5 Migräne-Maßnahmen für Sie!

Samstag, 06.12.2014

Wer regelmäßig unter Migräne leidet, kann durch Schlafen, Sport und Ernährung chemischen Präparaten aus dem Weg gehen. Wir geben Ihnen Tipps, wie sich den lästigen Migräne-Schmerz vom Leib halten können:

Sie wissen nicht mehr weiter? Wir haben hilfreiche Tipps für Sie, wie Sie ihre Migräne in den Griff bekommen !

1. Geregelte Mahlzeiten:

Laut der Leipziger Volkszeitung, könne man Migräne-Attacken durch regelmäßige Essenszeiten vorbeugen. So werde der Blutzuckerspiegel stabil gehalten.

2. Alkohol vermeiden:

Gut sei es außerdem, wenig bis gar keinen Alkohol zu trinken. Wieso? Bei vielen Migräne-Patienten nehme Alkohol eine Trigger-Funktion ein. Das heißt, sobald Alkohol - manchmal auch nur zu einer bestimmten Tageszeit - konsumiert werde, würde sehr wahrscheinlich ein Migräneanfall folgen.

3. Genügend Schlaf:

Ein häufiger Grund für den stechenden Kopfschmerz sei laut lvzonline.de Übermüdung. Durch ausreichend Nachtruhe könne dem vorgebeugt werden.

4. Sport:

Vor allem Ausdauersportarten sollen den Schmerz scheinbar erst gar nicht aufkommen lassen. Radfahren, Joggen oder Schwimmen würden präventiv wirken.

5. Entspannung lernen:

Auch Maßnahmen wie autogenes Training sollen laut lvz-online.de in Betracht gezogen werden. Trainingsmethoden, wie progressive Muskelentspannung sollen für viele Migräne-Betroffenen hilfreich sein.

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Migräne-Attacken sind unberechenbar. Mit Sport und der richtigen Ernährung, solle man den nervigen Kopfschmerz jedoch bekämpfen können.

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