4 Tipps, um Energie zu tanken

Montag, 16.03.2015 Natalie Sterrantino

Sie fühlen sich schlapp und antriebslos? Gelangen Sie mit diesen vier Tipps zu neuer Power. Die richtige Ernährung spielt dabei keine unbedeutende Rolle.

Müdigkeit und Energielosigkeit sind für Sie etwas Alltägliches? Mit diesen hilfreichen Tipps erfahren Sie, wie Ihr Körper zu mehr Kraft gelangt und seine Energiereserven neu laden kann.

Neue Power durch frische Luft und Bewegung

Ab an die frische Luft! Denn, aufgrund von Licht- und Bewegungsmangel reagiert der Körper mit Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Tipp: Einfach in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang einlegen. Damit können Sie auch dem Arbeitsalltag kurz entgehen und abschalten.

Lassen Sie sich nicht stressen

Stress ist ein absoluter Energiekiller für den Körper. Durch die ständige Erreichbarkeit, von zum Beispiel durch Social Media, geraten wir schnell in Stress, wenn es um das Beantworten der Nachrichten geht. Deshalb: Schalten Sie am Abend Ihr Handy ab und zu aus, damit Sie wenigstens dem sozialen Stress entkommen. Dabei können auch Entspannungsübungen, wie Qi Gong sehr hilfreich sein. Hier gilt: Energietanken durch Stressvermeidung.

Energietanken durch die richtige Ernährung

Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, wenn Sie zu mehr Power gelangen möchten. Nehmen Sie daher reichlich an Vitamin C durch Obst und Gemüse zu sich, das vitalisierend auf Körper und Seele wirkt. Wird der Stoffwechsel angeregt, fühlen Sie sich wieder belebt. Tipps zur Anregung des Stoffwechsels finden Sie hier.

Frühstücken wie ein Kaiser - Frühstückspower

Das Frühstück ist tatsächlich die wichtigste Mahlzeit am Tag. Nehmen Sie sich unbedingt für ein ausgewogenes Frühstück Zeit. Schließlich wird damit das Gehirn bereits in der Früh mit Energie versorgt und Sie starten voller Power in den Tag. Achten Sie allgemein auf kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt, denn bei zu üppigen Essen wird durch den Verdauungsvorgang viel Energie vom Körper verbraucht.

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Mit diesen Tipps gelangen Sie zu neuer Energie.

Sie fühlen sich kraftlos und möchten unbedingt zu neuer Power gelangen? Befolgen Sie unsere Tipps und bald starten Sie wieder fit in den Tag.

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16.03.2015 17:33
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