Abnehmtipps: Diese Fehler machen Sie garantiert beim Lunch

Montag, 10.08.2015

Mit unseren Abnehmtipps machen Sie garantiert keine Fehler mehr beim Mittagessen. Stolperfallen können an jeder Ecke lauern, wenn Sie auf Diät sind. Kein Wunder also, wenn die Kilos nicht purzeln, obwohl Sie sich bemühen. Wir geben Ihnen Abnehmtipps und zeigen Ihnen, wie Sie diese Fallen umgehen können.

Das Mittagessen ist eine wichtige Mahlzeit. Jedoch lauern ausgerechnet hier besonders viele Kalorien-Fallen. In unseren Abnehmtipps verraten wir Ihnen, welche Fehler Sie garantiert machen und wie Sie sie vermeiden können!

Abnehmtipp 1: Mittagessen nie ausfallen lassen!

Sie denken sich: Kein Mittagessen gleich keine Kalorien? Das ist leider der größte Fehler, den Sie machen können. Die Folge ist eine unvermeidbare Heißhungerattacke am Abend.
Unser Abnehmtipp: Nehmen Sie sich Zeit für das Mittagessen und essen Sie zum Beispiel eine leichte Gemüsepfanne. Das ist nicht nur lecker, sondern auch gesund!

Abnehmtipp 2: Vorsicht mit Soßen!

Helle Soßen enthalten in der Regel Sahne und sind Kalorienbomben.
Unser Abnehmtipp: Merken Sie sich am besten: Rot ist besser als weiß. Rote Tomatensoßen kommen in der Regel ohne Sahne aus und passen ebenfalls zu den meisten Gemüse- und Fleischgerichten. Können Sie auf Ihre geliebte Sahnesoße nicht verzichten, raten wir Ihnen die Sahne durch Frischkäse oder Milch zu ersetzen. So sparen Sie sich einige Kalorien.

Abnehmtipp 3: Salat als Kalorienbombe

Sie denken, dass Sie mit einem Salat beim Mittagessen nichts falsch machen können? Das ist leider falsch! Blattsalate sind an sich kalorienarm, doch das Verhängnisvolle sind Zutaten wie Feta, Oliven oder Croutons und Fertigdressings, die viel Zucker und Fett enthalten.
Unser Abnehmtipp: Sie können Ihren Salat gerne mit weiteren Zutaten kombinieren, am besten mit Rohkost wie Tomaten, Paprika oder Karotten. Bei dem Dressing sollten Sie zum Joghurtdressing oder Balsamico mit ein wenig Oliven-Öl greifen.

Abnehmtipp 4: Nicht zu viel nachsalzen!

Wenn Sie im Restaurant Essen bestellen ist das erste, was Sie machen nachzusalzen ohne es probiert zu haben? Die Folge von zu viel Salz ist, dass Wasser in unserem Körper anlagert. Das kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken.
Unser Abnehmtipp: Lassen Sie das Salz für eine Zeit komplett weg. Durch den Wasserverlust werden Sie automatisch an Gewicht verlieren. Benutzen sie stattdessen frische Kräuter und Gewürze. Ihre Geschmacksnerven werden sich daran gewöhnen und bald werden Sie das Salz gar nicht mehr vermissen.

Abnehmtipp 5: Finger weg von Fertiggerichten

Mittags haben die Meisten nicht genug Zeit zu kochen und greifen zu Fertigprodukten. Doch hier ist Vorsicht geboten! Die meisten Fertigprodukte sind sehr kalorienreich. Das Tückische daran: Viele Fertiggerichte geben in den Nährwertangaben die zum Verzehr empfohlene Portion an. Diese entspricht allerdings in der Regel nicht der ganzen Packung.
Unser Abnehmtipp: Lassen Sie die Finger von Fertigprodukten und stellen sie sich einen mit Obst gefüllten Korb bereit, auf den Sie zurückgreifen können, wenn Sie aus Zeitmangel nicht zum Kochen kommen.

Abnehmtipp 6: Light Produkte machen nicht automatisch schlank

Viele Menschen greifen bei ihren Diäten auf Light-Produkte zurück. Doch wo „light“ drauf steht ist nicht immer „light“ drinnen. Hersteller dürfen Ihre Produkte als „light“ kennzeichnen, wenn sie eine bestimmte Fettmenge nicht überschreiten. Die Produkte werden aber dann mit Zucker aufgepeppt.
Unser Abnehmtipp: Achten Sie bei den Light-Produkten immer auf die Nährwertangaben. Am besten sind  Produkte, die von Haus aus kalorienarm sind. Das sind zum Beispiel Gemüse, Obst und mageres Fleisch.

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Wir geben Ihnen Abnehmtipps für das Mittagessen.

Mit unseren Abnehmtipps vermeiden Sie typische Fehler beim Mittagessen.

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