Fitness für Faule: 3 Tipps für gesunde Ernährung

Dienstag, 10.03.2015 Natalie Sterrantino

Sie möchten abnehmen, doch können sich nicht dazu aufraffen? Mit diesen Tipps, nehmen Sie einfach nebenbei ab und müssen keine große Ernährungsumstellung praktizieren.

Die Vorsätze sind groß, doch die Taten gering. Mit dieser Einstellung kann man nicht abnehmen? Wir behaupten, dass einfache Tipps bei der Ernährung Ihren Abnehm-Erfolg ankurbeln und Sie sich garantiert fitter fühlen.

Joghurt: Do-it-yourself

Bringen Sie Fitness in das Glas! Gekaufte Fruchtjoghurts haben einen hohen Zuckeranteil. Verringern Sie den Zuckerzusatz und bereiten Sie Ihren Joghurt für das Frühstück oder als einfachen Snack für zwischendurch selbst zu. Sie können dafür frische oder tiefgekühlte Beeren verwenden und einen Naturjoghurt. Den Joghurt nach Belieben mit etwas Honig süßen – und fertig!

Avocado, statt Butter auf‘s Brot

Sie müssen sich nur die selbsterklärenden Zahlen vor Augen halten: Pro 100 Gramm Butter sind es 750 Kalorien und 83 Prozent Fett. Das Avocadobrot können Sie sich mit etwa 220 Kalorien und 24 Prozent pro 100 Gramm schmecken lassen. Denn es handelt sich um gesundes Fett, reich an Vitamin E. Tipp für das Pausenbrot: Die Avocado zerdrücken, salzen und auf das Brot schmieren. Belegen Sie das Avocadobrot mit Käse, Gurkenscheiben oder Paprikascheiben. Lassen Sie sich das Fitnessbrot schmecken!

Ohne Apfel nichts los

"An apple a day keeps the doctor away!" Dieses alte Sprichwort trifft es ganz genau. Der Apfel sättigt und ist reich an Vitaminen. In diesem Snack vereinen sich zum Beispiel 30 Mineralstoffe, vitaminreiche Spurenelemente und zellschützende Ballaststoffe. Noch Fragen? Greifen Sie zum Apfel!

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Mit der richtigen Ernährung gesund abnehmen.

Abnehmen geht auch ohne großen Aufwand. Achten Sie auf Ihre Ernährung und die Kilos werden purzeln.

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