zeit erneut Gelüste verspüren. Falls sie eine Wurstbude sichten, verzichten Sie! Lieber essen Sie einen Döner mit Gemüse und Joghurtsoße.

 

3.)    Denken Sie vor:

Frische Suppen oder ein leckerer Couscous-Salat lassen sich beispielsweise super vorkochen. Packen sie es in eine Thermoskanne oder Tupper-Box und nehmen Sie es mit ins Büro. Beim Supermarkt können Sie sich zudem noch etwas Gemüse oder Joghurt zum Verfeinern besorgen.

 

4.)    Tanken Sie auf:

Mit den Arbeitskolleginnen zu plaudern und essen ist natürlich äußerst gemütlich, dennoch achten Sie bitte darauf, dass Sie sich in der freien Zeit die Beine vertreten und versuchen Sie etwas Sonnenlicht zu erhaschen. Das regt den Stoffwechsel an, aktiviert Muskeln und erquickt Körper und Seele.

5.)    Gelüste stillen:

Sie haben eben geluncht und verspüren plötzlich Hunger? Keine Panik, hier eignet sich ein Naturjoghurt oder eine kleine Portion Nüsse.

 

6.)    Snacks für den Nachmittag:

Am späten Nachmittag ist bei vielen der Kaffee und etwas Süßes die Routine. Darauf müssen Sie keinesfalls verzichten, bloß ersetzen Sie den Kuchen mit Studentenfutter oder süßen Trockenfrüchten.

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Sö können Sie auch am Arbeitsplatz ihre Abnehmtipps umsetzen.

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