3 leckere Tipps gegen Schlaflosigkeit

Montag, 04.05.2015 Feven Berhane

Sie schlagen sich die Nächte um die Ohren und können einfach nicht einschlafen? Wir verraten Ihnen die Ess-Sünden, die zu Schlaflosigkeit führen und bieten Ihnen leckere Alternativen, die Sie ins Land der Träume katapultieren..

Zucker und Fett am Abend zu sich zu nehmen unterstützen Sie zusätzlich Ihre Schlaflosigkeit. Wir stellen Ihnen Lebensmittel vor, die Ihnen dabei helfen endlich einzuschlafen.

1. Mandelbutter vs. Schlaflosigkeit:

Gönnen Sie sich als Abendbrot doch einen leckeren Vollkorntoast mit etwas Mandelbutter. Mandelbutter enthält reichlich Magnesium und lässt Ihre Muskeln entspannen – und es schmeckt auch noch lecker. So schmackhaft bekämpft man die Schlaflosigkeit doch gerne!

2. Tee:

Tee ist lecker, beruhigt und wirkt wie Balsam für den Geist. Ein Tässchen Tee am Abend können Sie wie ein kleines Ritual einführen. Vorsicht: keine koffeinhaltigen Tees trinken! Achten Sie darauf, dass die jeweilige Teesorte auch wirklich beruhigend wirkt, etwa wie Kamille oder Ingwer. Schlaflosigkeit Ade!

3. Mit Bananen-Milch gegen Schlaflosigkeit kämpfen:

Das soll gegen Schlaflosigkeit helfen? Klingt komisch, hilft aber! Wichtig dabei ist, dass Sie die Bananen-Milch nicht kaufen, sondern sich selbst mixen. Dazu brauchen Sie lediglich frische Bananen und Vollmilch. Dadurch wird Ihr Körper mit Vitamin D und Kalzium versorgt, aber das ist noch nicht alles: Auch Magnesium und Vitamin B6 ist in der Bananen-Milche enthalten und regt die Serotonin-Produktion an, die dafür sorgt, dass sie müde werden.

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