Fitness im Mai: Diese 5 Titel machen leicht

Donnerstag, 21.05.2015

Experten können beim Abnehmen und Fitwerden helfen. bücher.de und fem.com hat fünf besten Tipps für ein fitteres Leben.

Mit Büchern und DVDs braucht man weder Personal Trainer noch ein Fitnessstudio:

Vom Faszientraining über Trampolin-Workout bis hin zum schwerelosen Yoga bietet das Repertoire für jeden Geschmack und jedes Level etwas - und auch nur Lesen über Fitness verbrennt Kalorien. Ganz entspannt im Hier und Jetzt – ganz leicht für Zuhause und leicht zu bestellen: bücher.de und fem.com bieten die Top 5 der besten Fitnesstrends zum Abnehmen und leichter werden. DVDs, Bücher und kurzweilige Lektüre für alle, die noch keine aktive Beziehung zum Sport haben oder einfach gerne mehr Yogurette und weniger Couchpotatoe wären.

Marion Grillparzer: Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin

Eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune: Hüpfen auf dem Mini-Trampolin - das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken, laufen, tanzen, Yoga machen... Außerdem ist das praktische Trainingsgerät immer und überall einsetzbar, sogar im Büro. Marion Grillparzer schwört deshalb auf dieses Supertalent und stellt die besten Blitzprogramme vor - vom Couch-Potatoe-Programm bis zur 3-Minuten-Meditation gegen Stress. Für Neueinsteiger und alle diejenigen, die neue Anregungen für ihre Fitness suchen, ist dieses Buch bestens geeignet.

Marcel Andrä, Sabine Bleuel, Torsten Pfitzer: Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll

Die Blackroll hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Darüber hinaus zeigen die drei Experten, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Fitness, Mobilität und Stabilität absolvieren kann: Ein Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.

Michaela Bimbi-Dresp: Pilates

Das Buch Pilates führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen Prinzipien vor, zeigt alle wichtigen Übungen auf der Matte und erklärt, was sie bewirken und worauf es ankommt. Praktische Fitness-Tests führen zu den passenden Übungen und Übungsprogrammen auf der dazugehörigen DVD ein: Vier Multimedia-Programme sind für verschiedene Zielsetzungen maßgeschneidert. Man kann mit ihnen, je nach Wunsch, seine Figur optimieren, den Rücken stärken, beweglicher werden und generell an Ausstrahlung gewinnen. Fazit: Ein anspruchs- und wirkungsvolles Trainieren sowohl für Einsteigerinnen als auch für alle, die bereits Pilates-erfahren sind. Besonders für Rückenprobleme und "Sitzarbeiter" gibt es schöne Übungen um Wirbelsäule und Hüfte zu mobilisieren, die auch im Büro umsetzbar sind.

Wolfgang Mießner, Peter Schlösser: Aerial Yoga - Schwerelos glücklich: Grundlagen und Übungen für Einsteiger

Aerial Yoga ist eine innovative Form der Körperarbeit und Fitness aus den USA, bei der ein großes Tuch als Hilfsmittel zum Einsatz kommt. Die Vorteile: Man kann sein Körpergewicht abgeben, schont die Wirbelsäule, schafft spielend auch anspruchsvollere Positionen und fühlt sich dabei geborgen wie in einem Kokon. Elemente aus Yoga, Pilates und Akrobatik sorgen dafür, dass der Körper gedehnt und gekräftigt wird und auch Balance und Koordination nicht zu kurz kommen. Wolfgang Mießner und Peter Schlösser stellen ein umfassendes Übungsprogramm vor, mit dem jeder die Schwerkraft überlisten kann. Ein durchdachtes, klar strukturiertes, sehr ansprechendes Übungsbuch, das Laune macht - ganz leicht und ganz entspannt im Hier und Jetzt.

Alexandra Reinwarth: Das Fitnessprojekt

Alexandra Reinwarth ist Mitte dreißig, arbeitet viel, feiert gerne, raucht und treibt kaum Sport. Aber jetzt ist Schluss mit der Schluderei: sie hat einen Plan. Eine Methode muss her, mit der sie knackiger, gesünder, fitter und insgesamt mehr Yogurette statt Snickers wird. Dazu probiert sie (fast) alles aus, was der Fitness-Markt hergibt und schreckt auch vor Grenzerfahrungen wie Reizstrom und der Pole-Stange nicht zurück. Im Laufe von vielen blauen Flecken und einigen legendären Muskelkatern macht sie die Leser und Leserinnen mit möglichen und unmöglichen, klassischen und modernen Sportarten bekannt. Eine kurzweilige Lektüre für alle, die noch keine oder bald eine aktive Beziehung zum Sport haben oder einfach gerne mehr Yogurette und weniger Snickers wären.

Text: Martina Wagner

>> Alle genannten Bücher / DVDs / eBooks gibt es versandkostenfrei auf www.buecher.de

Einfache Fitnessübungen For Dummies

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http://www.fem.com/gesundheit/artikel/fitness-im-mai-diese-5-titel-machen-leicht
21.05.2015 16:09
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