Die 8 besten Anti-Aging-Lebensmittel

Mittwoch, 25.02.2015

Ein Jungbrunnen, das wär‘s! Aber leider wurde er noch nicht entdeckt und deswegen müssen wir Frauen uns unsere Jugend anders erhalten. Und weil essen Spaß und glücklich macht, verraten wir Ihnen die besten Anti-Aging-Lebensmittel.

Der Zahn der Zeit holt früher oder später jeden ein, lässt die Haut erschlaffen und Fältchen erscheinen. Einige Lebensmittel können diesen Prozess jedoch verlangsamen. Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel Sie in Zukunft eventuell häufiger zu sich nehmen werden.

1. Avocados

Reich an einfach-gesättigten Fettsäuren, hilft Avocado Cholesterin zu senken. Zudem bindet Avocado die Aminosäure Homocystein, was zu einer besseren Durchblutung der Haut führt und sie somit länger straff und glatt hält.

2. Tomaten

Tomaten sind reich an Antioxidantien, welche freie Radikale in unserem Körper bekämpfen und somit eine frühzeitige Hautalterung verhindern können. Zudem sorgen die Antioxidantien für eine bessere Durchblutung der Haut.

3. Mandeln

In Mandeln ist viel Vitamin-E enthalten, was als natürlicher UV-Schutz der Haut wirkt. Außerdem dienen die Eiweiße in Mandeln dem Aufbau von Muskeln, welche die Haut von innen heraus straffen.

4. Grüner Tee

Auch grüner Tee kann effektiv zu Anti-Aging-Zwecken eingesetzt werden. Reich an Antioxidantien kann grüner Tee Hautkrebs vorbeugen und schützt gegen die UV-Strahlung der Sonne.

5. Dunkle Schokolade

Laut einer Studie im "Journal of Nutrition" könne der in dunkler Schokolade enthaltene Kakao für eine Verbesserung des Hautbildes sorgen und einen Schutz der Haut gegen UV-Strahlung gewährleisten.

6. Süßkartoffeln

In Süßkartoffeln ist reichlich Vitamin-C enthalten, welches besonders gut für die Haut ist. Laut einer Studie im „the American Journal of Clinical Nutrition“ könne eine halbe Süßkartoffel langfristig die Faltenbildung um gute elf Prozent reduzieren.

7. Artischocken

Artischocken sind vor allem für Frauen das optimale Anti-Aging-Lebensmittel, denn: Artischocken sind reich an Calcium, welches die Knochen stärkt. Besonders Frauen be kommen mit der Zeit poröse Knochen, was mit regelmäßigem Artischocken-Verzehr verhindert werden kann.

8. Karotten

Karotten sind bekanntlich gut für die Augen, doch auch die Haut profitiert vom regelmäßigen Möhrchen-Verzehr, denn das in Karotten enthaltene Vitamin A reguliert die äußerste Hautschicht und kann die Verstopfung von Poren reduzieren.

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Mit diesen acht Lebensmitteln können Sie Ihrer Haut helfen möglichst lange jung auszusehen.

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http://www.fem.com/gesundheit/artikel/die-8-besten-anti-aging-lebensmittel
25.02.2015 10:49
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