Top 5 Yoga-Bücher und DVDs: Dem Trend auf der Spur

Mittwoch, 30.04.2014

Es belebt Körper und Geist und ist seit Jahren in aller Munde - Yoga. Man fühlt sich nicht hip, wenn man nicht auch schon einmal einen Kurs belegt hat oder zumindest mitreden kann. Damit Sie in Sachen Yoga ab sofort auch up to date sind, stellen wir Ihnen die besten Yoga-Bücher und -DVDs vor.

Seit über 2500 Jahren sitzen, meditieren und bewegen sich Yogis nun schon, manche sagen sogar seit 5000 Jahren, und trotzdem liegt Yoga noch immer voll im Trend. Wenn Sie noch zu den Yoga-Neulingen gehören oder Ihr Können vertiefen möchten, sollten Sie einen Blick auf unsere Top 5 der besten Yoga-Bücher und -DVDs werfen, die wir mit bücher.de zusammengestellt haben.

Video: Trend Nackt-Yoga

Inge Schöps: Yoga – Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene
In diesem Buch lernen Sie, wie Sie Yoga richtig umsetzen - inklusive der richtigen Atmung. Außerdem wird die Geschichte und Philosophie von Yoga sowie die Lenkung der Energie und Meditation erklärt. Egal ob Fortgeschrittene oder Anfängerin, für jede ist hier etwas dabei. Über 120 Übungen in mehr als 700 Schritt-für-Schritt-Fotografien und ausführlichen Beschreibungen enthält das Buch. Außerdem zahlreiche Variationen, leichtere für Einsteiger und schwierigere für Fortgeschrittene. Eine Einführung in die elementaren Atem- und Meditationstechniken hilft bei der Entspannung beim Yoga. Individuell kombinierbare Trainingssequenzen für das Training zu Hause oder unterwegs sind ebenfalls enthalten. Das Buch macht die Übungen sehr verständlich, da man sie mithilfe der Bilder leicht nachmachen kann. Ein Buch an dem vorrangig fortgeschrittene Anfänger aber auch Fortgeschrittene viel Freude finden werden.

Petra Orzech: Slim Yoga - Schlank mit Yoga und gesunder Ernährung
In den USA ist es bereits ein Trend: Slim-Yoga – das Abnehmen mit Yoga. Durch die Stärkung der Muskeln soll hier der Energieumsatz erhöht werden. Die tiefe Ein- und Ausatmung soll zudem eine optimale Fettverbrennung ermöglichen und die Entgiftung des Körpers unterstützen. Um den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken, das uns am Abnehmen hindert und Essgelüste produziert, werden außerdem Entspannungstechniken gelehrt. Eine Entsäuerung durch basische Kost sowie einer Ernährung, die den Insulinspiegel stabil halten und den Stoffwechsel anregen soll, runden das Slim-Yoga-Programm ab. In Bezug auf Yoga werden im Buch die wichtigsten Elemente fürs Abnehmen erklärt und zentrale Übungen bebildert angeleitet. Auf der DVD gibt es verschiedene Übungsprogramme, die sich zu einem Rundum-Programm von circa 80 Minuten kombinieren lassen.

Mantak Chia: Tao Yoga der heilenden Liebe
Dieses Yoga-Buch behandelt und erklärt die erotischen Geheimnisse des Taoismus: faszinierende Körper- und Herzerfahrung, kraftvolle und subtile Liebe. Es bietet Frauen tiefe Einblicke in verborgene Aspekte ihrer Weiblichkeit. Mit praktischen Anleitungen und Illustrationen, um die eigene Sexualenergie zu aktivieren, zu verfeinern und ihr ganzes heilendes Potenzial zu erleben. Meister Manrak Chia weiht dabei in die Geheimpraktiken des Tao-Yoga ein mit praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und zahlreichen Abbildungen, um die eigene Sexualenergie mit Yoga zu stärken, zu bewahren und umzuwandeln. Dies soll ungeahnte Möglichkeiten von faszinierenden Körper- und Geisteswahrnehmungen bis hin zu einer Liebe ohne sexuelle Begrenzung und Energieverlust eröffnen. Ein Praxisbuch des Tao Yoga für Frauen, die ihre sexuelle in spirituelle Energie umwandeln möchten.

Mathias Tietke: Yoga kontrovers. 10 populäre Irrtümer in Bezug auf Yoga
Der Yoga oder das Yoga? Und ließ Hitler Yoga verbieten? Der Fachjournalist, Sachbuchautor und Yogalehrer Mathias Tietke beantwortet in seinem neuen Buch 'Yoga kontrovers' diese und andere Fragen und geht dabei (nicht nur) zehn populären Irrtümern in Bezug auf Yoga auf den Grund. Das Buch setzt sich darüber hinaus mit einer Entwicklung auseinander, die mit der Erkenntnis begann, dass Yoga gut tut, die dann in den Yoga-Boom überging und sich nun zunehmend in Richtung Kommerzialisierung verschiebt. Nicht selten muss man schmunzeln, wenn es zum Beispiel um Meditationsseife geht oder um die Frage, warum der Kopfstand leider nicht das Entstehen grauer Haare verhindern kann. Aber der Autor setzt sich auch ernsthaft mit dem Yoga-Hype unserer Zeit auseinander und zeigt auf, was seiner Meinung nach nichts mit Yoga zu tun hat. Und wer immer noch meint, dass es - das Yoga - heißt, kann sich spätestens nach der Lektüre korrigieren.

Eva Padberg/ Young-Ho Kim: Functional Power Yoga
Eva Padberg und Young-Ho Kim präsentieren ihr ganz persönliches Yoga-Programm. Yoga-Experte Young-Ho Kim und seine Lieblingsschülerin zeigen dabei ein Power Yoga Workout ohne Kompromisse. Und obwohl der Yoga-Trend bei Stars & Sternchen hin und wieder überhand nimmt und nicht immer das hält, was er verspricht, merkt man, dass Eva Padberg und ihr Trainer Young-Ho es sehr ernst meinen. In drei unterschiedlichen Levels zeigen der Yoga-Experte und das Top-Model Übungsfolgen für ambitionierte Einsteiger bis hin zu einer 66-minütigen, anspruchsvollen Yogastunde für fortgeschrittene Yoga-Fans. Damit wollen sie ihren aktiven Zuschauern verhelfen zu einem schöneren Körper, einer faszinierenden Ausstrahlung, besserer Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl - oder einfach nur zu einer Runde Entspannung für zu Hause.

Text: Martina Wagner

>> Alle genannten Bücher und DVDs gibt es versandkostenfrei auf www.buecher.de

Yoga For Dummies

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30.04.2014 10:05
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