3 Tipps für einen flachen Bauch

Samstag, 28.03.2015

Einen flachen Bauch: Wer wünscht ihn sich nicht? Leider macht die Ernährung vielen oftmals einen Strich durch die Rechnung. Wir geben Ihnen hilfreiche Tipps, wie Sie Ihren Traumbody erreichen können.

Der Sommer naht - ein flacher Bauch muss her! Es wird Zeit für die heißersehnte Bikinifigur zu trainieren. Unser Tipp: Kombinieren Sie das Workout für die Körpermitte mit der richtigen Ernährung. Und damit der Griff zu Ungesundem bald wegfällt, verrät fem.com Ihnen diese drei simplen aber wirksamen Tipps.

1. Ordnung in den Kühlschrank bringen

Sie haben vor sich bewusster und gesunder zu ernähren? Ein flacher Bauch entsteht schließlich nicht von alleine! Misten Sie Ihren Kühlschrank aus und entfernen Sie Weißmehlprodukte, fettige Wurst und Süßigkeiten. Kaufen Sie frische Produkte im Supermarkt ein, denn in Fertigprodukten, wie beispielsweise Saucen, verstecken sich durch Zucker, Fett und Zusatzstoffe unnötige Kalorien. Hier geht’s zur Kühlschrank-Knigge.

2. Flacher Bauch – Kohlenhydrate reduzieren

Ernähren Sie sich Low-Carb. Das heißt: Versuchen Sie vor allem am Abend weniger Kohlenhydrate zu essen. Zu den Abendstunden benötigen Sie keine zusätzliche Energie in Form von Nudeln, Reis oder Kartoffeln. Denn: Der Körper wandelt die Kohlenhydrate bei mangelnder Bewegung in Fett um.

3. Vermeiden Sie Crash-Diäten

Ein flacher Bauch kommt mit einer Crash-Diät leider nicht zustande. Wenn Sie radikal Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren, kommt es zu Heißhungerattacken und es droht der Jojo-Effekt. Beim Abnehmen müssen Sie viel Geduld und Ausdauer haben. Treiben Sie Sport und achten Sie auf gesunde Ernährung und der straffe Bauch ist schon bald in Sicht. (NSt)

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Geheimtipp: Frühstück für einen flachen Bauch

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Einen flachen Bauch: Wer wünscht ihn sich nicht? Leider macht die Ernährung vielen oftmals einen Strich durch die Rechnung. Wir geben Ihnen hilfreich...
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28.03.2015 12:00
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