Laufen: Lauftraining für Anfänger – Ja, wo laufen Sie denn?

Freitag, 05.04.2013

Mit der warmen Jahreszeit erwacht in Vielen die Lust aufs Laufen. Nur zu – wir stellen Ihnen ein Laufbuch vor, dass Sie sicher auf den ersten zehn Kilometern begleitet.

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Wohnzimmercouch ade! Mit steigenden Temperaturen wächst in uns nicht selten der Wunsch, etwas mehr für den eigenen Körper zu tun – und zwar am besten an der frischen Luft. Für Prof. Dr. Thomas Wessinghage ist dann Laufen der Sport der Wahl: In seinem neuen Buch „Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer“ möchte der ehemalige Mittel- und Langstreckenläufer  motivierten Lauf-Anfängern dabei helfen, ihren Wunsch in die Realität umzusetzen.

Vom ersten Walking bis zum 10-km-Lauf

Gleich ob das Ziel ein richtiger Wettkampf oder schlicht der Verlust einiger Kilos ist, Wessinghages Buch richtet sich an alle Lauf-Interessierten. Auf 224 Seiten will der Läufer gemeinsam mit Fitness-Journalistin Martina Steinbach wertvolles Basiswissen für den richtigen und leichten Laufeinsteig vermitteln. Dabei handelt das Buch alle zentralen Bereiche des Sports ab: von der richtigen Lauftechnik und passenden Ausrüstung über den Aufbau des Trainings und anhaltende Motivation bis hin zu den Themen Ernährung und Wettkampfwahl.

Joggen: 10 Fragen - 10 Antworten – Ich geh' laufen!

Zahlreiche Fotos und Grafiken tragen zur besseren Verständlichkeit der Ausführungen bei.  Verschiedene Boxen mit interessanten Fakten und hilfreichen Tipps runden den Textteil ab. Zur praktischen Anwendbarkeit des Buchs tragen außerdem Tabellen und Trainingspläne bei, die teilweise direkt im Buch ausgefüllt werden können.

Über den Autor des Laufbuchs

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Prof. Dr. Thomas Wessinghage wurde 1952 in Hagen (Westfalen) geboren. Als Mittel- und Langstreckenläufer wurde er gleich 22 Mal Deutscher Meister, 1982 holte er sich zudem über  5000 Meter den Titel des Europameisters. Sein deutscher Rekord über 1500 Meter ist bis heute unübertroffen. Mittlerweile arbeitet Wessinghage als ärztlicher Direktor der Medical Park Kliniken in Bad Wiessee am Tegernsee. Zudem lehrt er als Dozent an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement.

„Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer“ von Prof. Dr. Thomas Wessinghage kostet 14,99 Euro und ist zum Beispiel bei buecher.de erhältlich.

Text: Alexandra Müller

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Das neue Laufbuch von Prof. Dr. Thomas Wessinghage will laufbegeisterte Einsteiger auf ihren ersten 10 Kilometern begleiten.

"Dieser Anfang ist leicht" – verspricht Prof. Dr. Thomas Wessinghage in seinem neuem Laufbuch. Mit vielen nützlichen Tipps und Trainingsplänen möchte er Lauf-Interessierten den Einstieg in den Sport erleichtern.

 

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