Fitness: Tanz & Sport mit Zumba – Zumba – Fitness leicht getanzt

Montag, 16.07.2012

Lateinamerikanische Musik, Kalorien verbrennen und mit Spaß in Form kommen: Mit dieser Sportart tanzen Sie sich zu einem trainierten Körper.

Die Philosophie vom Zumba Workout ist ein ganz einfaches Motto: Sport soll ohne Schmerzen durchgeführt werden, es sollen keine Opfer gebracht werden und vor allem, der Spaß muss im Vordergrund stehen. Die inzwischen beliebte und zu dem Trend aufgestiegene Sportart verbindet Fitness mit Tanz, Bewegung mit Rhythmus und sorgt für ausgesprochen gute Laune und hohe Energie.

Wie funktioniert Zumba Fitness?

Elemente aus dem Aerobic werden mit Tanzschritten lateinamerikanischer Tänzen wie Salsa, Cha-Cha-Cha oder Samba kombiniert. Mit vollem Körpereinsatz und gutem Hüftschwung werden besonders die Arme und Beine trainiert, der Rücken durch eine aufrechte Haltung gestärkt und der Kreislauf und die Fettverbrennung angeregt. Das leichte an Zumba ist, dass es keine richtige Choreographie gibt und somit auch für Anfänger geeignet ist. Das wichtigste ist, sich zum Takt der Musik zu bewegen.

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Die Erfindung

Das Zumba Workout wurde durch eine gute Laune des Schicksals Mitte der 90er-Jahre entwickelt. Der Fitnesstrainer Alberto „Beto“ Perez aus Cali/Kolumbien vergisst seine übliche Aerobic-Musik zu Hause und muss nun in seinem Fitnesskurs improvisieren: Salsa, Merengue und lateinamerikanische Stilrichtungen kombiniert er kurzerhand zu einem bunten Mix. Zu den Klängen der rhythmischen Musik entwickelt er spontan Tanzbewegungen und lässt sich von der Musik leiten. Die Kursteilnehmer sind schnell begeistert und feiern die entstandene Fitnessparty.

Die Entwicklung zur Trendsportart

Zusammen mit zwei Freunden – die zufälligerweise ebenfalls den Vornamen Alberto tragen – lässt Beto die Marke Zumba schützen und beginnt mit der Bekanntmachung der neuen Sportart. Zunächst in Miami, setzt sich das Tanzfieber seit 2001 international durch. Mittlerweile nehmen über 12 Millionen begeisterte Fans an weltweiten Kursen teil. Zumba Kurse werden in vielen Fitnessstudios angeboten und es gibt sie auch als DVD für das Workout zu Hause.

Mehr Informationen unter www.zumba.com

Foto: Zumba Fitness

Zur Traumfigur mit Zumba-Sport

Der Fitness-Trend aus Miami: Das Zumba Workout verbrennt ordentlich die Kalorien und sorgt vor allem für unglaublichen Spaß.

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