So bauen Sie Rezepte ohne Kohlenhydrate in Ihren Alltag ein

Donnerstag, 01.01.2015

Rezepte ohne Kohlenhydrate, auch Low Carb genannt, sind ein absoluter Trend und versprechen einen gesunden Gewichtsverlust in kurzer Zeit. Mit ein paar kleinen Tricks ist es ganz einfach den Heißhunger auf Kohlenhydrate zu bändigen. 

Sie wollen ein paar Kilos abnehmen? Dann ist Low Carb eine der besten Methode. Nachdem in den neunziger Jahren Fett aus unserer Ernährung verbannt wurde, damit es mit dem Bikini Body klappt, haben neuere Studien zeigen können, dass Kohlenhydrate die Bösewichte sind, die sich gerne an Bauch, Hüfte, Po und Schenkeln breit machen. Das Low Carb Ernährungskonzept streicht Kohlenhydrate vom Speiseplan und lässt dadurch Pfunde im Nu schmelzen. So einfach, so gut – aber was tun, wenn der Stress auf der Arbeit, der Termindruck und der Streit mit dem Partner zusammenkommen und man sich einfach nur nach Schokolade & Co. sehnt? Mit diesen Tricks gehen Sie den Zuckerfallen gekonnt aus dem Weg und integrieren Rezepte ohne Kohlenhydrate spielend leicht in Ihren Alltag. 

Innere Ausgeglichenheit hilft dabei, Ziele zu erreichen

Psychologen konnten in Studien belegen, dass es für uns schwieriger ist, Ziele standhaft zu verfolgen, wenn wir unter Stress stehen. Eine Ernährung ohne Kohlenhydrate ist für viele nicht einfach und verursacht besonders in stressigen Zeiten enormen Heißhunger. Um eine innere Balance zu wahren, empfiehlt sich Hot Yoga und Meditation. Zudem ist ausreichend Schlaf wichtig, damit Sie sich fit fühlen. Damit ist die Basis gelegt, was jedoch nicht heißt, dass der Heißhunger ausbleibt. Verschenken Sie die Schokolade aus Ihrer Büroschublade, zu der Sie immer in der Mittagspause greifen, und legen Sie sich stattdessen Bonbons mit Stevia zu. Stevia ist ein Zuckerersatz mit Null Kalorien, welcher neutral schmeckt und nicht in den Stoffwechsel eingreift. 

Experimentieren Sie mit Rezepten ohne Kohlenhydrate

Eine Low Carb Ernährung muss nicht gleichzeitig ein Verzicht sein. Erfinden Sie sich neu in der Küche und kreieren Sie Gerichte mit neuen Zutaten, die Sie zuvor nicht verwendet haben. Viele Kochbücher geben für den Anfang hilfreiche Tipps.

Hier geht’s zum Google+ Profil von fem Gesundheit Google+

iStock_GesundErnähren_610x464

Rezepte ohne Kohlenhydrate lässt sich ganz einfach in den Alltag einbauen. Mit ein paar kleinen Tricks umgehen Sie den Heißhunger und lassen im Handumdrehen die Pfunde schmelzen. Low carb sei Dank!

Weitere Artikel

article
40105
So bauen Sie Rezepte ohne Kohlenhydrate in Ihren Alltag ein
So bauen Sie Rezepte ohne Kohlenhydrate in Ihren Alltag ein
Rezepte ohne Kohlenhydrate, auch Low Carb genannt, sind ein absoluter Trend und versprechen einen gesunden Gewichtsverlust in kurzer Zeit. Mit ein pa...
http://www.fem.com/gesundheit/artikel/so-bauen-sie-rezepte-ohne-kohlenhydrate-in-ihren-alltag-ein
01.01.2015 10:45
http://www.fem.com/var/fem/storage/images/media/images/news-bilder/istock_gesundernaehren_610x464/576758-1-ger-DE/istock_gesundernaehren_610x464_contentgrid.jpg
Gesundheit

Kommentare